- היתרונות העיקריים של לימון ורבנה
- תכונות נוגדות חמצון
- מפחית לחץ חמצוני
- מוריד כאבי מחזור
- שפר את העיכול
- שימושי לירידה במשקל ולמאבק בבעיות השמנת יתר
- הפחיתו את הכולסטרול
- גוון לעור
- מסייע בפינוי אקנה
- סוף באשת הנשימה
- מסייע בריפוי הצטננות
- מורידים את החום
- שחרר מתח
- שימושי לדיכאון
- עובד כאנטיספטי
- הִיסטוֹרִיָה
- רכיבים
- איך מכינים עירוי של לימון ורבנה?
- כיצד לחלץ את השמן האתרי מעשב זה?
- התוויות נגד של לימון ורבנה
התכונות הבריאותיות של לימון ורבנה הן רחבות: להפחית מתח, לרדת במשקל, להפחית כולסטרול, חיטוי … בהמשך אסביר את החשובות ביותר. השימוש בעשבי תיבול ירוקים חוזר ונשנה לפתור באופן טבעי בעיות פיזיות ופסיכולוגיות שונות.
הליבונה ורבנה היא אולי לא מהפופולריות ביותר, אך זהו צמח בעל תכונות ארומטיות ורפואיות נהדרות המאפשרים להשתמש בו באזורים שונים בחיי היומיום.
ורבנה לימונית
Cedrón, verbena, yerbaluisa, maría luisa או לימון ורבנה, ישנן כמה דרכים לקרוא לשיח הזה של משפחת Verbenaceae וזה מגיב לשמה המדעי של Aloysia citrodora או Aloysia triphylla.
זהו צמח נשיר שגדל במיוחד בדרום אמריקה במדינות כמו ארגנטינה, צ'ילה, פרו או אקוודור. באזורים אלה הוא צומח פרא. עם זאת, הוא מעובד כיום כמעט בכל העולם, במיוחד באירופה.
האקלים המתאים ביותר לשימורו הוא ממוזג ולח. זה זקוק להשקיה בסיסית ומתמדת שבה המים לא מנוצלים לרעה בכדי להימנע מהקיפאון שלהם. אין לאפשר להתייבש בצורה מוגזמת. עם זאת, הוא מסוגל לעמוד היטב בזמני בצורת.
המראה שלו הוא של שיח שגובהו 1.20 מטר ל- 3 מטרים, אם כי חלקם יכולים להגיע ל -6 מטרים. יש להם עלי לאנסולאט באורך של כ -7 ס"מ, וריח הדרים אופייני שמזכיר את הלימון.
הגבעולים הם וודיים באזור העליון שלהם ובקצהם פרחים לבנים קטנים מבחוץ ולילך מבפנים מסודר באשכול. אלה נולדים בעונת הקיץ וזו בדיוק התקופה הטובה ביותר לאסוף אותה, מכיוון שהיא מכילה מפלס שמן גבוה יותר.
אם לא נעשה בו שימוש כרגע, רצוי לשמור את העלים במקום אטום ואפל. פרי הלימון ורבנה הוא דרופ שלא תמיד מתבגר אם הוא לא נמצא בסביבה חמה במיוחד שמועדת לכך.
היתרונות העיקריים של לימון ורבנה
תכונות נוגדות חמצון
מקור: https://pixabay.com/
אם אתה עוסק בספורט לעתים קרובות, כתוב את שמו של צמח זה, מכיוון שהוא אחד היחידים המסוגלים להגן על שריריך.
על פי מחקר שנערך על ידי חוקרים מהמרכז לחקר הספורט ומכני ההנדסה הביולוגית, מכוני הביולוגיה המולקולרית והתאית של אוניברסיטת מיגל הרננדז דה אלצ'ה (UMH), תכונותיו הנוגדות חמצון ואנטי דלקתיות מפחיתות את נזקי השרירים הנגרמים במיוחד כתוצאה מאימון גופני.
תוסף תמצית לימון ורבנה מגן על נויטרופילים (סוג של כדוריות דם לבנות) מפני נזק חמצוני, כך שפגיעה בשרירים הנגרמת כתוצאה מתרגול ספורט ממושך פוחתת.
זה גם משפר את הניידות של המפרקים, דבר שימושי במיוחד אם אתם סובלים מבעיות מפרקים. ניתן להקל על הכאב המעצבן הזה שכמעט לא הפיך על ידי השימוש בוורבנה לימונית. זה גם מאיץ את ההתאוששות מפגיעות הקשורות לניידות.
מפחית לחץ חמצוני
בדיוק תכונות נוגדות חמצון אלו הופכות את לימון ורבנה לצמח שמפחית את רמות הלחץ החמצוני הנגרם כתוצאה מתהליך החמצון בו מעורבים בני אדם כאשר הם נושמים וזה גורם לנזק לרקמות.
זה מייצר בריאות כללית טובה יותר של הגוף, בגלל עלייה בתאי הדם הלבנים, אבן יסוד במערכת החיסון
מוריד כאבי מחזור
מקור: https://pixabay.com/
עבור נשים רבות הגעת הווסת היא שם נרדף לכאבי בטן חזקים שלעתים קרובות קשה להתמודד איתם. התכונות האנטי דלקתיות של לימון ורבנה הופכות אותו להקלה רבה על התכווצויות ואי נוחות כללית.
שפר את העיכול
מקור: https://pixabay.com/
כדי לטפל בבעיות במערכת העיכול כמו קלקול קיבה או צרבת, גז או גזים במערכת העיכול, נוח להשתמש בוורבינה לימונית.
בנוסף, יש לו תכונות קרמינטיביות ונטיות עווית אשר בזכותו מדובר במוצר חיובי מאוד לסיום גזים במערכת העיכול וגזים שנצברו הגורמים לאי נוחות ונפיחות. לכן, חליטות לימון ורבנה מומלצות לסיום אירופאגיה.
שימושי לירידה במשקל ולמאבק בבעיות השמנת יתר
מקור: https://pixabay.com/
על ידי שיפור העיכול והפעלת חילוף החומרים, חליטות לימון ורבנה הם בני לוויה לתזונה שכן הם עוזרים לגוף להאיץ את שריפת השומן. בנוסף, מכיוון שהם בקושי מכילים קלוריות, הם מהווים אפשרות טובה להוסיף לתזונה יומית בריאה ומאוזנת.
בנוסף, על פי מחקר שפורסם בכתב העת לפיטותרפיה ורוקחות, פיטומדיקן הוא בעל ברית נהדר למאבק בהשמנת יתר מכיוון שהפוליפנולים שנמצאים בלימון ורבנה מפחיתים את הצטברות הטריגליצרידים בתאי השומן וייצור רדיקלים חופשיים הגורמים לחמצון. .
הפחיתו את הכולסטרול
מקור: https://pixabay.com/
בזכות הלימון ורבנה הוא מונע הצטברות של טריגליצרידים ושומנים בעורקים, זהו כלי נשק נהדר להילחם נגד כולסטרול, מכיוון שהוא מסוגל לחסל את הכולסטרול הרע מהגוף.
זה משיג גם שיפור בזרימת הדם שיכול למנוע הפרעות לב כמו יתר לחץ דם או דום נשימה לב-ריאה.
גוון לעור
מקור: https://pixabay.com/
בחברה הדואגת יותר ויותר לטפל בדימוי שלה, ללימון ורבנה יש את האלמנטים הדרושים כדי למצוא מקום ברוב הבתים. בזכותו תוכלו לקבל עור גוון.
בנוסף, יישום של עשב זה או שמן שלו באמבטיה או בעיסויים מפחית את אחד הסיוטים הגדולים של אנשים רבים: צלוליטיס.
מסייע בפינוי אקנה
מקור: https://pixabay.com/
אקנה היא אחת ממחלות העור השכיחות בחברה, הפוגעת בעיקר במתבגרים ובצעירים, אם כי מבוגרים אינם פטורים. זה גורם לא רק לפנים מכוערות במקרים של חיבה גדולה יותר, אלא לכאבים וגרד באזורים המושפעים ביותר מפצעונים.
מחקר שנערך על ידי חוקר מאוניברסיטת פוליצ'ניקה סליסיאנה דה קיטו, מראה כי לשמן ורבנה לימון יש תכונות שיכולות לתקן אקנה. זה גם משפר את מרקם העור.
סוף באשת הנשימה
מקור: https://pixabay.com/
דלקת הנשימה או ריח רע מהפה היא בעיה בריאותית הפה שאחד מכל שני אנשים סובלים כיום. הלימון ורבנה, יחד עם היגיינת פה נכונה, עוזרים לסיים אותה.
מסייע בריפוי הצטננות
מקור: https://pixabay.com/
ניתן ליישם ורבנה לימונית לשיפור תסמיני הקור. צמח זה שימושי למאבק בשיעולים ובמצבים אחרים של מערכת הנשימה ומסייע בגירוש ריר.
מורידים את החום
מקור: https://pixabay.com/
הלימון ורבנה הוא בעל תכונות אנטי-פירטיות ולכן הוא מסוגל להפחית חום. לכן רצוי לצרוך לפחות שני חליטות של צמח זה ביום.
כדי להעצים את טעמו, ניתן להמתיק אותו עם דבש, אלמנט שמעניין מאוד גם במקרים של שפעת והצטננות, מכיוון שהוא מסייע להרגעת שיעול ומפחית גירוי בגרון.
שחרר מתח
מקור: https://pixabay.com/
אף על פי שהדרך הפופולרית ביותר להילחם בעצבים ולחץ היא ללכת לוולריאן או לינדנה, האמת היא שללימון ורבנה יש תכונות מרגיעות נהדרות.
השפעתו ההרגעה הופכת אותו למשככי כאבים טבעיים מושלמים להילחם בנדודי שינה ולהימנע מאותם לילות ארוכים של זריקות והסתובבות במיטה. מסיבה זו רצוי לצרוך אותו מעט לפני השינה.
סגולה זו של לימון ורבנה קוראת גם במחקר שהכין אוניברסיטת מיגל הרננדז באלצ'ה. במסגרתו ערכו החוקרים ניסוי קליני עם 28 ספורטאים שחולקו ורבנה לימונית במשך שלושה שבועות.
המחקר הוכיח כי ספורטאים אלה ישנו 20 דקות נוספות ביום בממוצע והיו שינה הרבה יותר רגועה מאז שההפרעות נעלמו ב -30 אחוז.
הודות לאפקט המרגיע של עשב זה, רצוי להשתמש בו במיגרנות.
שימושי לדיכאון
מקור: https://pixabay.com/
הקלה בסטרס והופעת מצב רגוע יותר מעשב זה מובילה לפעמים להתחלה של תחושות חיוביות. לכן זה יכול להיות לעזר רב עבור אלו המדוכאים במידת מה.
עובד כאנטיספטי
מקור: https://pixabay.com/
לליבה ורבנה יש תכונות אנטיספטיות, אנטיבקטריאליות ונטולי פטרייה המרחיקות טפילים מבעלי חיים ומאזורים בבית בהם יכולים להיות תכופים זבובים, כמו המטבח. במוצרים קוסמטיים זה מונע צמיחה של מיקרואורגניזמים.
הִיסטוֹרִיָה
הלימון ורבנה, כמו מוצרים רבים אחרים שמקורם בדרום אמריקה, הוצג לאירופה בזכות גילוי החוקרים הספרדים שבמהלך המאה ה -17, שנמשך על ידי השמן הארומטי שלה, החליטו לקחת אותה ליבשת הישנה.
מאז היו לו שימושים שונים. במאה ה -19, למשל, נהגו למלא אותה כריות כדי להקל על השינה ולקבל מנוחה טובה יותר בזכות הריח שהפיצו.
שמה של לימון ורבנה מתקבל מהמלכה מריה לואיסה דה פארמה, אשתו של קרלוס הרביעי אליו מוקדש הצמח.
רכיבים
המרכיבים העיקריים של לימון ורבנה הם פניל-פרופנואידים, שביניהם הבולט ורבסקוזיד בולט. בנוסף, ענפיו ועלדיו מכילים שמן אתרי עשיר ביותר ממאה חומרים, שביניהם בולטת הציטרל, בזכותו הוא זוכה לריחו המוזר. יש בו גם לימונן, קריאופילן, לינולול וסינול.
איך מכינים עירוי של לימון ורבנה?
הדבר הראשון הוא לחמם את המים עד שהם מגיעים לסביבות 90 ° - חשוב שלא תיתנו להם לרתיחה. לאחר כיבוי האש, הכניסו את הלימון ורבנה לתה או הכוס עם המים, כיסו אותה, הניחו לה לנוח מספר דקות לפני שתאכלו וזהו!
חליטות מסוגים אלה יכולים להיות טעימים בהרבה אם מוסיפים דבש או סוג ממתיק כלשהו. אם אתה רוצה להשיג אפקט טעם הדר יותר, אתה יכול לכלול מעט מיץ לימון. אפשרות נוספת ומרעננת יותר היא להוסיף חוד נענע או נענע.
כיצד לחלץ את השמן האתרי מעשב זה?
הדרך הנפוצה ביותר להשיג שמן אתרי לימון ורבנה היא זיקוק אדים של הצמח. רצוי שהדבר ייעשה זמן קצר לאחר שנאסף כך שלא יאבדו תכונות הרפואה.
אם מבוצעים כראוי, תקבל שמן צהבהב חיוור עם ריח הדרים אופייני ועם תכונות אנטיספלומטיות, חיטוי, ניקוי רעלים, עיכול, קרמין, הרגעה, הרגעה וחום להפחתת חום, בין היתר.
התוויות נגד של לימון ורבנה
בליעה במינונים גבוהים של לימון ורבנה יכולה לגרום לגירוי בבטן.
מומלץ לבצע בדיקות לאבחון אלרגיות לפני הפנייה לעשב. דרמטיטיס אפשרית כתגובה אלרגית קלה.
לבסוף, אם אתם סובלים ממחלה ארוכת טווח או כרונית כמו מחלת כליות, צריכת לימון ורבנה עלולה להחמיר את מצבכם. מסיבה זו, רצוי לבקר אצל רופא לפני הצריכה או השימוש של לימון ורבנה בכל אחד מהיישומים שפותחו במאמר זה. הדבר נכון גם אם אתה בהריון או מניקה.