- מה בדיוק הוא גירוי קוגניטיבי?
- מי יכול להרוויח מגירוי קוגניטיבי?
- באילו מקרים רצוי יותר?
- היתרונות של גירוי קוגניטיבי
- הפניות
פעילויות קוגניטיביות יכול לעזור יכולות להגביר קוגניטיביות כגון קשב, זיכרון, ריכוז, יצירתיות, אוריינטציה, חישוב, בין היתר. במאמר זה נסביר 10 תרגילים פשוטים.
האם אתה פחות זריז נפשית, האם יש לך אובדן זיכרון או קושי לשמור על תשומת לב במשך זמן רב? האם אתה מתקשה להתרכז במשימה מסוימת?
אנו יכולים לעבוד על שרירים שונים בגופנו באמצעות פעילות גופנית, פעילות גופנית או ספורט. ובכן, עבודת המוח נעשית באמצעות מה שאנו מכירים כיום כגירוי קוגניטיבי.
השנים אינן עוברות לשווא למוחנו, שכן באותה צורה שבה גופנו הוא מזדקן. מבני המוח שלנו מתדרדרים, אובדן עצבים מתקדם, ייצורם של מעבירי עצבים פוחת …
כל הפעולות הללו הן משתנים חשובים אשר מגלים, כמובן, את השלכותיהם בתפקוד הכללי של מוחנו.
עם זאת, יש לנו חדשות טובות. ניתן לעבוד על המוח האנושי, כמו כל שריר אחר באנטומיה שלנו, במטרה לשפר את היכולות הקוגניטיביות שלו.
אם תקראו מאמר זה בעיון, תלמדו מהו גירוי קוגניטיבי, מהם היתרונות שלו וכיצד הוא יכול לעבוד. אתה עשוי להתעניין גם במשחקים האלה כדי לאמן את התודעה.
מה בדיוק הוא גירוי קוגניטיבי?
המונח "פלסטיות של מערכת העצבים" מתייחס לפוטנציאל זה שעל המוח שלנו לשנות, להתאים ולהעצים את המבנים שלו ואת תפקודו.
לפיכך, גירוי קוגניטיבי הוא השם שניתן לטכניקות ואסטרטגיות המבקשות למטב את היעילות של תפקוד המוח באמצעות יכולות קוגניטיביות שונות שיש לבני אדם:
- תפיסה.
- תשומת הלב.
- הַנמָקָה.
- הַפשָׁטָה.
- זיכרון.
- שפה.
- תהליכי אוריינטציה.
- פרקסיים.
כל התפקודים הקוגניטיביים הללו מבוצעים ומאומנים על ידי בני אדם באופן יומיומי. כאשר אנו קוראים ספר אנו עובדים בשפתנו ובזיכרוננו, כאשר אנו נוסעים ברחוב לא מוכר את האוריינטציה שלנו, כאשר אנו שמים לב להוראות העבודה של הבוס שלנו וכו '.
האם אנו עושים מספיק עבודה קוגניטיבית במהלך היום? כנראה שאדם שלומד, קורא לעתים קרובות או שיש לו עבודה שדורשת פעילות מוחית רבה יעשה זאת.
עם זאת, יכול להיות שאנחנו עובדים הרבה על פונקציות קוגניטיביות מסוימות, אך יחד עם זאת אנו מזניחים אחרים … ובכן, זה בדיוק מה שמטרת הגירוי הקוגניטיבי לעשות: להבטיח עבודה שלמה של כל הפונקציות הקוגניטיביות שלנו.
מי יכול להרוויח מגירוי קוגניטיבי?
התשובה היא פשוטה. ניתן ליישם גירוי קוגניטיבי על כל אחד, מכיוון שבוודאי שתסכימו איתי, כל אחד מאיתנו יכול לשפר את היכולות הנפשיות שלנו.
לגירוי קוגניטיבי יש שתי מטרות עיקריות:
- הגבירו את התפתחות היכולות הנפשיות.
- שפר וייעל את תפקוד יכולות אלה.
התערבות מסוג זה ניתן לראות בדרך כלל בתוכניות התערבות לגיל הרך, אימונים בקשב או ריכוז בספורטאים, שיפור מיומנויות מקצועיות בעבודות שונות וכו '.
עם זאת, אינך צריך להיות באף אחד מהמצבים הללו כדי לעבוד עליו, מכיוון שהביצועים שאתה יכול לקבל מגירוי קוגניטיבי אינו ספציפי לתחום חיוני כלשהו, מכיוון שמי שייטיב עם זה יהיה התפקודים הקוגניטיביים שלך, זה יהיה המוח שלך, זה יהיה אתה!
כלומר: כשאתה עושה עבודה קוגניטיבית אתה מפעיל, מגרה ומאמן יכולות קוגניטיביות שונות ומרכיביהם בצורה שיטתית, במטרה להפוך אותם למיומנות או מיומנות.
כעת, לאחר שציינו כי גירוי קוגניטיבי מועיל לכל אדם על פני כדור הארץ, עלינו לבחון את תפקידה הטיפולי, המכסה למעשה את תפקידה של טכניקה זו במלואה.
וזה כשמדברים על התפקיד הטיפולי של גירוי קוגניטיבי, אנו מדברים על ליקוי קוגניטיבי, גירעון קוגניטיבי או דמנציה.
באילו מקרים רצוי יותר?
אם אין לך חסרים קוגניטיביים, אתה יכול להפיק תועלת מפעילות גירוי קוגניטיבית כדי לשפר את יכולותיך ולהאריך את הזדקנות המוח.
אם לעומת זאת, יש לך כבר תסמינים של הידרדרות, גירוי קוגניטיבי חייב להיות חלק מחייך כן או כן! כיום גירוי קוגניטיבי הוא הטיפול שנבחר בראשון לדעיכה קוגניטיבית וסוגים שונים של דמנציה, כאשר הנפוצה שבהם היא אלצהיימר.
פתולוגיות אלה כרגע בלתי הפיכות ובלתי ניתנות לריפוי, אך אין זה אומר שלא ניתן להאט את התפתחות המחלה.
כאן נכנס לתמונה גירוי קוגניטיבי, מכיוון שכמו שמועיל לשפר מיומנויות כשאין לנו פתולוגיה, כך גם מועיל מאוד לשמר את אלה שיש לנו עדיין כשיש לנו גירעון קוגניטיבי.
לפיכך, אף על פי שקיימות כיום כמה תרופות שמטרתן שיפור קוגניטיבי כגון מעכבי אצטילכולינסטרז (טקרין, דונפזיל, ריווסטיגמין וגלנטמין), ביצוע גירויים קוגניטיביים נחשב חיוני לטיפול בדמנציה ולקות קוגניטיבית.
היתרונות של גירוי קוגניטיבי
בואו נראה מהם היתרונות של גירוי קוגניטיבי.
לשם כך נחלק את היתרונות לשתי קבוצות שונות. מצד אחד היתרונות של גירוי קוגניטיבי עבור האדם ללא ליקוי קוגניטיבי, בין אם זה ילד, מתבגר, מבוגר או קשיש, ומצד שני היתרונות עבור האדם שמציג סוג כלשהו של ליקוי או דמנציה קוגניטיבית.
הפניות
- לופרה F (2001). אנמנזיס במחקר של חולה דמנציה. הכומר נוירול. 32 (12), 1187-1191.
- אורל מ. יעילות תכנית לטיפול גירוי קוגניטיבי מבוסס ראיות עבור אנשים עם דמנציה. היומן הבריטי לסיכיאטריה (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
- סיכום המחקר בנושא טיפול גירוי קוגניטיבי (CST).