מושג עצמי או תפיסה עצמית הם הדימוי שיש לאדם על עצמו. זה כולל את כל האמונות על מצבך, כיצד אנשים אחרים תופסים אותך וכל המאפיינים שלך. למרות שהוא אינו כולל שיפוטי ערך אלא רק מידע ניטרלי, יש לו קשר הדוק מאוד עם ההערכה העצמית.
מושג עצמי עוזר לנו להבין את עצמנו, להגדיר את עצמנו ולמקם את עצמנו בתוך סביבה ספציפית. תפקידו העיקרי הוא לעזור לנו להשוות בין אמונותינו, מחשבותינו, פעולותינו ורגשותינו לאלה של אחרים. בדרך זו, אנו יכולים לבדוק אם מה שאנחנו עושים מסתגל או לא.
מקור: לא פלאש
מושג עצמי מורכב מממדים רבים ושונים. כל אדם מעריך כמה היבטים של עצמו יותר מאחרים; ותלוי איך אתה רואה את עצמך בכל אחד מהם, ההערכה העצמית שלך תהיה פחות או יותר נמוכה. עם זאת, כל ההיבטים של אישיותנו, התנהגותנו ומצבנו הפנימי מיוצגים בתפיסה העצמית.
מושג המושג העצמי הוא אחד החשובים ביותר בפסיכולוגיה חברתית והומניסטית. קיום תפיסה עצמית בריאה הוא המפתח ליהנות מבריאות נפשית טובה, להסתפק בעצמו ולהיות מסוגל לשפר ולפתור את הבעיות שלנו. במאמר זה נספר לכם הכל על נושא זה.
מהו מושג עצמי?
מושג עצמי הוא הדרך בה אנו רואים את עצמנו. זה קשור לאופן שבו אנו מייצגים היבטים של דרך ההוויה שלנו כמו ההתנהגות שלנו, הרגשות שלנו, המחשבות שלנו, המראה הפיזי שלנו או המצב החברתי שלנו.
ההבדל בין מושג עצמי להערכה עצמית יכול להיות קשה להבנה, מכיוון ששני ההיבטים של עצמנו קשורים זה לזה. למעשה, הם משפיעים זה על זה, ואינם מאפשרים להבין אחד ללא השני. עם זאת, מדובר בשתי תופעות פסיכולוגיות שונות.
לפיכך, מושג עצמי הוא רק איסוף הנתונים שיש לנו על עצמנו. הערכה עצמית הולכת צעד אחד קדימה, ומעריכה את המידע שהמושג העצמי מספק ומתגמלת או מענישה אותנו על בסיסו.
מאפיינים
על פי מחקרים בעניין זה, לתפיסה העצמית יש ארבעה מאפיינים עיקריים. זוהי תופעה פסיכולוגית נרכשת, דינאמית, לא מודעת ומאורגנת. להלן תוכלו למצוא את ההסבר ממה מורכב כל אחד מהם.
המאפיין הראשון של המושג העצמי הוא שהוא נרכש. המשמעות היא שכשאנחנו נולדים, עדיין אין לנו מושג ברור לגבי מה שאנחנו. במהלך השנים, בהתבסס על החוויות שלנו ועל המשוב שאנו מקבלים מהשאר, הוא מתפתח לאט לאט.
למעשה, המאפיין השני מתייחס בדיוק לתהליך היווצרות זה. הרעיון העצמי דינאמי; במילים אחרות, בכל עת הנתונים שאנו מקבלים מהסביבה שלנו ומבפנים יכולים לשנות את מה שאנחנו חושבים על עצמנו.
מצד שני, מרבית התהליכים שקשורים לתפיסה עצמית והיווצרותם אינם נגישים לתודעה שלנו. במקום זאת, התודעה המודעת שלנו היא זו שמטפלת בהם, ולכן לא קל לשנות אותם כרצונם.
לבסוף, התפיסה העצמית שלנו מסודרת; כלומר, התודעה המודעת שלנו מנסה לתת משמעות ייחודית לכל המידע שיש לנו על עצמנו.
כתוצאה מכך, כל מה שלא מתאים לרעיון כללי זה מושלך לעיתים קרובות, מה שמקשה עליו שינויים קיצוניים.
איך זה מתפתח?
התיאוריה המקובלת ביותר בנושא מושג עצמי מגינה כי לחלק זה בנפשנו שני מרכיבים עיקריים, האחד אישי והשני חברתי. כל אחד מהם נוצר בצורה מעט שונה, אם כי המנגנונים המשמשים את שניהם דומים למדי.
מושג עצמי אישי
המרכיב הראשון בתפיסה העצמית שלנו הוא זה שקשור לאופן שאנחנו רואים את עצמנו, ללא השפעה מכל סוג שהוא מהסביבה שלנו. לפיכך, זה נוצר על סמך החוויות שיש לנו בתחומים שונים בחיינו.
לדוגמא, הרעיון העצמי שלנו בתחום החינוך יתפתח בהתאם למה שעובר עלינו במהלך חיי הלימודים. אם יש לנו חוויות טובות, התפיסה העצמית שלנו תהיה של מישהו שטוב בבית הספר, ולהיפך. זה קורה בכל תחומי קיומנו.
חלק גדול מהמושג העצמי שלנו נוצר במהלך שנותינו המוקדמות, ולרוב קשה מאוד לשנות ברגע שאנחנו מעבר לגיל ההתבגרות. עם זאת, אם יש לנו מספיק חוויות חדשות הסותרות את אמונותינו לגבי עצמנו, ניתן לשנות זאת.
מושג עצמי חברתי
המרכיב האחר של המושג העצמי אינו קשור לאופן בו אנו חושבים שאנחנו עצמנו, אלא באיך אנו חושבים שאחרים תופסים אותנו.
מרכיב שני זה נוצר על פי ההודעות שאנו מקבלים מאנשים אחרים לאורך חיינו, במיוחד בתקופת הילדות וההתבגרות.
שני מרכיבי התפיסה העצמית מספקים כל הזמן משוב. עם זאת, בהתאם לכל אדם ורגע חיוני בו הוא נמצא, האישי או החברתי יהפוך לחשוב יותר.
באופן כללי, הדעה שיש לאחרים מאיתנו חשובה מאוד, אך היא אינה חייבת לקבוע כיצד אנו תופסים את עצמנו.
קשר עם הערכה עצמית ויצירתיות
הערכה עצמית ומושג עצמי הם שתי תופעות פסיכולוגיות שקשורות זו לזו. ככל שהרעיון שיש לנו את עצמנו חיובי יותר, וככל שאנו תופסים את עצמנו מוכשרים יותר בתחומים החשובים לכל אחד מאיתנו, כך ההערכה העצמית שלנו עולה. כך גם להפך.
התיאוריה המקובלת ביותר בנושא זה היא שההערכה העצמית מתרחשת כאשר התת מודע שלנו משווה את התפיסה העצמית שלנו ל"אני עצמי אידיאלי "שאותו נרצה להשיג. ככל שאנו חושבים שאנחנו כמותו, כך אנו מרגישים טוב יותר עם עצמנו.
מצד שני, כמה מחקרים מצביעים על כך שהיצירתיות קשורה קשר הדוק לתפיסה העצמית שלנו. כאשר אדם נתפס כיצירתי, ללא קשר אם הוא באמת או לא, מתרחשת תופעה פסיכולוגית המאפשרת לו לחדש וליצור ביתר קלות.
בגלל זה, שינוי התפיסה העצמית שלך יכול להיות תהליך שימושי מאוד עבור אנשים שיש להם הערכה עצמית או בעיות ביצירתיות.
ישנן כמה שיטות להשיג זאת, כאשר העיקריות בהן הן טיפול פסיכולוגי ומחיית חוויות חדשות המאתגרות את הרעיון שיש לאדם שלו.
הפניות
- "מושג עצמי: מה זה ואיך הוא נוצר?" בתוך: פסיכולוגיה ונפש. הוחזר בתאריך: 24 בינואר, 2019 מ- Psychology and Mind: psicologiaymente.com.
- "מהו מושג עצמי ואיך הוא נוצר?" בתוך: פסיכופדיה. הוחזר בתאריך: 24 בינואר, 2019 מפסיקופדיה: psicopedia.org.
- "מה זה מושג עצמי?" בתוך: פסיכולוגיה חיובית. נשלח בתאריך: 24 בינואר, 2019 מתוך פסיכולוגיה חיובית: antonimartinezpiscologo.com.
- "מושג עצמי: מידות, מקור, פונקציות, חוסר עקביות, שינויים ועקביות" בתוך: פסיכיאטריה. הוחזר בתאריך: 24 בינואר, 2019 מהפסיכיאטריה: psiquiatria.com.
- "מושג עצמי" ב: ויקיפדיה. הוחזר בתאריך: 24 בינואר, 2019 מוויקיפדיה: es.wikipedia.org.