10 דינמיקה של אינטליגנציה רגשית לילדים ומבוגרים - כלכלה - 2025

הדינמיקה והפעילויות של אינטליגנציה רגשית ניתן ליישם בבית הספר, בעבודה, בהקשר משפחתי ואפילו ברמה אישית. מיומנות זו חיונית להצלחה בעבודה ובחיים האישיים. בעזרתו האדם ילמד להתייחס לאחרים, להבין אותם, להבין את הרגשות שלו ולהיות אסרטיבי.

אינטליגנציה רגשית היא אחת מהכישורים הרבים שברשותנו ולכן חשוב שנעבוד עליה ונתאמן אותה. אנו יכולים לעשות זאת באמצעות דינמיקה.

להיות אדם עם אינטליגנציה רגשית גבוהה יש יתרונות רבים ברמה האישית והבינאישית. זה כרוך בשינוי באורח החיים ובאופן ההתמודדות עם מערכות היחסים שלנו וסגנון התקשורת שלנו.

אנו יכולים להפוך לאנשים אינטליגנטים רגשית, לתרגל ולרכוש הרגלים מסוימים.

בפוסט זה אני מראה לכם 10 דינמיקה הקשורה לאינטליגנציה רגשית. לפני שתוציא אותם לפועל, קח בחשבון מה המטרות של כל אחת מהן ואיזה סוג קבוצות הם הכי מתאימים. במידת הצורך, תוכלו לבצע שינויים מסוימים כדי להתאים אותם לצרכים שלכם.

מחקרים שונים שבוצעו במהלך השנים מראים נתונים המראים כיצד אנשים שמשיגים ציונים גבוהים יותר, רק ההצלחה שלהם קשורה ל 20% עם הכמות המודיעינית. בשמונים אחוז הנותרים אנו מוצאים גורמים אחרים ואחד החשובים שבהם הוא אינטליגנציה רגשית.

אינטליגנציה רגשית ויכולות אחרות הקשורות זה בזה לא רק עוזרות לנו להיות אנושיים יותר. יש להם השלכות רבות ומגוונות אחרות בעלות אופי חיובי בולט וביניהן בולטת היכולת לקבל החלטות בצורה רציונלית.

1 - הדגיש את החיובי

• המטרה: לשפר את מושג עצמך באמצעות חילופי רשמים עם עמיתים.
• זמן נדרש: 20 דקות בערך.
• גודל הקבוצה: הקבוצה לא צריכה לעלות על 25 איש.
• מקום: חדר או כיתה גדולה המאפשרת אינטראקציה בין עמיתים.
• החומרים הדרושים: ניירות ועטים.
• שלבים לביצוע:

1. המנחה תתחיל בהסבר מה מקובל באופי השלילי של השבח העצמי. בהמשך הוא יבקש מהם לשבת בזוגות.
2. כל אחד צריך לומר לבן זוגו:

-שני חלקי גופך שאתה אוהב.

שתי תכונות שאתה אוהב בעצמך.

יכולת או מומחיות משלך.

1. יש זמן להתבוננות עם כל הקבוצה בה הם מנתחים כיצד עבר חילופי הדברים, אם הם הרגישו בנוח לדבר על עצמם בצורה חיובית וכו '.

• אחרים: הערות שליליות לא יתקבלו.

2- אתה שווה את זה!

• המטרה: להפגין את אפקט פיגמליון.
• זמן נדרש: כחצי שעה.
• גודל קבוצה: קבוצה בינונית, בערך 20 איש.
• מקום: חדר או כיתה גדולה המאפשרת אינטראקציה בין עמיתים.
• החומרים הדרושים: ניירות, עטים, עשרה מטבעות וכרטיס עם עיגול צבוע באמצע.
• שלבים לביצוע:

1. המנחה יבקש שני מתנדבים. עליהם לעזוב את החדר בזמן שהדינמיקה מוסברת לשאר חברי הקבוצה.
2. הקבוצה מחולקת לשתי קבוצות משנה. על קבוצה 1 לעודד ולהניע את המתנדב הראשון, המתנדב השני יטופל באדישות. קבוצה 2 צריכה לפעול בצורה ניטרלית לקראת המתנדב הראשון ולהרתיע את השנייה.
3. המתנדב הראשון נכנס ומתבקש לזרוק את המטבעות בניסיון לגרום להם להיכנס למעגל בקרטון שנמצא במרחק של כ -2 מטר משם.
4. זה חוזר על עצמו עם המתנדב השני.
5. הרהור לגבי התוצאה ואיך הרגישו המתנדבים. המנחה מציגה את אפקט פיגמליון ומתלבט.

3 - מצפן של רגשות

• המטרה: להבחין בין הרגשות השונים שאנו חשים בזמנים מסוימים.
• זמן נדרש: כחצי שעה.
• גודל קבוצה: ניתן לעשות זאת בקבוצה בינונית או באופן פרטני.
• מקום: חדר או כיתה גדולה שבה לכל אדם יש מקום לעבוד באופן אינדיבידואלי.
• חומרים הדרושים: דף נייר עליו מצויר הוורד, על מה לכתוב.
• שלבים לביצוע:

1. אנו מציירים שמחה לצפון ומשקפים בשאלה: מה השגתי?
2. מדרום, אנו משקפים את התשובה ונענה, מה איבדתי?
3. בין שני הרגשות, נציב את ההישג שהשגנו, או את הכישלון. חשוב לבצע קריאה חיובית.
4. במזרח נניח את הכעס. נחשוב מה תוקף אותי או גורם לי להרגיש סיכון.
5. בצד המערבי אנו מציבים פחד. בשלב זה נשקף את חששותינו.
6. אנו מאחדים את הכעס והפחד דרך האיום ומקפידים על זיהוי האיומים העומדים לרשותנו.
7. בשאר הנקודות נוכל להציב רגשות אחרים שנמצאים.

• דיון: אם הפעילות מתבצעת בקבוצה ויש מספיק אמון, אנשים שרוצים יכולים לחלוק את רגשותיהם עם עמיתיהם.

4 - השתמש במטאפורות

• המטרה: ללמוד לבטא את הרגשות שאנו חשים באזור מסוים בחיינו באמצעות מטפורות.
• זמן נדרש: כ 45 דקות.
• גודל קבוצה : ניתן לעשות זאת בקבוצה בינונית או באופן פרטני.
• מקום: חדר או כיתה גדולה שבה לכל אדם יש מקום לעבוד באופן אינדיבידואלי.
• חומרים הכרחיים:
• שלבים לביצוע:

1. מנחה הקבוצות יבקש מכולם לבחור תחום בחייו שהם רוצים לשקול עליהם. זה יכול להיות: עבודה, פנאי, משפחה, חברים, בריאות וכו '.
2. באופן פרטני, כל אחד חושב על אנקדוטות מהאזור שבחרו ואילו רגשות מעוררים הזכרונות הללו.
3. לאחר מכן, הם צריכים לחשוב מה הדימוי שיש לאנשים שהם חלק מאותו תחום מכם. נסה להסביר זאת בעזרת שם תואר או תמונה.
4. אנשים שרוצים כל כך יכולים לחלוק את זה עם שאר עמיתיהם.

5- מילון הרגשות

• מַטָרָה:

1. למד לקטלג את הרגשות שאנו חווים.
2. לקידום עבודת צוות.

• זמן נדרש: ניתן לעשות זאת עם הקבוצה לאורך זמן. זו פעילות שניתן לעשות לטווח הארוך.
• גודל הקבוצה : זה אדיש. חשוב שיהיה אמון ושחברים ירגישו בנוח לדבר על רגשותיהם.
• מקום: כיתה או חדר גדול.
• חומרים הדרושים: מחברת ועט או שניתן לעשות זאת בפורמט דיגיטלי.
• שלבים לביצוע:

1. האחראי על הובלת הקבוצה יציע את הרעיון להכין מילון רגשות שנכתב על ידי עצמם.
2. לשם כך עליהם להזמין זמן עבודה. אז זו משימה אחת נוספת שיש לבצע באותה קבוצה.
3. מרחבים להתבוננות יקודמו כדי לדבר על רגשות, או שהמנחה יציע רגש ספציפי ויחד, הם יפרטו את ההגדרה שלו.

• דיון: התוצאה היא מילון שפותח יחד כדי שיוכלו לקבל אותו ולעבוד באופן אינדיבידואלי.

6- תפוח אדמה!

• המטרה: לשקול מחדש את הבעת הפנים של רגשות מסוימים.
• זמן נדרש: 30 דקות, בערך.
• גודל קבוצה : בינוני, בערך 20 איש.
• מקום: כיתה או חדר גדול.
• חומרים דרושים: קלפים עליהם נכתבים רגשות.
• שלבים לביצוע:

1. המנחה יבקש מתנדב שיצטרך לצאת לייצג את הרגש שמופיע בכרטיס שהם לוקחים.
2. על בני הזוג לנחש איזה רגש מדובר. בין כולם הם יכולים לאפיין אותה ואף ללוות אותה בתקשורת המילולית והלא מילולית המלווה אותה. כמו כן, הם יכולים לדעת מתי הרגישו ככה.
3. המנחה ימשיך לבקש מתנדבים לאפיין את הרגשות השונים המופיעים בכרטיסים.

7- מצבים

• מַטָרָה:

1. בדוק כיצד הקבוצה תנהג במצבים מסוימים.
2. קדם רגשות של אמפתיה.

• זמן נדרש: 45 דקות, בערך.
• גודל קבוצה : בינוני, בערך 20 איש. אם זה פחות, זה ייקח פחות זמן.
• מקום: חדר או כיתה גדולה שבה לכל אדם יש מקום לעבוד באופן אינדיבידואלי.
• חומרים הדרושים: כרטיסים עם תמונות או חדשות (תלוי בגיל ורמת הקבוצה).
• שלבים לביצוע:

1. מנחה הקבוצה יסביר שהם יציגו לקבוצה סדרת מצבים ושכל אחד, בנפרד, צריך לחשוב על כל אחד מהם. אתה יכול לצרף רשימת שאלות, כמו למשל: אילו רגשות עושים האנשים שמופיעים, איך אתה חושב שהם מרגישים, איך היית מרגיש במקומם, מה היית עושה אם היית הם וכו '.
2. ניתנת להם זמן לענות עליה באופן אינדיבידואלי ואז יוצא דיון קבוצתי.

• אחרים: חשוב לגשת לפעילות זו בזהירות בהתאם לקבוצה אליה היא מכוונת. כמו כן, אתה יכול לבחור את הסיטואציות בהתאם לנושא אליו תרצה לטפל בדרך מסוימת.

במקרה זה, ההשתקפות מוצעת מלכתחילה באופן אינדיבידואלי ואז בקבוצה. ניתן לשנות מצב זה ולעשות תחילה בקבוצות משנה ואז בדיון העולמי כולו, או שניתן לעשות זאת ישירות בדיון רחב.

את סדרת השאלות הזו יש להעריך על ידי האחראי על ניהול הקבוצה.

8- לזרילו

• המטרה: קידום אמון בקרב חברי הקבוצה.
• זמן נדרש: כרבע שעה.
• גודל הקבוצה : לא יעלה על 20 איש.
• מיקום: רצוי בחוץ. במקרה שאי אפשר, חדר גדול נקי מרהיטים.
• חומרים הדרושים: מסכות עיניים המונעות את הראייה.
• שלבים לביצוע:

1. המנחה יבקש מהם לעמוד בזוגות. לאחר שיסיימו הוא יחלק לכל אחד מהם מסכה או מטפחת.
2. אחד מבני הזוג יכסה את עיניו באופן שהוא לא רואה דבר.
3. האדם שלא מכוסות את עיניו צריך להדריך את בן זוגו על פי ההוראות שאומר המנחה. לדוגמא: אנו הולכים, אנו פונים ימינה / שמאלה, קופצים, אנו רצים וכו '.
4. תוך זמן קצר לא תוכל לגעת בבן / בת הזוג שלך. אתה יכול לפנות אליו רק על ידי דיבור איתו.
5. לאחר זמן מה, התפקידים משתנים. בנקודה זו מעניין שהמנחה משנה את ההזמנות או חוזר עליהם בצורה לא מסודרת כך שאיש לא מצפה מה לעשות.
6. השתקפות סופית של כל הקבוצה בה הם יביעו כיצד היה להם זה את זה ואם הם סמכו על בן זוגם.

9- איפה אנחנו?

• המטרה: פיתוח יצירתיות.
• זמן נדרש: כשעה.
• גודל קבוצה : מקסימום 30 איש.
• מקום: חדר גדול.
• חומרים דרושים: אין צורך בחומרים.
• שלבים לביצוע:

1. המנחה יחלק את הקבוצה לקבוצות משנה בהתאם לגודל הקבוצה.
2. לכל אחד מהם, מבלי שהצוותים האחרים יידעו זאת, הוא יגיד להם איזה מצב או נסיבות הם צריכים לייצג.
3. כל צוות חזר על ההופעה מספר דקות.
4. כשכולם מוכנים, הם ייצגו את המצב בפני שאר חברי כיתתם והם ינסו לנחש זאת.

• דיון: לאחר שכל קבוצה הציגה את מצבם, מוצע לקיים דיון בו כל אחד מחברי הקבוצה יכול לבטא כיצד חשו שהם מבצעים את הייצוג. יודגש החשיבות של עבודת צוות וכבוד בקרב עמיתים.

10- טיפול באומנות

• המטרה: ללמוד דרכים חדשות לביטוי רגשות.
• זמן נדרש: 40 דקות.
• גודל הקבוצה : זה אדיש.
• מקום: חדר או כיתה גדולה שבה לכל אדם יש מקום לעבוד באופן אינדיבידואלי.
• חומרים הדרושים: נייר או קרטון רצוף, צבעים לצביעה (עפרונות, טושים, טמפרה).
• שלבים לביצוע:

1. האדם שמוביל את הקבוצה יציין בפניו שבאמצעות דינמיקה זו מה שהם מתכוונים הוא שכל אחד יביע את רגשותיו על ידי הבעתם על הנייר.
2. כל אחד יושב במושב בו תהיה להם גישה למשטח לצביעה ולצבעים.
3. המנחה ינגן מוזיקה וכל אחד מהם צריך לבטא על הנייר איך הם מרגישים. במהלך תקופה זו אסור לדבר או לתקשר עם עמיתים אחרים.
4. אם תרצו להתייחס למטרה של הבעת רגשות שונים, יושמעו שירים שונים המעודדים ביטויים רגשיים שונים. לדוגמא: שמחה, עצב, בדידות וכו '.
5. כאשר המנחה ימצא לנכון, הוא או היא יקטע את המוסיקה ויעודד דיון קבוצתי לחקור רגשות אינדיבידואליים.

• דיון: הרישומים, או חלקם, יכולים להיות חלק מקישוט החדר.
• אחרים: במפגש אחר או לאחר ביצוע הרישומים ניתן להציע דרכים אחרות להביע רגשות, למשל דרך הגוף והריקוד.

שתף ברשתות החברתיות (רחף מעל התמונה)

דינמיקה אחרת של עניין

דינמיקה קבוצתית לצעירים.

דינמיקת תקשורת אסרטיבית.

דינמיקה מוטיבציונית.

דינמיקה של הערכה עצמית.

דינמיקת שילוב קבוצתי.

דינמיקה של יצירה.

דינמיקת אמון.

דינמיקת מנהיגות.

דינמיקה של יישוב סכסוכים.

דינמיקה של ערכים.

דינמיקת מצגת.

דינמיקת עבודת צוות.

הפניות

1. גולמן, ד. אינטליגנציה רגשית.
2. דינמיקה קבוצתית באינטליגנציה רגשית. בינה רגשית בעבודת הוראה.
3. וילנסקי, פ. חוברת אינטליגנציה רגשית מעשית.
4. García, L. פעילויות של אינטליגנציה רגשית.
5. 126 דינמיקה של אינטליגנציה רגשית. בית המרקחת של היועץ.
6. ויאס, מ; גלגלו, ד; González, B. לחנך את הרגשות.
7. דוגמאות למשחקים לעבודה על רגשות בכיתה. האוניברסיטה הבינלאומית של ולנסיה.