- מאפיינים
- ביטחון שצרכיך ייענו
- חפש תמיכה
- עצמאות
- ויסות רגשי גדול יותר
- כיצד לבנות קובץ מצורף מאובטח?
- נסו להיענות לצרכים שלהם
- הקדישו זמן איכות לילד
- זכור שאתה לא צריך להיות מושלם
- דוגמא לילד מחובר היטב
- הפניות
ההתקשרות הבטוחה היא אחד מארבעת הסגנונות המקושרים המתוארות על ידי פסיכולוגי ג'ון בולבי ומרי איינסוורת. המונח מתייחס בעיקר לסוג הקשר שיש לתינוק עם הוריו או מטפלים ראשוניים; אך ניתן גם להרחיב אותה כך שתקיף סוגים אחרים של מערכות יחסים בחיי הבוגרים, בעיקר רומנטיים.
התקשרות בטוחה נוצרת כאשר ילד, בשנתיים הראשונות לחייו, יכול לסמוך על נוכחות המטפלים בו וכי הם ידאגו לצרכיו בכל עת שיידרש לו. באופן זה התינוק רוכש מאפיינים מסוימים כמו ביטחון בעצמו ובאחרים או יכולת לחקור את סביבתו.
מקור: pixabay.com
ליצירת קשר התקשרות מאובטח במהלך הילדות יש השלכות מוחשיות מאוד במהלך חייו של האדם. כמבוגרים, אנשים אלה נוטים לקבל הערכה עצמית טובה יותר. בנוסף, הם מסוגלים להציב גבולות עם אחרים בצורה יעילה יותר, ויש להם יכולת גדולה יותר ליצור קשרים משמעותיים.
בגלל זה, בעשורים האחרונים נערך מחקר רב על מה בדיוק הוא התקשרות בטוחה ואיך נוצר. במאמר זה תוכלו למצוא את הנקודות החשובות ביותר הקשורות לאופן זה של חיבור עם אחרים.
מאפיינים
לאנשים המסוגלים ליצור קשרי התקשרות בטוחים עם אחרים יש מספר מאפיינים משותפים. אלה משתנים בהתאם לשלב החיים בו הם נמצאים, אך הבסיסים תמיד זהים. בשלב הבא נראה את החשובים ביותר.
ביטחון שצרכיך ייענו
מרגע לידתם, המטפלות בתינוק מחובר מאובטח מוודאות כי כל צרכיהם נענים. כאשר הילד בוכה, רעב או בא לידי ביטוי בעיה אחרת, ההורים עושים הכל כדי להרגיש שוב בנוח ולפתור את המצב.
מסיבה זו, תינוקות עם התקשרות מסוג זה סומכים על הוריהם או המטפלים ואינם מפתחים שום סוג של פחד להפקיר אותם, כמו שקורה בסגנונות זוגיים אחרים. יתר על כן, ביטחון זה בא לידי ביטוי גם בחיי הבוגרים, אם כי הוא עושה זאת בדרכים שונות.
כאשר הם מגיעים לבגרות, אנשים מחוברים היטב מאמינים שלא מודעים שרוב האנשים טובים מטבעם.
לפיכך, הם בדרך כלל בוטחים באחרים, ומאמינים כי אלה עימם הם מתקשרים יעשו הכל כדי לענות על צרכיהם.
חפש תמיכה
בזכות האמונה שאנשים סביבם ינסו לעזור להם לענות על צרכיהם, לאנשים המחוברים היטב יש הרבה יותר מתקנים מאחרים לבקש עזרה. זה בדרך כלל גורם להם לקבל למעשה יותר עזרה מאחרים.
כך, תינוקות שפיתחו קשר בטוח עם הוריהם בוכים או מנסים להסב את תשומת ליבם כאשר יש להם בעיה.
בנוסף, הם מראים את חוסר שביעות רצונם כאשר הם מופרדים מהמטפלים העיקריים שלהם, ומביעים בתנועות וקוליות את רצונם להתאחד איתם.
כמבוגרים, נטייה זו לבקש תמיכה מאחרים נמשכת. לדוגמא, מחקרים הראו שכאשר אדם מחובר בבטחה נפרד מבן זוגו, הם נוטים לחפש את חברתם של אחרים ולבקש עזרה בהתמודדות עם רגשותיהם. התנהגות זו הוכחה כאחת היעילות ביותר בעיבוד צער.
לעומת זאת, מבוגרים מחוברים היטב נוטים לחפש שיתוף פעולה עם האנשים איתם הם מתקשרים. בדרך זו הם מסוגלים לחפש תועלת הדדית במקום לנסות לנצל אחרים, או לשכוח את צרכיהם כדי לספק את צרכיהם של אחרים.
עצמאות
מכיוון שתמיד צרכיהם נענו, ילדים עם דפוס התקשרות מאובטח מפתחים ביטחון עצמי רב יותר.
זה גורם לכך, מילדותם המוקדמת ביותר, הם מראים נטייה לרצות להתמודד עם עצמם ועניין גדול להיות אוטונומיים ולא להיות תלויים באחרים.
למרות שזה אולי נראה פרדוקסאלי, זה ממש הגיוני מאוד. ילדים שלא נענו לצרכים שלהם אינם יכולים לדאוג לפתח את האוטונומיה שלהם.
במקום זאת, אנשים עם התקשרות בטוחה עשויים לדאוג למשהו שבאופן עקרוני אינו כה חשוב להישרדותם המיידית.
לפיכך, ילדים עם דפוס זה של מערכות יחסים מראים התנהגויות כמו חקר גדול יותר של סביבתם ורכישה מהירה יותר של מיומנויות מסוימות, כמו להתלבש או לאכול ללא עזרה.
כמבוגרים, נטייה זו לעצמאות באה לידי ביטוי במובנים רבים. אנשים אלה בדרך כלל נמצאים בסיכון גבוה יותר, בטוחים יותר בעצמם, ומסוגלים להציב גבולות במערכות היחסים שלהם עם אחרים. מצד שני, לעיתים קרובות יש להם יעדים עליהם הם עובדים ולעיתים קרובות קל יותר להשיג את מבוקשם.
ויסות רגשי גדול יותר
פעמים רבות, תנודות פתאומיות במצב הרוח אצל ילדים או התפרצויות של כעס או עצב הם דרכים לתינוק לקבל את תשומת ליבם של המטפלים בו.
כאשר התנהגויות אלה אינן נחוצות מכיוון שכל צרכיהם מכוסים, ילדים לומדים לווסת את מצבם הרגשי בצורה יעילה יותר.
לפיכך, ילדים עם התקשרות בטוחה מסוגלים יותר להבין את רגשותיהם שלהם ושל אחרים, ויש להם שליטה רבה יותר עליהם. בנוסף, הם נוטים גם לפתח דרגה גבוהה יותר של אמפתיה מאשר השאר.
בחיי הבוגרים, מאפיין זה מתרגם לרוב לרמות גבוהות יותר של יציבות רגשית. זה גם יכול להקל על הבנת רגשותיהם של אחרים, ולהקל על קיום מערכות יחסים מספקות וארוכות טווח עם אנשים אחרים.
כיצד לבנות קובץ מצורף מאובטח?
כפי שאתה יכול לראות, פיתוח קשר התקשרות מאובטח עם תינוק הוא חיוני להתפתחותו כאדם. השגת מטרה זו תביא לכל מיני השלכות מועילות לאורך חייכם, והיא יכולה להשפיע מאוד על סוג המבוגר שתהיה יום אחד.
אבל איך אתה יכול ליצור קשר בטוח עם ילד? בחלק זה נראה כמה מהמפתחות החשובים ביותר להשגתם.
נסו להיענות לצרכים שלהם
הדבר החשוב ביותר בעת פיתוח קשר התקשרות מאובטח עם תינוק הוא להיות קשוב לקריאות הקשב שלהם ולהגיב על ידי ניסיון לפתור את הצורך שהם מביעים בכל עת.
לדוגמה, אם ילד בוכה, הם עשויים להיות רעבים, להזדקף להחלפת חיתול או להזדקק לטיפול.
הדבר החשוב כאן הוא לא כל כך שאתה מגלה בדיוק מה קורה לתינוק. מה שבאמת יחזק את הקשר התקשרות מאובטח זו העובדה שאתה מנסה להגיב לקריאות הקשב שלהם והילד תופס זאת. זה חיוני שזה יקרה רוב הזמן שהקטן מביע שמשהו קורה לו.
הקדישו זמן איכות לילד
יצירת קשר התקשרות מאובטח עם תינוק הוא תהליך הדורש זמן והרבה אינטראקציות עם התינוק.
זה לא מספיק להאכיל ולהחליף חיתולים; כדי להרגיש מטופלים ומוגנים, ילדים צריכים לדעת שהמטפל העיקרי שלהם דואג להם ומעריך אותם.
לכן, יצירת קשר רגשי זה עם ילדך מרמזת שעליך לעשות דברים כמו לדבר איתו בנימה אוהבת, לשחק איתו, או פשוט לקיים אינטראקציה מתוך עמדת חיבה.
כמובן שכדי לבלות זמן איכות עם ילדכם עליכם לדאוג לרווחתכם. קבל מנוחה נאותה, אכל טוב וודא שיש לך זמן פנוי לעצמך. רק בדרך זו תוכל לספק את צרכיו של הילד כשאתה מתקשר עמו.
זכור שאתה לא צריך להיות מושלם
למרות החשיבות של יצירת קשר בטוח עם ילדינו, צריך גם לזכור שאיש אינו מושלם.
לכן, גם אם אנו מודעים לחלוטין לצרכים שלך ורוצים לעשות הכל נכון, לפעמים אנו נעשו טעויות ונפעל בדרכים לא טובות.
ברגעים אלה, הדבר החשוב ביותר לזכור הוא שאתה לא צריך להיות מושלם כדי לעזור לתינוק להתפתח כמו שצריך. פשוט נסה ללמוד מהטעויות שלך, והמשך לפקח על צרכיהם בעתיד כדי להשיג את התוצאה הטובה ביותר האפשרית.
דוגמא לילד מחובר היטב
כבר ראינו את החשיבות בפיתוח קשר מסוג זה עם ילדינו. אך כיצד מתנהג תינוק שפיתח התקשרות בטוחה? כמה מהמפתחות החשובים להתנהלות הם הבאים:
בנוכחות המטפלת הילד בוחן ומבצע התנהגויות של גישה לאנשים אחרים. עם זאת, כאשר הוא מתרחק או מסתתר, התינוק ממקד את כל תשומת ליבו במציאתך.
- הילד מראה העדפה ברורה להיות בקשר עם המטפלת העיקרית על פני כל אדם אחר.
- התינוק מגיב לניסיונות המטפלת להתרועע, כמו חיוכים, עוויתות או רעשים.
- באופן כללי, הנוכחות הפשוטה של המטפלת מספיקה בכדי להרגיע את זעם הילד.
- הילד מראה שמחה כאשר המטפל חוזר, ומסוגל להראות את רגשותיו השליליים (כמו פחד או עצב) בנוכחותו.
הפניות
- "הסוגים השונים של סגנונות התקשרות" ב: VeryWell Mind. הוחזר בתאריך: 06 בינואר, 2019 מ- VeryWell Mind: verywellmind.com.
- "איך לטפח חיבור מאובטח עם ילדך" ב: מגזין טוב יותר. הוחזר בתאריך: 06 בינואר, 2019 מתוך המגזין Greater Good: Greatergood.berkeley.edu.
- "סגנון ההתקשרות המאובטח" מתוך: מצפן האהבה. הוחזר בתאריך: 06 בינואר, 2019 ממצפן האהבה: the-love-compass.com.
- "בניית קשר קובץ מצורף מאובטח עם תינוקך" ב: מדריך העזרה. הוחלף בתאריך: 06 בינואר, 2019 מתוך מדריך העזרה: helpguide.org.
- "תיאוריית ההתקשרות" ב: ויקיפדיה. הוחלף: 06 בינואר, 2019 מוויקיפדיה: en.wikipedia.org.