- מאפיינים
- יש לו מרכיב פנימי וחיצוני
- יש מרכיב סובייקטיבי
- משתנה לאורך החיים
- מתבגרים ורווחתם החברתית-רגשית
- אילו צרכים חברתיים-רגשיים יש למתבגרים?
- מקורות לבניית רווחה חברתית-רגשית
- משאבים פנימיים
- משאבים חיצוניים
- הפניות
החברתי ועל כן רגשי - להיות הוא קבוצה של אלמנטים הקובעים את איכות חיים רגשיים יחסים של אדם. זהו אחד ההיבטים החשובים ביותר בקיומו של הפרט, והוא כולל מרכיבים כמו הערכה עצמית, רגשות והגשמת צרכים רגשיים.
רווחה חברתית-רגשית חשובה בכל תקופות החיים; אך ישנם כמה רגעים בהם הסיכון לאלמנט זה יורד גדול יותר. לדוגמא, ילדים ומתבגרים פגיעים במיוחד לרמת רווחה חברתית ורגשית נמוכה. משהו דומה קורה אצל קשישים.
מקור: pexels.com
ישנם גורמים רבים המשפיעים על כינון רמה נאותה של רווחה חברתית-אפקטיבית. חלקם חיצוניים לחלוטין, כמו סגנון ההוראה של הורי הילד או העובדה שהסביבה החברתית שלהם בריאה או לא.
גורמים אחרים, נהפוך הוא, קשורים יותר לגורמים מהותיים לאדם. אלה כוללים את רמת הגמישות הקוגניטיבית שלך, כישורי הניהול הרגשיים שלך, האמונות שלך, האישיות שלך או סגנונות ההתמודדות הרגילים שלך.
מאפיינים
השגת רמה נאותה של רווחה חברתית-אפקטיבית משמעה פיתוח קשר חיובי גם עם עצמו וגם עם הסובבים אותנו. זה עוזר לנו להבטיח כי הצרכים הפסיכולוגיים הבסיסיים שלנו מכוסים, מכיוון שהערכה עצמית ויצירת מערכות יחסים טובות הכרחיות בכדי לנהל חיים מספקים.
בשלב הבא נראה בקצרה מהם המאפיינים החשובים ביותר של רווחה חברתית-רגשית.
יש לו מרכיב פנימי וחיצוני
אחד ההיבטים החשובים ביותר כשמדובר בהבנת הרווחה החברתית-אפקטיבית והדרכים בהן ניתן לשנות, הוא להבין שיש לה גם חלק שתלוי לחלוטין בעצמך, וגם אחר שמשתנה בהתאם לסביבה. שניהם חיוניים כדי להשיג את הרמות הגבוהות ביותר האפשריות של תכונה זו.
לפיכך, מצד אחד, לאנשים יש שליטה רבה על הרגשות, הפעולות והמחשבות שלנו, כך שאנו יכולים לגוון מאוד חלק ממרכיבי הרווחה החברתית-רגשית. עם זאת, אחרים תלויים כמעט לחלוטין בדרך הפעולה של השאר והסביבה בה אנו חיים.
יש מרכיב סובייקטיבי
אחת הבעיות הנפוצות ביותר בכל הקשור לשיפור רווחתו החברתית-רגשית של האדם היא לגלות בדיוק כיצד כל היבט בחייו משפיע עליו. זה קורה מכיוון שהאופן בו האלמנטים המרכיבים אותו משפיעים על כל אחד באופן שונה.
לדוגמא, אדם עשוי להרגיש בודד מאוד אם לא דיבר עם מישהו במשך כמה ימים. זה ישפיע על ההערכה העצמית שלך ויחמיר את הרגשות שלך. עם זאת, עבור אדם אחר זו יכולה להיות הזדמנות נהדרת להכיר את עצמם ולנוח, כך שרווחתם הרגשית תגבר באותו מצב.
משתנה לאורך החיים
מחקרים הקשורים לרווחה חברתית-רגשית הראו שצרכיהם של אנשים משתנים לאורך שלבי החיים שהם עוברים. למרות שעקרונותיו תמיד זהים, מה שגורם לנו להרגיש טוב ברמת היחסים עם אחרים ועם עצמנו תלוי במידה רבה בגיל.
לדוגמא, במהלך שנות הילדות הראשונות אחד ההיבטים החשובים ביותר בתופעה הוא הצורך בחיבה ללא תנאי. זה מאבד מכוחו לאורך השנים, ובבגרותו הוא מוחלף כמעט כולו על ידי הצורך בכבוד והערצה מצד אחרים.
דוגמא נוספת היא זו שמתרחשת עם הצורך להשתלב ולהיות דומה לאנשים אחרים. מתבגרים חשים את הרצון הזה חזק במיוחד, בעוד שרוב המבוגרים מחליפים אותו בצורך להיות עצמאים וליצור את עצמם.
מתבגרים ורווחתם החברתית-רגשית
גיל ההתבגרות הוא אחד השלבים המסובכים רגשית בחייהם של מרבית האנשים. בשלב זה, שגרות ילדות, אמונות ודרכי פעולה כבר אינן משרתות, וצרכים משתנים לפתע באופן דרמטי. מסיבה זו, יש צורך במיוחד לעבוד עם מתבגרים בתחום זה בחייהם.
אילו צרכים חברתיים-רגשיים יש למתבגרים?
אתה יכול לתת שם לצרכים רבים ושונים הקשורים לרווחה חברתית ורגשית בגיל ההתבגרות. עם זאת, החשובים ביותר הם הבאים:
- הבנה. במהלך השנים הללו אנשים מתחילים לגלות מי הם באמת ואילו תכונות מבדילות אותם מהשאר. כדי שהמעבר יתרחש בצורה חלקה ככל האפשר, הם צריכים להרגיש כאילו אחרים מבינים אותם.
- שייכות לקבוצה. אחד הצרכים החשובים ביותר של מתבגרים הוא למצוא קבוצה של אנשים איתם הם מרגישים מזוהים ואשר מקבלים אותם כמו שהם. שיתוף החוויות האישיות שלך עם אנשים דומים אחרים הוא קריטי לרווחתך.
- קבלה. אחד הפחדים השכיחים ביותר במהלך גיל ההתבגרות הוא הדחייה בגלל היותך עצמך. קבלה חשובה ביותר להשגת מצב רגשי טוב בשלב זה.
- ביטוי מיני. במהלך גיל ההתבגרות, התשוקה המינית לאנשים אחרים מעוררת לראשונה. לעיתים קרובות קשה להבין את השינוי הזה עבור מרבית האנשים, מכיוון שהרגשות שהוא גורם הם עזים מאוד ושונים ולעיתים קרובות מובילים לאשמה בקרב צעירים רבים.
מקורות לבניית רווחה חברתית-רגשית
משאבים פנימיים
באופן פנימי, ישנם גורמים רבים המשפיעים על בניית רמה נאותה של רווחה חברתית-רגשית. כמה מהדרכים היעילות ביותר לעשות זאת הן לשנות את אמונותיך לגבי הנכון ומה לא, לנהל אורח חיים בריא, ולדאוג לעצמך פיזית, נפשית ורגשית.
מצד שני, אחד השינויים השימושיים ביותר שאנו יכולים לבצע לרמה טובה של רווחה חברתית-אפקטיבית הוא לנטוש את הציפיות שלנו לגבי האופן בו עלינו להרגיש ולהתנהג.
ציפיות אלה משמשות לעתים קרובות רק כדי לגרום לנו לסבול כאשר איננו יכולים לעמוד בסטנדרטים שהצבנו לעצמנו.
משאבים חיצוניים
כמובן שרווחתנו החברתית-רגשית תלויה במידה מסוימת גם בסביבתנו וביחסינו עמו. גורמים כמו קבוצות האנשים שאיתם אנו חיים, מצב החברה בה אנו מוצאים את עצמנו או המשאבים הכספיים שלנו ישפיעו מאוד על הדרך בה אנו מרגישים.
הפניות
- "קידום רווחתם החברתית והרגשית של ילדים" ב: ראשית. הוחלף בתאריך: 18 באוקטובר, 2019 מההתחלה הראשית: eclkc.ohs.acf.hhs.gov.
- "רווחה חברתית-רגשית: להתייחס לאחרים ולהרגיש טוב" בתוך: קוגניפיט. הוחזר בתאריך: 18 באוקטובר 2019 מ- Cognifit: blog.cognifit.com.
- "משמעות רווחה חברתית-רגשית" בתוך: משמעות. הוחלף בתאריך: 18 באוקטובר, 2019 מ- Meanings: significados.com.
- "רווחה חברתית-רגשית: מה זה ואיך זה משפיע עלינו" בתוך: פסיכולוגיה ונפש. הוחזר בתאריך: 18 באוקטובר, 2019 מתוך פסיכולוגיה ונפש: psicologiaymente.com.
- "רווחה חברתית-רגשית" בתוך: וואטפד. הוחזר בתאריך: 18 באוקטובר 2019 מ- Wattpad: wattpad.com.