17 דינמיקות של טיפול באומנות לילדים ומבוגרים - כלכלה - 2025

הדינמיקה והתרגילים של תרפיה באומנות יכול לעזור לקדם יצירה אמנותית, להתבטא וכדי לפתור בעיות רגשיות או פסיכולוגיות אלה בצורה דינמית ומהנה.

ניתן להשתמש בטכניקה זו בקרב ילדים, מבוגרים מתבגרים ואנשים מבוגרים. בשלב הבא, אנו נחשוף בפניכם פעילויות מתחום המשמעת המפוארת הזו שתוכלו לעשות בבית או בחו"ל בכל עת שתרצו.

17 תרגילי טיפול באומנות לילדים, מתבגרים ומבוגרים

1 - צייר בחוץ

המטרה: תירגעו בטבע.

נוהל: רישום בחוץ יכול להיות חוויה ייחודית בכל עת של השנה, בין אם נעשה עם זה או לבדו. יום אחד כשאתה מרגיש עצוב או שומם, האלטרנטיבה הטובה ביותר להישאר בבית ולחשוב כמה אנחנו אומללים זה לקחת את ספר התמונות והעיפרון שלנו וללכת לפארק או לשדה ולהקשיב לטבע שמסביבנו.

בזמן שאנחנו מציירים כל חלק מהנוף שמשך את תשומת ליבנו, נוכל לשמוע את שירת הציפורים, כיצד האוויר מזיז את עלי העצים ואפילו את נשימתנו. זו פעילות ממש מרגיעה שתקל על אי הנוחות שלך.

חומר: ספר רישומים ועיפרון או כל חומר אחר שאתה משתמש בו לצייר.

2- צייר את המוזיקה

המטרה: תרשום את מה שהמוזיקה מביעה לך על הנייר.

נוהל: האם אתה אוהב מוזיקה קלאסית? להאזנה למוזיקה יש יתרונות רבים לבריאותנו, שכן הפילוסוף היווני אפלטון אמר "מוסיקה היא לנפש מה שהתעמלות היא לגוף." בפעילות זו תנסו לבטא על נייר באמצעות רישומים או צורות מה אומרת לכם המוזיקה שאליה אתם מקשיבים.

כדי לבצע תרגיל זה בצורה נכונה, תצטרך לאפשר לעצמך להיסחף על ידי המוזיקה שאליה אתה מקשיב ולאפשר ליצירתיות שלך להתעורר בתוכך, בדרך זו תוכל להירגע ולתת לרגשותיך לצאת.

חומר : תקליטורים עם מוסיקה קלאסית, רדיו, נייר ועיפרון. אני תמיד משתמש במוזיקה קלאסית אבל אתה יכול להשתמש במוזיקה שאתה מרגיש הכי בנוח איתה.

3 - צור מחדש מקום שבו אתה מרגיש בטוח

המטרה: דע את עצמך.

נוהל: דרך נוספת להירגע ולהכיר את עצמנו היא להרהר על המקום בו אנו מרגישים בטוחים, לפעמים זה יכול להיות די קשה וזו שאלה שלא שאלנו את עצמנו לעתים קרובות מאוד, איפה אני מרגיש בטוח?

בזכות הפעילות הנפלאה הזו תוכלו להכיר את עצמכם קצת יותר ולתת צורה למקום בו הייתם במקום בו הרגשתם ממש טוב עם כל סוג של חומר, הדבר החשוב הוא שתוכלו לדמיין את המקום הזה ואם תוכלו להשאיר אותו במקום שיש לכם את זה המראה שלך כך שתוכל להסתכל עליו כשאתה לא מרגיש טוב.

חומר: כל חומר איתו תרצה לבצע את הפעילות, יהיה זה נייר, חימר, פלסטלינה …

4- אמנות בטבע

המטרה: לבצע יצירה בטבע עם החומרים הקיימים.

נוהל: לא רק היותנו בטבע מועילה לבריאותנו הנפשית והפיזית, אלא היא גם מפתחת את הדמיון שלנו וגורמת לנו להימנע מבעיות וצער של נשמתנו.

בפעילות זו נצטרך לעשות עבודה עם החומר שהטבע מספק לנו אבנים, עלים, ענפי עץ, פרחים, שחין … עלינו לתת ליצירתיות שלנו להתבטא ולהביע את עצמנו.

חומר: כל חומר שהוא טבעי ונמצא במקום בו אנו הולכים לבצע את הפעילות.

5- הכינו פסל מחומר למחזור

המטרה: לבטא את מה שאנחנו מרגישים.

נוהל: לכל דבר יש חיים שניים אם נרצה וזה קורה עם כל אותם חומרים שמקיפים אותנו. במקום לזרוק אותם או לקחת אותם למחזר, אנו יכולים להשתמש בה כדי ליצור יצירה קטנה בבית וכך לבטא את מה שאנחנו מרגישים ביחס למשהו שקרה לנו עם פסל, למשל.

זו דרך טובה "לצאת" ממה שיש לנו בפנים שגורם לנו להרגיש עצובים ולהאמין לי שזה עובד טוב מאוד. את הפעילות הזו ביצעתי עם אנשים מבוגרים וזאת הייתה הצלחה בגלל העצב שלהם הם קיבלו משהו חיובי ויפה.

חומר: דברים שיש לך בבית שאינך רוצה כמו בקבוקי פלסטיק, גלילי נייר מטבח, קרטון ביצה …

6- צבע על עורנו

המטרה: יצירתיות וריכוז בעבודה.

נוהל: האם חשבת פעם לצייר את עצמך? עם פעילות זו, בנוסף לעבודה על יצירתיות וריכוז, תוכלו לבטא בעורכם את מה שאתם מרגישים באותו הרגע. כמו כן, אתה יכול ללוות את אותם רגעים של חיבור בין העור שלך לעצמך במנגינה מרגיעה או שגורם לך להרגיש טוב.

התוצאות יכולות להיות מרהיבות מכיוון שתרגיל זה מעניק לנו משמעות חשובה מאוד לחיים: שעוברים רגעים שמחים ועצובים וזאת עובדה מאחר שאחרי שתסיים את השרטוט שתעשו על עורכם הוא ייעלם עם הזמן .

חומר: עטים או טושים צבעוניים איתם תוכלו לצבוע את עורכם ואז למחוק אותו.

7- הכנת שיר

המטרה: פיתוח יצירתיות.

נוהל: פעילות זו כבר נעשתה על ידי הדאדאיסטים והיא מורכבת מחיתוך מילים מכל עיתון או מגזין שברשותך ואז הצבתן בכדור והוצאתן אחת אחת.

בכבוד לסדר בו אתה מוציא אותם מהתיק, אתה צריך לבנות שיר. תופתעו לדעת מה התוצאה של התרגיל הזה ואיך, כמו האחרים, זה עוזר לכם לבטא את מה שאתם מרגישים.

חומר: מגזינים, עיתונים, שקית ניילון, נייר ועיפרון.

8- צלמו צללים

המטרה: להכיר את העולם סביבנו.

נוהל: מכיוון שהיינו קטנים שיחקנו תמיד עם צללים, לכן בטיפול באומנות לא ניתן היה לפספס פעילות שבה הגיבורים היו אלה. לאחר שעזבנו את הבית, עלינו למצוא את הגוונים שאנחנו הכי אוהבים ולהעביר אותם לנייר, כך שאחר כך כשאנחנו בבית נוכל להמשיך לעבוד עליהם.

זו יכולה להיות דרך טובה להתרחק מהבעיות שלנו ולהתמקד במה שמשמח אותנו.

חומר: פנקס רישומים ועפרונות.

9- צייר זיכרון שמח

המטרה: לעורר רגשות חיוביים.

נוהל: ומי לא אוהב לזכור את הרגעים שבהם ממש שמחנו? נכון לעכשיו, למרות שלכולנו יש מצלמות שתוכלו לצלם את הרגע המיוחד הזה, אם לא נחשוף אותן, אנו מאבדים אותן ואיתן את הזיכרון שלהן.

דרך נוספת ללכוד אותם היא לצייר אותם בעצמנו, כי אם כן, בוודאי שנוכל תמיד לעשות את זה בצורה אחרת ממה שהיינו עושים אילו היינו מודפסים, נותנים לו את ההערכה האישית של הרגע ומכניסים קצת יותר לחיינו של אותו זיכרון מדהים, אתה לא מרגיש טוב יותר רק לחשוב על זה?

חומר: פנקס רישומים ועפרונות.

10- צור יצירה משמנו

המטרה: להכיר את עצמנו.

נוהל: ומי לא נהנה כשהיה מעט כותב ומצייר את שמו בכל מקום? אבל … האם אתה יודע איזה רגשות שמך מעורר בך? תרגיל מעניין מאוד שיגרום לך להכיר את עצמך הוא לכתוב את שמנו על פיסת נייר ולעשות ממנו יצירת אמנות.

אתה יכול לבחור גם את שמך וגם את הכינוי שלך, הדבר החשוב הוא שהוא שלך ושאתה מרגיש מזוהה על ידי האופן בו האנשים סביבך קוראים לך. למרות שזה נראה מסובך, זה מאוד מעניין וכיף לראות את כמות הרגשות שאתה יכול לבטא ממנו.

חומר: פנקס רישומים, עפרונות, עטים, טושים …

11 - צור פסל חרס של כעס

המטרה: לבטא רגשות שליליים באמצעות פיסול.

נוהל: דרך טובה לבטא את הרגשות השליליים שלך ובאופן ספציפי את הכעס היא לממש אותם באמצעות חימר. הזמן הנכון לעשות את הפעילות הזו יהיה הרגע בו אתם כועסים על משהו שקרה לכם. פשוט קחו את החימר והביעו את מה שאתם מרגישים באותו הרגע על ידי עיצוב הכעס שאתם חשים, ובהמשך אם אתם רואים לנכון לשבור אותו ולחסל אותו לחלוטין עם אותה עובדה.

חומר: חימר וכל החומרים הדרושים.

12 - צייר בחושך

המטרה: לא לשפוט את רגשותיך.

נוהל: האם תהית אי פעם איך זה היה להאזין למוזיקה ולצייר בחושך? בעזרת פעילות זו תוכלו לעשות זאת. אתה פשוט צריך לשים את המוזיקה שגורמת לך לחוש רגשות חיוביים ושליליים כאחד ולתת לדמיון שלך לזרום עם האור על הנייר.

בדרך זו, לא תוכלו לשפוט את מה שאתם מציירים על הנייר וזה ימנע מכם למחוק את יצירות האמנות שלכם ולבקר אותה. כשאתה חושב שסיימת אתה יכול להדליק את האור ולהכיר חלק אחר בעצמך.

חומרים: רדיו, תקליטורי מוזיקה, פנקס רשימות ועפרונות.

13 - פעילות בלון

המטרה: להשתחרר מאותם רגשות שמכבידים אותנו.

נוהל: זוהי דרך נוספת לחסל את אותם רגשות שליליים שלא מאפשרים לנו להפוך את הדף ולהיות עצמנו. בפתק אתה יכול לכתוב באופן שאתה רוצה מה שלא נותן לך להיות מאושר או לאירוע שאתה מייחל לו מעולם לא קרה או אפילו איך אתה מרגיש ומדוע.

בהמשך, תנפחו את הבלון ובאמצעות חבל תשלבו את הנייר בו תפסתם את הרגשות והרגשות שלכם ותשחררו אותו. כאשר הבלון מתרחק, הרגשות השליליים והרגשות שלך יתרחקו איתו.

חומר: בלון, חבל, נייר ועיפרון.

14 - תאר מישהו ששינה את חייך

המטרה: זכור אדם מיוחד.

נוהל: לכולנו יש אדם מיוחד שהיה חלק מחיינו לטוב ולרע, וצריך לזכור ולקבל אותו מכיוון שבזכותה הצלחנו להגיע למקום בו אנו נמצאים היום. מי מגיע לראש שלך?

ובכן, עם אותה תמונה שעלינו בראש אנו צריכים לעבוד ולתרגם אותה על נייר כדי לצבוע אותה אחר כך. יהיה נחמד אם אחר כך נוכל לתת את הציור הזה לאדם שציירנו אבל אם נעדיף אותו נוכל גם לשמור עליו.

חומר: פנקס רישומים, עפרונות ועפרונות צבעוניים או טושים, צבעי מים …

15 - צייר בחול

המטרה: לבטא את עצמנו דרך החול.

נוהל: אם אתם אוהבים את החוף תוכלו גם לתרגל משמעת זו דרך החול או אם אין לכם אפשרות לעבור לשם תוכלו לעשות זאת עם החול שיש לכם ליד הגן, למשל.

פעילות זו מורכבת מביטוי דרך גרגרי החול, תוכלו לקחת קומץ ולפזר אותם על דף נייר, כדי לעצב אותו אחר כך. בדרך זו תרגישו מחוברים לטבע ותוכלו להרפות קיטור.

חומר : חול וגליון נייר.

16 - הרס חפצים

המטרה: ביטול רגשות שליליים.

נוהל: בהזדמנויות רבות אנו כל כך נפרדים ממשהו שקרה לנו שאנחנו צריכים לשבור דברים, מכיוון בהמשך, בטיפול באמנות יש גם פעילות שמורכבת משבירת חפצים כמו צלחות, כוסות או פסלי חימר; כדי לבנות אותם מאוחר יותר.

אחרי כל הכעס בא רגוע, לאחר כישלונות אנו לומדים מהם ואנחנו בונים ומתגברים עליהם שוב. זו דרך טובה ללמוד שאם קורה לנו משהו שלילי נוכל להיות מאושרים שוב ולמצוא את האיזון שלנו.

חומר: בהתאם לחפץ שאתה שובר, תזדקק לחומרים מסוימים או לחומרים אחרים. בדרך כלל תצטרך דבק ואת החפץ שאתה הולך לשבור.

17- מה מפחיד אותנו?

המטרה: התמודד עם הפחד שלנו.

נוהל: כולנו מפחדים ממשהו או ממישהו, יהיה זה חיה כמו התיקן או אפילו דחליל. הדבר החשוב הוא שאנחנו מודעים לכך שעלינו להתמודד עם הפחדים שלנו בכדי להתגבר על אותם רגשות שליליים שעשויים להתעורר בנו, רק אז נוכל להיות חופשיים יותר.

על פיסת נייר, צייר את מה שאתה חושש ממנו כשמגיע לך בראש או איך אתה רואה את זה בחלומות שלך. לאחר מכן, תנו לו צבע והתבוננו בו לכמה רגעים מהרהר, מדוע אני חושש מכך?

חומר: פנקס רישומים, עיפרון וצבעים.