- דוגמאות לפירות וירקות המתחילים ב- i
- איקאקו
- אילמה
- איבו
- קרח (חסה)
- אימבה
- סיד אינדונזי / סיד קפה
- שזיף הודי / שיזף הודי
- הפניות
בין הפירות והירקות המתחילים ב- i , בולטים איקקו, אילמה, קרחון (סוג חסה), אימבה או סיד אינדונזי.
פירות וירקות הם יותר מסתם תוסף תזונה. הם חלק חשוב מאוד מהשהייה בתנאי בריאות אופטימליים.
שמירה על תזונה מאוזנת ובריאה תלויה במידה רבה בתוכן הפירות והירקות שאתה אוכל.
באמצעות הפרי תוכלו להשיג ויטמינים ומינרלים מרובים, בנוסף לתכולת סיבים גבוהה, הנחוצים לשמירה על תפקוד תקין של הקיבה.
דוגמאות לפירות וירקות המתחילים ב- i
איקאקו
זהו פרי אדמדם, בדומה לשזיף. יש לו זרע גדול במרכז שאפשר גם לאכול אותו.
האיקאקו הוא פרי שלא נאכל גולמי, במקום זאת הוא משמש לריבות וג'לי. זו משפחה של המתארים.
הזרע, בשל תכולתו הגבוהה בשמנים טבעיים, משמש כחומר גלם בייצור נרות ונרות.
אילמה
זהו פרי טעים מתוק במקור ממיצ'וקאן שבמקסיקו.
ישנם שני סוגים: אילמה עם עור ירוק ועיסה לבנה ואילמה עם עיסת ורוד.
איבו
ידוע גם בשם עץ השקדים, ibo הוא פרי העץ בעל אותו שם. הפירות המתוקים שלו נאכלים בדרך כלל גולמיים.
יש לו זרע המשמש לשימושים רבים בתעשיית הקוסמטיקה בגלל התכולה הגבוהה בשמנים טבעיים.
זה גם אכיל או צלוי; קצבים טבעיים מוכנים גם יחד עם זה.
הוא משמש כארומה לבשמים, סבונים, קרמים ושמפו.
קרח (חסה)
חסה מסוג זה מוסיפה נופך פריך לסלטים וכריכים.
העלה שלו גדול, מספיק בכדי להשתמש בו כעטיפה למאכלים אחרים במתכונים שונים. מספק ויטמין A, B12, C, D, ברזל, סידן, בין היתר.
אימבה
זהו מגוון של גרסינים.
לא כל פירות הגרציניה הם אכילים, אם כי ניתן לצרוך אימבה כתבלין ובמרקים.
בתרבויות מסוימות הם משמשים כצבעי מאכל טבעיים.
סיד אינדונזי / סיד קפה
זהו פרי הדר טרופי. השימושים בה לא מוגבלים רק למטבח של מדינות כמו אינדונזיה, נפאל, תאילנד ומלזיה, אלא הוא גם בעל ברית נהדר של קוסמטיקה, כאשר השמן שלו משמש לבשמים ותחליבים.
שזיף הודי / שיזף הודי
ניתן לאכול פרי זה גולמי או בשייקים. הדבורים גם ניזונות ממנה, מה שמאפשר לחלץ דבש קל עם טעם עדין. יש לו תכולה גבוהה של ויטמין C.
בהודו הפרי הזה פופולרי מאוד, עד כדי כך שהוא מוכן אפילו בממתקים וסוכריות.
הפניות
- מרג'ורי רוס מסרדס. פירות גן העדן. אוניברסיטת עריכה בקוסטה ריקה. (אלף תשע מאות תשעים וחמש). התאושש מ: books.google.com
- Esteban Barragán López. פירות שדה מיצ'וקן. המכללה של Michoacán, AC (1999). התאושש מ: books.google.com
- אניה מונריאל. האם חסה "קרח" באמת מוסיפה משהו? תְזוּנָה. החלבון. יולי 2016. התאושש מ: vanaguardia.com
- גרסיניה. התאושש מ: es.wikipedia.org
- קפיר ליים. התאושש מ: en.wikipedia.org
- זיזיפוס מאוריטיאנה. התאושש מ: en.wikipedia.org