כיצד לעזור למהמר: 10 טיפים יעילים - ארטה - 2025

עזרה למהמר חיונית לו להתגבר על בעיית ההימורים שלו ולהימנע מהשלכותיה השליליות לטווח הארוך. הימורים היא מחלה נפשית המסווגת כהפרעה ממכרת, בה האדם הסובל ממנה חש צורך עצום לשחק.

בדומה לשימוש בסמים, התגברות על התמכרות להימורים היא לרוב משימה קשה הדורשת מוטיבציה גבוהה והרבה כוח רצון.

מה בדיוק ההימורים?

הימורים מובנים כתופעה המונעת מאדם להתנגד לדחף להמר. עם זאת, סיווג שינוי זה כמחלה פסיכולוגית יצר מחלוקת מסוימת בשנים האחרונות.

ראשית, הפרעת הימורים סווגה כהפרעת בקרת דחפים שבה לאדם הסובל ממנה אין מספיק משאבים להתנגד לדחפים שלו להמר.

עם זאת, בהמשך, מספר רב של חקירות ניסחו את בסיסי מחלת הנפש הזו, והוסכם כי הימורים מהווים הפרעה ממכרת.

לפיכך, הימורים אינם מאופיינים בחוסר יכולת פשוט לשלוט בדחף להמר, אך האדם הסובל מהפרעה פסיכולוגית זו מפתח התמכרות להימורים.

באופן זה, ההימורים דומים במובנים רבים להתמכרויות כימיות או התמכרויות לסמים. בעוד מכור לסמים מחפש ומייחל בכל עת צריכת חומר לרווחתם ולסיפוקם, המהמר עושה את אותו הדבר בהימורים.

לכן ההימורים הופכים להתמכרות התנהגותית, בה האדם צריך לשחק שוב ושוב כדי לעמוד בדרישות הסיפוק של מוחו.

כאשר המהמר שולל מעצמו את תשוקתו היקרה ביותר, כלומר הימורים, הוא עשוי לחוות תחושות דומות לאלה שחווה מכור לסמים כאשר הוא אינו יכול לצרוך.

עם סקירה יותר מקצרה זו של הפרעה נפשית זו, אנו רואים בבירור כי האדם הסובל מהימורים מכור להימורים, ולכן התגברות על התמכרות זו תמיד תהיה משימה מורכבת מאוד.

10 טיפים שיעזרו למהמר

1. להבין את הבעיה שלהם

הצעד הראשון שעלינו לעשות אם אנו רוצים לעזור למהמר להפוך את מצבו הוא להבין היטב ממה מורכבת בעיית הימורים.

כפי שהערנו בעבר, הימורים מהווים התמכרות, התמכרות התנהגותית, אך בסופו של דבר היא מציגה מעט הבדלים ביחס להתמכרות לחומרים. בדרך זו עלינו להבין כי מהמר מכור למשחק באותה צורה שבה מכור לקוקאין מחובר לקוקאין.

הבנת הבעיה שלך היא מרכיב מרכזי מאחר וזה יכול להיות קשה לאנשים שאינם מכורים לאף חומר או התנהגות להבין כיצד מישהו יכול להיות כל כך מכור למשהו.

עם זאת, מעט מאוד אנו יכולים לעזור למהמר אם איננו מסוגלים להבין מה קורה לו ואיזה תפקיד משחק בראשו.

זה יכול להראות לנו מאוד מובהק שאדם מתמכר להימורים או חומר כלשהו, ​​ויוצר בעיות גם לעצמו וגם לסובבים אותו. עם זאת, אם נאפשר לעצמנו להיסחף על ידי תוכחות או הרשעות אפשריות כלפי האדם הסובל מהימורים, יהיה לנו קשה מאוד לעזור לו.

לכן חשוב שנתמקד בהווה, במצב בו הוא נאלץ לחיות ובקשיים שהוא עלול להעלות בנוגע למשחק.

2. שאלה ללא שיפוט

עד עכשיו אנו יודעים כי הימורים הם התמכרות בה האדם נאלץ לשחק כדי להיענות לדרישותיו הפסיכולוגיות.

עם זאת, לא כל המהמרים מציגים את ההתמכרות שלהם בצורה זהה, ולכן עלינו לגלות כיצד האדם שאנו רוצים לעזור חווה הימורים. כמו כן, עלינו לדעת אילו מחשבות יש למהמר על ההתמכרות שלו.

האם אתה מזהה הימורים כפתולוגיים? האם אתה מחשיב את עצמך מכור להימורים? האם אתה מודע לבעיות שהוא גורם לך? האם אתה רוצה לשנות את מצבך האישי? האם תרצה להפסיק לשחק משחקים ולחיות חיים מאורגנים יותר?

עלינו לזהות את כל ההיבטים הללו לפני שמתחילים לעזור לך, מכיוון שתלוי במצבך האישי יהיה צורך לעשות כמה דברים או אחרים.

זה יהיה שונה מאוד אם נרצה לעזור למהמר שמזהה את מערכת היחסים שלו עם הימורים כהתמכרות ושמשוכנע שהוא רוצה להתגבר עליו, מאשר אם נרצה לעזור למהמר שלא מכיר אפילו שיש לו בעיית הימורים.

לשם כך, חשוב לשאול שאלות כמו אלה ששאלנו בעבר מבלי לפסוק מראש שיקולי ערך. עדיף שהאדם יגיב על בסיס מחשבותיו מאשר על סמך מה שאתה אומר לו.

לדוגמה, אם המהמר מכחיש שיש לו בעיה בהימורים, זה יהיה חסר תועלת אם תאמר כן ושהוא צריך להפסיק להמר, מכיוון שהוא ימשיך לנתח את מערכת היחסים שלו עם הימורים על סמך מחשבותיו הקודמות.

לא משנה כמה תתעקשו, אף מהמר לא יפסיק להמר אם הוא לא ירצה, כמו ששום מכור לסמים לא יפסיק להשתמש אם הוא לא רוצה.

3. קשר הימורים עם בעיות

אם אנו מוציאים מהסעיף הקודם כי האדם הסובל מהימורים אינו מזהה הימורים כבעיה, עלינו לגרום לו לראות זאת בצורה מיומנת. כפי שאמרנו בעבר, אם המהמר לא מודע לקיום התמכרות להימורים, זה יהיה חסר תועלת אם נספר להם.

לפיכך, ישנן טכניקות יעילות יותר מאשר חזרה מתמדת למהמר שיש לו בעיות בהימורים ונאלץ להפסיק לעשות זאת. אחד מהם הוא לקשר את המשחק שאתה משחק כל יום עם בעיות אפשריות שהוא עשוי לגרום לך.

מהמר עשוי להכחיש את ההתמכרות שלו עד כדי מיצוי בכדי להיות מסוגל להמשיך להמר בלי שיהיה לו נקיפת מצפון, אך יהיה קשה יותר להימנע מהכרה בבעיות הנגרמות מההימורים עצמם.

משימה זו יכולה להיות פשוטה יחסית מכיוון שהימורים פתולוגיים נוטים לגרום למספר גדול של בעיות.

בזבוז כסף, בעיות כלכליות, עימותים במערכת יחסים, בעיות משפחתיות, ירידה בחברויות, בעיות שינה, צריכת אלכוהול, סכסוכי עבודה, ירידה בביצועים, אובדן בריאות …

אלה רק כמה דוגמאות לבעיות שהימורים גרמו ככל הנראה אצל מהמר.

לספר לו על הבעיות האלה שהוא סובל ולקשר אותן לשעות שהוא הקדיש להימורים היא השיטה היעילה ביותר עבור המהמר להכיר בכך שמערכת היחסים שלו עם הימורים עלולה לפגוע בו.

4. יידע אותם על הימורים פתולוגיים

ברגע שהמהמר מסוגל לקשר את מערכת היחסים שלו עם הימורים לבעיות שהתעוררו, הוא יכול להתחיל להודיע ​​לו על הימורים.

בשלב זה המהמר יתחיל לנתח את מערכת היחסים שלהם עם הימורים, כך שהם ככל הנראה לא כל כך סגורים למידע שאתה יכול לספק על מצבם.

עם זאת, יש לספק את המידע בזהירות מסוימת, מבלי שייפול בדטרמיניזם או בקטלוג.

באותה צורה בה הערנו בהתחלה, אין טעם שתספר למהמר הסובל מהימורים, שכן ודאי הוא זה שמגלה זאת כך שהוא מודע לכך ויכול להתחיל לנקוט בפעולות כדי לשנות.

לפיכך, נוח להסביר מה זה הימורים ואיזה קשר קיים בין הימורים פתולוגיים להתמכרות, בצורה כזו שהוא יכול להרגיש מזוהה ולהתחיל להיות מודע לכך שאולי הוא סובל מהפרעה פסיכולוגית זו.

5. העבר את מוקד הקשב

למרות שהמהמר עשוי להיות מודע לכך שיש לו בעיית הימורים, ההתמכרות שלו עצמה עשויה להביא אותו להכחיש זאת ולפרש את הבעיות שלו בדרך אחרת.

באופן זה, אתה יכול להיות מודע לבעיות שלך ולמערכת היחסים המסובכת שלך עם המשחק, אך לא לתת לאחרון אחריות מלאה על הקשיים שלך.

"כן, אני מוציא הרבה כסף על הימורים אבל שלשום זכיתי ב -300 יורו, ולכן הבעיות הכספיות שלי לא נגרמות רק מהימורים."

"כן, כשאני חוזר הביתה מאוחר אחרי ששיחקתי, אני מתווכח עם אשתי, אבל זה תמיד היה ככה. יש לה אופי חזק מאוד והיא תמיד נוזלת בי בכל דבר."

שני המשפטים הללו יכולים להיות רציונליזציות שהמהמר מבצע לגבי מצבו. כפי שאנו רואים, בשתיהן קיימת הסכמה מינימלית כי מערכת היחסים שלהם עם הימורים עלולה לגרום לבעיות, אולם בשום אחד מהן לא מתגלה התמכרות ברורה להימורים.

במצבים אלה, מה שאנו יכולים לעשות הוא לשנות את מוקד הקשב, כאשר המטרה היא לא לנטוש את המשחק עצמו.

אם נקבע יעדים הרלוונטיים למהמר, יהיה להם קל יותר להגביר את המוטיבציה שלהם מאשר אם המטרה עצמה היא פשוט לנטוש את ההתנהגות שהם הכי אוהבים לעשות.

בדרך זו ניתן לשאול אותם, "עד עכשיו ניסית לשפר את הכלכלה שלך תוך כדי לבזבז כסף עם המשחק וזה לא עבד. אנו הולכים לשנות את האסטרטגיה על ידי הפסקת המשחק כדי לראות אם יש לנו תוצאות טובות יותר."

שימוש בפתרון בעיות חשוב למהמר כתמריץ להפסקת הימורים יכול להיות אסטרטגיה יעילה לשכנע את עצמכם להתגבר על ההתמכרות שלכם.

6. ספק חלופות

כאשר המהמר משוכנע שהוא רוצה להפסיק להמר כדי לשפר היבטים שונים בחייו, חשוב לספק לו אלטרנטיבות.

אנשים המכורים להימורים נוטים לבלות שעות רבות במשחק, כך שאם תרצו להפסיק לשחק, תצטרכו למצוא פעילויות אחרות איתן תוכלו להעסיק את הזמן הזה.

מציאת פעילויות שאינן תואמות להימורים כמו פעילות גופנית, קריאה, מפגש עם חברים או יציאה לטיול בדרך כלל מתאימות מאוד למהמר להימנע מהימורים בשעות בהן נהג לשחק.

7. הניע אותו לשינוי

חשוב מאוד להניע את המהמר להיות מסוגל להפסיק לשחק. התגברות על התמכרות היא משימה מורכבת מאוד ובסיס ההצלחה מבוסס על המוטיבציה להשיג את המטרות.

באופן זה, זכור את הדברים שאתה מרוויח על ידי הצבת הימורים בצד, השיפור באיכות חייך וכל היתרונות של התגברות על התמכרות יהיה בנזין טהור כך שהמהמר יוכל להמשיך להתנגד להימורים.

כמו כן, יהיה חשוב להדגיש את כל הישגיו, לא משנה כמה הם קטנים, לתת להם ערך ולעודד אותו להמשיך ולחתור להתגבר על ההתמכרות שלו.

8. עזור לו להימנע ממצבים מסוכנים

גם אם אדם משוכנע ומונע מאוד להפסיק הימורים, יתכנו מצבים מסוימים בהם קשה מאוד להימנע מהימורים.

הימצאות בסמוך למקומות עם מכונות מזל, אולמות בינגו, בתי קזינו, או זמנים בהם תוכלו לצרוך אלכוהול, יהוו מצבים מסוכנים העלולים לעורר הישנות.

בדרך זו תוכלו לעזור לו להכין רשימה של "מצבים מסוכנים" וליצור סדר יום המאפשר לכם להימנע מהם לחלוטין.

9. עודדו אותו לעסוק בפעילויות פנאי בריאות

הימורים בדרך כלל קשורה לאורח חיים לא בריא, צריכת אלכוהול, מספר שעות לטיפול וחיים לא מאורגנים.

כך, אם המהמר יצליח לפתוח אורח חיים עם פעילויות בריאות כמו להתעמל, לדאוג לתדמיתו או להתאמן בספורט, המשחק יהיה קשה יותר לגשת ליום שלו.

באופן דומה, קידום חיים מאורגנים, עם לוחות זמנים קבועים, מנוחה טובה בלילה, אווירה משפחתית טובה ואכילה בריאה הם היבטים חשובים נוספים כדי למנוע הישנות.

10. תן תמיכה

לבסוף, חשוב כי במהלך תהליך השינוי תוכלו לספק את התמיכה הדרושה לכם. התגברות על התמכרות היא משימה מורכבת, כך שסביר להניח שהמהמר יחווה רגעים של לחץ וייסורים בהם הם זקוקים למישהו להישען עליו.

הציעו את עזרתכם, אל תהיו קשים מדי, נסו להזדהות עם סבלו והושיטו יד לעזור לו ללכת לקראת שינוי.

הפניות

1. גרינברג, ד. ורייטינג, ח. (1982): "מהמרים כפייתיים בטיפול", British Journal of Psychiatry, 140, 364-366.
2. McconaghY, N., Armstrong, MS, Blaszczynski I, A. ו- Allcock, C. (1983): "השוואה מבוקרת של טיפול נמרץ ורגישות רמיונית בדמיון בהימורים כפייתיים", British Journal of Psychiatry, 142, 366-372.
3. Petry, N. (2003). A comparison of treatment-seeking pathological gamblers based on preferred gambling activity. Addiction, 98, 645-655.
4. Toneatto, T. & Ladouceur, R. (2003). Treatment of pathological gambling: a critical review of the literature. Psychology of addictive behaviors, 17 (4), 284-292.
5. Villa, A., Becoña, E. y Vázquez, F.L. (1997). Juego patológico con máquinas tragaperras en una muestra de escolares de Gijón. Adicciones, 9 (2), 195-208.

Villoria, C. & González-Marqués, J. (2004). Un nuevo análisis cognitivo del pensamiento del jugador: componentes motivacionales en los juegos de azar con apuesta. Revista electrónica de motivación y emoción, 9 (22). Disponible en: reme.uji.es Accedido el 15 Junio 2008.