איך לעזוב את בן / בת הזוג מבלי לפגוע בו: 8 טיפים - GEOGRAFÍA - 2025

לדעת כיצד לעזוב את בן / בת הזוג מבלי לפגוע בו חשוב להימנע ממצב של זמנים רעים; סיום קשר רומנטי הוא אחד הרגעים העדינים ביותר עבור האדם.

קבלת ההחלטה להיפרד ממישהו כרוכה בשורה של גורמים רלוונטיים מאוד בחייהם של אנשים, ולכן זה יכול להועיל מאוד לשני בני הזוג לבצע את התהליך בצורה מתאימה.

לעתים קרובות אנו חושבים שכאשר אנו מקיימים קשר רומנטי עם אדם, מה שמאחד אותנו עימם הם סדרה של תחושות של חיבור וחיבה. בדרך זו מקובל לחשוב שכאשר סוגים אלו של רגשות נעלמים או מטושטשים, סיום הקשר הוא משימה פשוטה שיש לבצע ללא התחשבות.

עם זאת, במקרים רבים ניתוח זה של מערכת היחסים בין בני הזוג לרוב מטעה ויכול להביא להתפרקות קשה שקשה מאוד להתגבר על שני בני הזוג.

מדוע חשוב לדעת לסיים מערכת יחסים?

כשיש לך קשר רומנטי עם מישהו, סביר מאוד שהדברים שאתה משתף מרחיקים הרבה יותר מהרגשות שאתה מרגיש כלפי בן / בת הזוג. בדרך כלל מערכת יחסים רומנטית כוללת שורה של מנהגים, פעילויות, טעמים ושגרה.

בקיצור, מערכת יחסים בדרך כלל מגדירה דרך חיים ספציפית, דרך לעשות דברים ושלל היבטים קשורים. כשיש לך קשר רומנטי אתה צריך לזכור כי לאט לאט היחסים הופכים לחלק מעצמנו.

כמו כן, עלינו לזכור שכאשר אנו מקיימים קשר סנטימנטלי אנו לא לבד בזה, כלומר, יש אדם אחר החולק איתנו את המצב הזה, בן זוגנו. לכן, לא משנה עד כמה ברור ברמה האינדיבידואלית שהקשר צריך להסתיים, יתכן שבן זוגנו עשוי לחשוב אחרת.

לכל זה, חשוב לבצע כראוי את תהליך השבירה, שכן אם הוא נעשה בצורה הטובה ביותר, השלכות השינוי עשויות להיות פחות ונסבלות יותר.

סיום מערכת יחסים כראוי זה תמיד כואב, אך ביצוע הפירוק בצורה מיטבית יכול להיות מפתח כדי ששני בני הזוג יוכלו להתגבר עליו כראוי ולהסתגל לשינוי בחייהם.

8 טיפים לעזיבת בן זוגך

להלן נפרט על 8 היבטים העשויים להיות רלוונטיים ברגעים מסוג זה ויכולים לעזור במתן את ההשפעות המזיקות של הפירוק הרגשי.

1. אל תשמיד את הקשר

ההיבט הראשון שיש לקחת בחשבון בכדי לבצע הליך פירוק נכון הוא לא להרוס את הקשר לפני שמסיימים אותו.

יש לפרש את רגע הקרע כשלב נוסף של מערכת היחסים הסנטימנטלית בין שני האנשים, לכן מה שקורה קודם חשוב לא פחות מרגע סיוםו.

אם ברור לך שאתה רוצה לסיים את הקשר, עשה זאת, אך אם לא, אל תשמור על הקשר במטרה להרוס אותו לאט לאט. השמדת מערכת יחסים אינה הגיונית, שכן במציאות הדבר היחיד שמושג במקרים כאלה הוא ליצור רגשות של שנאה ועוינות בין שני אנשים שייפרדו.

הגישה שלך חייבת להתאים למציאות. אם אתה רוצה לחסוך מצוקה ולהמשיך עם בן / בת הזוג, עבד לבנות מחדש את הקשר ואת חיזוקו.

מצד שני, אם מה שאתה רוצה זה לסיים את הקשר, דאג לעשות זאת ולעשות זאת, ותמיד זכור שאם אתה מקבל את ההחלטה הזו אתה עומד בפני רגע עדין מאוד, גם לך וגם לבן / בת הזוג שלך, אז התחל להרוס את הקשר לפני שזה נגמר יכול להזיק מאוד.

2. תרגישו בטוחים

היבט יסודי נוסף לביצוע הפסקה נכונה הוא להיות בטוחים מאוד שאתה רוצה לעשות.

אנו מתעקשים על אותו הדבר שוב, פרידות הן רגעים עדינים ביותר בחייו של אדם ויכולות להוביל למספר רב של הפרעות פסיכולוגיות ואי נוחות.

ההחלטה על סיום מערכת יחסים לא צריכה להתקבל בקלילות ולעמוד בה מאוד. זוגות שמסיימים את מערכת היחסים שלהם ומתחילים אותה לאורך כל הזמן מועדים ככל הנראה לכישלון.

באופן דומה, פירוקים מתמשכים במערכת יחסים הם בדרך כלל מקור בלתי נדלה של אי נוחות עבור שני בני הזוג.

לכל אלה, חשוב מאוד שכשאתה מסיים מערכת יחסים אתה מאוד בטוח שאתה רוצה לעשות זאת, מכיוון שתזדקק להרבה כוח כדי לבצע את התהליך הזה ולהתאים את עצמך למצב שההחלטה הזו תוביל אותך אליו.

3. קבל את ההחלטה ברגע רגוע

מקובל מאוד שהרצונות הגבוהים ביותר לסיים מערכת יחסים מופיעים ברגעים עזים רגשית הגורמים לאי נוחות רבה.

כשאנחנו כועסים, נפגעים או מתרוממים, אלה זמנים שבהם אנו מתקשים לקבל את ההחלטה לסיים את הקשר.

עם זאת, קבלת ההחלטה במקרים אלה היא בדרך כלל טעות, מכיוון שאיננו מקבלים את ההחלטה על סמך החשיבה הרגילה שלנו, אלא על בסיס החשיבה שלנו הנשלטת על ידי רגשות.

עלינו לזכור שלא משנה כמה אנו מרגישים בדרך מסוימת ברגע זה, במוקדם או במאוחר הרגש ייעלם.

לכן, אם נקבל החלטה בזמן בו הרגש משתלט עלינו, אנו עשויים להצטער על כך כאשר הוא נעלם מהחשיבה שלנו.

לכל זה, חשוב לקבל את ההחלטה לסיים קשר רומנטי ברגעי רגיעה, שם נוכל לחשוב בבירור מה אנחנו רוצים, מהן ההשלכות שהפירוק יביא ומה ההחלטה הטובה ביותר לקבל.

4. הביעו את מחשבותיכם

ברגע שברור שברצונך לסיים את הקשר והגעת למסקנה שזו ההחלטה הטובה ביותר שתוכל לקבל, עליך להביע את מחשבותיך לבן הזוג.

כשרוצים לסיים מערכת יחסים, ברור שצריך לבטא את זה לבני הזוג כדי שיידעו וקבלו את זה. עם זאת, לא רק שיש לבוא לידי ביטוי ההחלטה על סיום הקשר, אלא חשוב לבטא את המחשבות שהובילו אותך לקבל את ההחלטה.

לפעמים נהוג לחשוב שעדיף לא לתת הסברים כדי לא לפגוע בבן / בת הזוג, עם זאת, סביר להניח שהאדם האחר זקוק להם כדי להיות מסוגל לבצע את הפירוק היטב.

לאנשים הרבה יותר קשה להבין ולקבל את הסיטואציות הללו כאשר איננו יכולים למצוא הסבר מאשר כאשר אנו יכולים לתת ויכוח לדברים שקרו.

עדיף לבטא את המחשבות שבגללן אתה מחליט לסיים מערכת יחסים מאשר להימנע מלדבר על הסיבות לפירוק.

5. היו פתוחים לבן זוגכם

באותו אופן שההסברים שנעשו על ידי אחד מבני הזוג יכולים להיות מועילים כך שהאחר יכול להבין את האובדן היטב, היכולת לבטא את המחשבות שנמצאות בפנים היא בדרך כלל מעשה מועיל מאוד במצב כזה.

כפי שראינו בנקודה הקודמת, יעיל לכם שתוכלו להסביר ולהתווכח את הסיבות להחלטה שקיבלתם לשים קץ למערכת היחסים, אך עליכם לתת גם לבן הזוג שלכם את האפשרות להביע את מחשבותיהם.

לכן, לאחר ששיתפת אתו את הרעיונות שלכם, עליכם להיות פתוחים למה שבן זוגכם אומר לכם ועליכם לאפשר לו להתבטא בחופש מוחלט.

רגעים אלה יכולים להיות כואבים ולא נוחים, עם זאת, דיבור על הפירוק יכול להיות השלב הראשון של קבלה והרחבה של מה שקרה, וזה יכול להיות מפתח להתגבר כראוי על הפרידה.

6. היו כנים ואחראיים

פן רלוונטי נוסף בעת סיום מערכת יחסים הוא הגישה שנלקחת ברגעים ההם. באותם רגעים הגישה שאתה מראה חשובה יותר מהרעיונות שאתה מביע או מהתוכן של מה שאתה טוען.

חשוב שתהיה כנה, לכן כשאתה מסביר מדוע קיבלת את ההחלטה לסיים את הקשר, עליך לומר מה אתה באמת חושב ומה אתה באמת חושב.

זה אומר שאתה אומר דברים כמו שהם ותוך כדי שאתה מרגיש אותם, בלי שתיפול לנושאים או לביטויים כדי להיראות טוב. עם זאת, חשוב שלא תהיו אכזריים יתר על המידה כלפי בן / בת הזוג, לכן עליכם גם להראות את חלקכם באחריות.

נקיטת גישה מסוג זה אל מול מצב שבור דורשת אומץ מסוים מכיוון שהדבר הפשוט ביותר הוא בדרך כלל לחשוף את הדברים שהאדם האחר עשה לא בסדר ושהניעו אותך לקבל את ההחלטה להיפרד.

עם זאת, טיעונים מסוג זה הם בדרך כלל לא נכונים ואינם הוגנים, ולכן חשוב שתמצא גם את חלקך באחריות למה שקרה ותביע אותו לבן זוגך.

7. הימנע מדיון

הפרדות רומנטיות הן בדרך כלל תקופה בה הופעת הדיון היא ברת קיימא.

הם רגעים אינטנסיביים רגשית ולא נעימים כך שפינוי תוכחות, התקפות אישיות או נימוסים רעים במהלך הדיון יכול להופיע בקלות.

עם זאת, יש לנסות, ככל האפשר, שזה לא קורה.

לשם כך, חשוב שתישאר רגועה, תביע את המחשבות והרגשות שלך בבירור, תהיה כנה עם בן / בת הזוג, אל תאשים אותה במה שקרה והראה שהרגע הזה מסובך עבורה כמו שהוא בשבילך.

8. קח את הזמן שלך

לבסוף, חשוב שתסיימו את רגע הפגרה בדרך הלימה ועקבית.

בזמנים כאלה, מקובל שתרצה להגיד לבן הזוג שלך שהוא יכול לסמוך עליך על כל מה שהם צריכים או שתמיד תהיה זמין אם הוא יזדקק לעזרה. עם זאת, רצוי שכל אחד מכם יקדיש את זמנכם לאחר רגע הפירוק.

סיום מערכת יחסים והמשך דיבורים או החלפת מחשבות ורגשות כל מה שהיא עושה זה למנוע מכל אחד מהחברים להתחיל להבין את האובדן בצורה נכונה.

התפרקויות רומנטיות הן רגעים עזים רגשית, המייצרים תחושות לא נעימות ומאלצות אותך להסתגל למצב חדש ולעתים מסובך.

עם זאת, אין להקרין אירועים אלה כרגשות שנאה כלפי האדם האחר מכיוון שכנראה שהיא לא הייתה היחידה שאחראית לפירוק, אבל שניכם היו שניכם.

בדרך זו, בדרך כלל לוקח זמן כשאתה רע רע מבחינה נפשית כדי לפרט את ההיבטים האלה בצורה בריאה.

הפניות

1. Agnew, Martz & Rusbult, C. (1998). מערכת יחסים אישית. כתב העת של החברה הבינלאומית לחקר מערכות יחסים אישיות.
2. Bouchey, HA, & Furman, W. (2003). הכרויות וחוויות רומנטיות בגיל ההתבגרות. ב- GR Adams, ו- M. Berzonsky (Eds.), ספר-הספר של Blackwell לגיל ההתבגרות (עמ '313-329). אוקספורד, בריטניה: הוצאת בלקוול
3. Maturana, H. המציאות האובייקטיבית או הבנויה? סנטיאגו: אנתרופוס, 1996.
4. Sánchez Aragón, R. & Díaz-Loving, R. (1999). הערכת מחזור הגישה. אנתולוגיה פסיכולוגית של בני הזוג. מקסיקו: מיגל אנגל פורורה. 37-107.
5. שטרנברג, ר. תיאוריה משולשת של אהבה. סקירה פסיכולוגית, 1986; 93, 2, 119-135.