כיצד להפסיק קוקאין: 11 טיפים חשובים (מעשיים) - ארטה - 2025

במאמר זה אני אראה לך כיצד להפסיק קוקאין, למעשה אם אתה באמת רוצה להשיג את זה ותקבע את דעתך אליו, אתה יכול להפסיק לקחת את זה היום. האם אתה משתמש בקוקאין או מכיר מישהו שעושה? אם התשובה היא כן, אתם כבר תדעו היטב מהן הבעיות שהחומר הממכר הזה יכול לגרום.

תוכלו גם לדעת כמה זה מזיק לכל התחומים של האדם הצורך אותו וכמה קשה לצאת מהתמכרות לחומר זה. במאמר זה נדון ב -11 טיפים שיעניקו לכם עזרה רבה להתגבר על התמכרות זו צעד אחר צעד ולצאת מההשלכות השליליות שלה.

מדוע מתרחשת התמכרות?

קוקאין הוא תרופה פסיכוסטימולטיבית למערכת העצבים המרכזית ובעלת פוטנציאל ממכר גבוה. באופן ספציפי, מה שהוא עושה זה לחסום באופן קיצוני את זרימת החומרים הדופמין ובכך להגדיל את שחרורו של חומר זה במוח.

דופמין הוא מוליך עצבי שקשור קשר הדוק למערכת ההנאה והתגמול של המוח. לכן השחרור הגדול של הדופמין הופך את הקוקאין לממכר ביותר.

בנוסף, למוח יש יכולת רבה להסתגל לגירוי גבוה וזו הסיבה שהוא אוהב לקבל תשומות מבחוץ המחזקות את מערכת ההנאה והסיפוק שלו.

במילים אחרות: המוח שלנו אוהב את הגירוי שקוקאין מייצר, כך שאם נצרוך אותו, נרצה עוד.

המשמעות היא שלמרות שמשתמש בקוקאין בדרך כלל מאמין שהוא יכול להפסיק ליטול אותו מתי שהוא רוצה, זה לא המקרה. המשתמש בקוקאין יתמכר לפני שהוא יבין זאת.

גירוי מוח והנאה

כשאנחנו משתמשים בקוקאין המוח שלנו מתרגל לעבוד עם רמות גירוי גבוהות במיוחד, וניתן להגיע לרמות אלה רק באמצעות קוקאין, ולכן הצורך הראשון שלנו יהיה לספק חומר זה למוח שלנו.

גירוי נהדר זה מייצר דרגות גבוהות של הנאה, מספק תחושת רווחה גבוהה ומבטל תחושות של אי נוחות. עם זאת, לאחר השפעת הקוקאין שנמשכת בין 15 ל 60 דקות, הרווחה נעלמת.

מה המשמעות של התמכרות לקוקאין?

כאשר הרווחה לאחר צריכת הקוקאין נעלמת, מופיעה מצב הפוך לחלוטין, עם השפעות משניות כמו: התמוטטות מוסרית, סבל וירידה במצב הרוח.

משמעות הדבר היא שהמוח שלנו משתנה ועובד כראוי רק אם אנו משתמשים בקוקאין, כך שאם יש לנו חומר זה בהישג יד, אנו נצרוך אותו כדי לבטל את אי הנוחות שאינם צורכים אותו.

לפיכך, קוקאין הופך להתמכרות גבוהה מאוד מכיוון שאנחנו מצליחים רק כשאנחנו צורכים אותו ואנחנו מבחינים בהשפעתו על המוח שלנו. עם זאת, מכיוון שניתן להתגבר על כל התמכרות, למעשה אתה יכול להפסיק את הקוקאין לתמיד כיום אם אתה עושה זאת מתוך שכנוע ונחישות.

איך אדם מכור?

מלכתחילה, הדבר הראשון שעולה במוחנו כשאנחנו חושבים על מכור הוא האדם הטיפוסי שחי ברחוב עם מראה גופני מאוד מתדרדר, אבל אנחנו שוכחים את אלה שמכורים באותה מידה ומנהלים "חיים נורמליים" הם חיים כמשפחה, יש להם משרות, אך שאר חברי החברה לא מתבוננים בהם.

אל תשכח שכדי להיות מכור אין צורך לצרוך מדי יום, זה מספיק לצרוך באופן ספורדי, או רק להיות צרכן בסוף השבוע.

המטרה הסופית של שני סוגי המכורים היא זהה, לחוות או לחפש את תחושת העונג והאופוריה ששימוש בקוקאין גורם לו לזנוח את מצב החרדה ואי הנוחות שאינם צורכים אותו.

לכן, אם יש לך חבר, קרוב משפחה או מכר או שיש לך בעצמך בעיית התמכרות, 12 הטיפים הללו יעזרו לך לצאת מאותו מעגל קסמים כל עוד אתה נמצא תחת פיקוח של איש מקצוע. בשום מקרה הם לא מחליפים טיפול.

12 טיפים להפסקת קוקאין

1. הכיר בכך שיש לך בעיה

ראשית כל, לפני שתבצע שינוי בהתנהגות או קבלת החלטה, עליך להיות איתנה כלפי עצמך, ולהכיר בפתיחות שיש לך בעיית התמכרות ולכן אתה מוכן לקבל את עזרתו של איש מקצוע כדי להתגבר עליה.

ללא שלב ראשון זה לא ניתן יהיה להתחיל בשלבי השינוי הבאים. לאחר שהבעיה תזהה, חיונית כדי להתחיל בטיפול בגמילה מרעלים, נוכל להתחיל לשקול חיים חדשים ללא התמכרויות.

עליכם להבין שגם אם אתם צורכים רק באופן ספורדי, אם תמשיכו לצרוך בכל פעם יהיה קשה יותר לשכנע את מוחכם להפסיק להזדקק לחומר זה.

2. חפש תמיכה

אם אתה רוצה להשאיר את זה לבד, זה יהיה קשה מאוד. מצא את האנשים הקרובים אליך ובקש מהם עזרה. כשתפסיק להשתמש, במוקדם או במאוחר תצטרך מישהו שיתמוך בך, ייתן לך עצות, יעודד אותך ויבין אותך.

חפש את האנשים האלה, ככל שיש לך יותר טוב עבורך, הם יהיו חיוניים לך לנצח בקרב נגד קוקאין. אל תנסו לשאת בעצמכם את כל העומס הזה.

3. הסיחו את דעתכם

בטח לעיתים קרובות מגיעות אליכם מחשבות על צריכה, אם זה המצב, עצרו לרגע וצאו לטייל, הכירו חבר או קרוב משפחה שלא צורכים, קראו ספר, טבלו את עצמכם בו וכו '… כך שתפרצו עם המחשבות האלו עכשיו שאם תתמכרו אליהם, הרצון לצרוך יגדל.

כשאתם מבצעים פעילות, למשל אם אתם צועדים, התבוננו בכל אותם פרטי הסביבה ונסו להימנע מלעבור במקומות בהם אתם צורכים. ככל שאתה בפעילות ארוכה יותר, כך תקדיש פחות זמן להשפעת קוקאין.

4. שקול מחדש את השינוי הדרוש לך

לאחר שתודו להיות מכור, עליכם לדעת שכדי להתגבר על ההתמכרות שלכם, יהיה צורך בשינויים חדשים בחייכם.

לשם כך, יהיה מועיל לך לרשום את היתרונות והחסרונות של הפסקת להיות צרכן על מנת ללמוד יותר על תפיסת הבעיה שלך, וכך להגדיל את התפיסה של התנהגויות אלטרנטיביות בו זמנית.

בנוסף, בזמן שאתם צורכים, לא תהיה לכם איזון רגשית ופסיכולוגית, מכיוון שכאשר אתם צורכים אתם מתרגלים לתחושות מאוד עזות בגלל הגירוי הגדול שמוחו מקבל.

אז אם אתה רוצה לחזור לחיים האמיתיים ולהיות אתה, אתה חייב לשכנע את עצמך מהרגע הראשון. עם תרופה זו, חצי מדדים או כוונות חלקיות להפסיק אינם שווים את זה.

5. קח קצת זמן ולחשוב על ההתמכרות שלך

יש מקרים בהם יש לדעת כיצד להפסיק בזמן, אחרת דרך ההרס העצמי לעולם לא תיפסק. ברגע זה, לא מדובר בבחינה של סקירה של המשמעות של הקוקאין עבורך, אלא שאתה עושה זאת במיוחד באזורים החיוניים שלך.

האם אתה יכול להמשיך במצב הזה? האם אתה יכול להמשיך לקחת את זה? ערכו רשימה של כל תחומי חייכם, איך הם עובדים ואילו שינויים חלו לאחרונה.

לאחר שעשיתם את זה, חשבו על אילו שינויים אתם זקוקים ומה מונע מכם לבצע אותם כעת. שקול כיצד תבצע שינויים אלו ושמור עליהם כיעד סיום לאחר שתתגבר על ההתמכרות.

6. דמיין חיים ללא סמים

קוקאין מספק לך את מצב הרווחה שאתה רוצה ברגע המדויק, אבל אם אתה עוצר לרגע לחשוב אתה בוודאי יודע מה יבוא הלאה. וזה שמצב הרווחה הזה נמשך רק כל עוד השפעת התרופה נמשכת, אז מופיע ההפך.

במילים אחרות, אם עשינו סולם בין 0 ל 10, כאשר 0 הוא אי נוחות מוחלטת ו 10 הוא סיפוק מרבי, בחייו של אדם רגיל, הייתם יכולים להיות בין 4 ל 7 ברוב הזמן.

ברגעים מסוימים הסיפוק יכול לעלות ל 6 או 7 תלוי בגירוי שהתקבל, וברגעים מסוימים הוא יכול היה לרדת ל 5 או 6, אך לעיתים רחוקות הוא יעבור ממונחים אלה.

מצד שני, כאשר אתם צורכים קוקאין, מגיעים בקלות לערך של 9 או 10 אך ברגע שההשפעה של התרופה מסתיימת, אתם במהירות צונחים ל -1 או 0. למעשה, כשאתם צורכים קוקאין אתם זזים רק במונחים אלו, סיפוק מרבי כשאתם צורכים ואדישות את השאר של היום.

אז חשבו מחדש האם זה מה שאתם רוצים, האם להמשיך לברוח קדימה עם קוקאין או להחזיר חיים נורמליים כמו קודם.

7. היו מודעים

לאחר ששקלתם בהחלט את השינוי החדש הזה בחייכם, עליכם להבין לחלוטין שזה לא יהיה דרך קלה, אך בעזרת אנשי מקצוע, משפחה וחברים ניתן להתגבר עליו.

בהתוודעות, אני מתכוון שעליך לעשות את התרגיל הדרוש כדי להבין שהפתרון הטוב ביותר עבורך הוא להפסיק להשתמש בקוקאין. חוסר מצפון לנטישת חומר כזה נפוץ כשמכורים.

וזה שהחלק הרציונאלי ביותר במוחך יכול לומר לך שהפתרון הטוב ביותר עבורך הוא לוותר על צריכה, אבל החלק העיקרי ביותר (החלק המכור) יגיד לך אחרת.

זו הסיבה שחשוב מאוד שתעבוד על המוח הרציונאלי ביותר שלך ותגרום לו להתגבר על האינסטינקטים הראשוניים ביותר המסיתים אותך לצרוך.

גלה מהם הגורמים שהובילו אותך להשתמש: מדוע אתה משתמש, באיזו תדירות, באילו מקומות, עם אילו אנשים, ומה קרה לך מאז שהתחלת.

רשמו את כל זה על גיליון והיו מודעים למה שקוקאין באמת מספק לכם. חשבו גם על השינויים שעליכם לבצע בגישה שלכם לחיים, כך שתוכלו להפסיק להרגיש צורך להשתמש בקוקאין.

מה שאתה צריך כדי להיות טוב הוא לא להמשיך לצרוך, אלא לבצע את השינויים המתאימים בחייך כדי להשיג רווחה. הדבר הרע הוא שעד שתתגבר על זה יהיה לך מאוד קשה לבצע את השינויים האלה, להיות מודע לכך שזה יתחיל.

קריאת המצפון היא מאוד עוצמתית, כשאתה מודע למשהו המוח שלך מתעורר ואתה מבין את אי הנוחות המרובה שיש לתרופה זו עבורך.

כשאתה מפעיל את התודעה שלך הכל משתנה והתקדמות יכולה להתחיל.

8. הפסק להשתמש

ניתן להפסיק קוקאין בן לילה. אז אם תרצו, המינון האחרון שצרכתם היום יכול להיות האחרון בחייכם.

עם זאת, בדרך כלל זה קשה, במיוחד אם אתם רגילים לצרוך כמויות גבוהות של קוקאין. אז תרגיל שאני ממליץ עליו הוא לארגן את הנסיגה שלך מקוקאין. איך אתה יכול לעשות את זה?

טכניקה יעילה היא שאתה מחשיב את הימים שיהיו בלי לצרוך, למשל 8 ימים. מרגע זה אתה חייב להיות 8 ימים בלי שתצטרך צריכת קוקאין. לאחר 8 הימים האלה תוכלו לצרוך מנה ולהגדיל ל 9 הימים שתעבירו בלי לצרוך.

אם תבצעו את התרגיל הזה, יבוא זמן שיישארו כל כך הרבה ימים למנה הבאה שלא יהיה הגיוני לחזור לתרופה.

9. התייעץ עם רופא

כשאתה מפסיק להשתמש בקוקאין, סביר מאוד שתחווה תסמיני גמילה, שהם כל אותם תסמינים גופניים ופסיכולוגיים המופיעים בגופך בגלל היעדר התרופה הרצויה.

חלק מהתופעות יכולות להיות תסיסה והתנהגות חסרת מנוחה, התייאשות, עייפות, סבלנות כללית, תיאבון מוגבר, חלומות עזים ולא נעימים מדי, וירידה בפעילות.

הופעתם של תסמינים אלו בדרך כלל גורמת להישנות מיידית מכיוון שאם אתם צורכים את התרופה הסימפטומים ואי הנוחות נעלמים.

לכן, אם אתה מוצא את עצמך במצב זה, התייעץ עם רופא שייתן לך את הטיפול התרופתי המתאים כדי להתגבר על תסמונת הגמילה. בדרך כלל התרופות הניתנות הן בדרך כלל תרופות נוגדות דיכאון או חרדות חרדה.

10. הימנע מחזרת הישנות

גם אם כבר הפסקת להשתמש בקוקאין, עליך לזכור שאתה עדיין מכור פוטנציאלי לתרופה זו, שכן אם אתה משתמש בה, סביר מאוד שתחזור חזרה. אל תיסחף במחשבות שכבר ויתרת על ההתמכרות ושימוש פעם אחת לא ישפיע עליך כלל.

זה לא המקרה, תתגבר על ההתמכרות כל עוד לא תשתמש, אבל אם תשתמש שוב, אפילו פעם אחת, הדברים עלולים להסתבך.

למרות שזה לא קל, עליכם להימנע מהישנות קטנה, ולשם כך יהיה צורך להמשיך בטיפול עד אשר אנשי המקצוע יצביעו על כך.

אך כידוע לכולנו, ההישנות הקטנות נמצאות שם ויש לראות בהן לא ככישלון, אלא כהזדמנויות חדשות. זהו תהליך קשה אך לא בלתי אפשרי.

11. התחל חיים חדשים

טעות נפוצה היא לחשוב שברגע שאתה מתגבר על קוקאין כל תחומי החיים שלך משתפרים אוטומטית, עם זאת זה לא המקרה.

כשאתם מתגברים על קוקאין חייכם נשארים זהים, אך היתרון הגדול שתקבלו הוא בכך שתרכשו את היכולת הדרושה בכדי שתוכלו לשפר את כל אותם ההיבטים בחייכם שאינכם אוהבים.

בשלב זה עליכם לייצב את חייכם באמצעות מקצוע ראוי וליצור קשרים אישיים, המספקים לכם שלווה ורווחה. אם אתה יכול, אתה יכול לשכוח מקוקאין לנצח.

כטיפ אחרון, הייתי ממליץ לשלב בחייכם פעילות גופנית. פעולה זו תביא לחיזוק אורח החיים החדש שלך בו אין לקוקאין מקום והרבה פחות סביר שתוכל להשתמש בו שוב.

12. להיות קפדני והבנה

אם בן משפחה או חבר שלך הוא זה שיש לו התמכרות מסוג זה, עליכם לשמור על שני התארים הללו בכל עת. עליכם להקפיד על השימוש כל עוד אין למכורה שום כוונה לוותר על התרופה.

אינך יכול לסבול סובלנות כלשהי עם קוקאין ואף לא ניתן יהיה להצדיק את צריכתה בכל עת, ולכן עליך לנקוט בצעדים הנדרשים בהישג ידך, לא משנה כמה הם קשים.

עם זאת, כל עוד לאדם המכור יש רצון להיגמל מהסם, ההבנה צריכה להיות שליטה בפעולתך כלפיהם.

ויתור על קוקאין הוא תהליך קשה מאוד בו אתה סובל הרבה, כך שבכל פעם שאדם עושה מאמץ לחסל קוקאין מחייו אתה חייב להבין אתו.

"זכור שהשקר הגדול סביב סמים הוא שאתה בשליטה"