גיהוקים הם בעל פה הגזים הנפלטים כמה היצורים החיים, כמו בני אדם. הם מתרחשים עקב הצטברות אוויר שנכנס לגוף כשאוכלים אוכל או נוזל שיכור. האוויר המצטבר בנקודה מסוימת מחפש דרכי יציאה משלו.
האוויר שנשאב מכיל גזים כמו חמצן או חנקן, והרבה פעמים גזים אלה חייבים לצאת ממקום כלשהו. עודף הגז מונע מהקיבה אל הוושט - הצינור שדרכו עובר המזון המחבר את הגרון לקיבה - עד שהוא יוצא דרך הפה בצורה של גיהוק.
במונחים מדעיים: גיהוק מתרחש כאשר הלחץ של הסוגר הוושט התחתון נמוך מהלחץ האינסטגרם, ויוצר שיפוע לחץ מהבטן לוושט ולפה.
מחקרים מדעיים מאשרים כי בקרב האוכלוסייה הכללית עד 7% מהאנשים סובלים מגיהוק מעצבן מוגזם, ו -11% כבר סובלים מהפרעות בטן כהרגל, או במילים אחרות, הם חשים לעתים קרובות מלאים, נפוחים ו הדוק.
מדוע גיהוקים מתרחשים?
בבטן, מאיפה שמגיע הגז לליסתו, מאוחסנות חומצות קיבה, שלעתים מעניקות תפיסה מרירה או חמצמצה לגיהוק. חומצות אלה גורמות גם לשריפה לאחורית, הנקראת צרבת, שיכולה להגיע לבסיס הצוואר או הלוע.
למרות שזה נורמלי שאנשים עוברים גז או פלטוס עשר פעמים במהלך היום, ישנן סיבות רבות לסבול מתסמיני גזים.
הגורמים המשפיעים ביותר קשורים לכמות האוויר שבולעת, והאנרגיה או היעילות של מערכת העיכול של האדם בכדי להסיר או לגרש אוויר או גזים.
גורם חשוב נוסף קשור ישירות למזון שנאכל: מדובר בכמות הגזים המיוצרים על ידי החיידקים החיים במעי הגס, ופועלת על שאריות המזון שלא עוכלו במלואם.
מזונות מסוימים יכולים גם לגרום לעודף גז. לאנשים שונים יש דרכים שונות לעיכול מלא של אוכלים מסוימים - יש כאלה שעושים זאת בקושי, מה שעלול להוביל למזון לא מעוכל מהמעי הדק אל המעי הגס.
בעונה זו מתרחש תהליך עיכול נוסף הודות למספר רב של חיידקים הנמצאים במעי הגס. תהליך זה מייצר כמות אדירה של גזים.
גורמים נוספים לגיהוק
בליעת אוויר יתר היא אחד הגורמים העיקריים לגיהוק. אנשים שאוכלים מהר מדי, הבולעים אוכל או לולמים אותו אפילו בלי ללעוס אותו היטב, נוטים להבלע יותר אוויר.
הרגלים אחרים כמו שימוש בקש או קש, מסטיק או מסטיק, יניקת סוכריות או מוצצים, תורמים גם הם להצטברות גזים.
מזונות המכילים סוכרים קשים יותר לעיכול, וזו הסיבה שהם נשארים זמן רב יותר בבטן ובמעי הגס, והחיידקים פועלים בצורה חזקה יותר, וגורמים לחלות גיהוק בכמויות גדולות יותר. דגנים כמו שעועית, עדשים ולימוניות גורמים אף הם לגיהוק וגזים.
גורם נוסף שיש לקחת בחשבון הוא הסובלנות והרגישות של כל אדם לגזים שהוחזקו, או למעבר של כמויות גדולות או נורמליות של גזים או פלסטוס דרך המעיים שלהם.
היותו של אדם עצבני יכול לגרום גם לגיהוק או גזים במערכת העיכול: כאשר אדם עצבני או רגיש, הגוף מגיב בטיקים כמו בליעה בתדירות גבוהה יותר, פעולה הגורמת לצריכת אוויר.
באוכלוסייה הכללית, הגזים המגורשים הנגרמים על ידי אוויר שבולע מייצגים 50%, כמות הגוברת בקרב אלו שבולעים אוויר בצורה מוגזמת.
מחלות הקשורות לגיהוק
כאשר אדם מתנפץ יתר על המידה זה יכול לנבוע מתסמינים של מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD).
תרופות שמנסות להקל על אי נוחות בגזים, כמו סימטיקון, הן חסרות תועלת רוב הזמן: גיהוק עודף לא נעלם רק על ידי נטילת כדור שינסה להטות את דפנות הבטן.
התרופה הטובה ביותר היא לשנות את אורח החיים שלך או כמה הרגלים לא מודעים, כמו אכילה מהירה מדי, צריכת משקאות מוגזים או מוגזים, לעיסת מסטיק או מסטיק, עישון סיגריות, בין שאר השיטות.
רצוי לעשות מחקר בין המזונות הגורמים לרוב הגזים ומשם לתכנן תזונה מאוזנת.
כששום דבר מזה לא עובד - לא משנה את אורח החיים שלך או עוקב אחר שגרת אכילה חיובית - הדבר היחיד שנותר הוא יישום טיפולים פסיכולוגיים, כמו טיפול הרפיה או טיפול התנהגותי.
סיבה נוספת, אם כי פחות שכיחה, מדוע מקור הגיהוק יכול להתגבר, קשורה לסיבות רגשיות. המקרים של אנשים שבולעים אוויר רב בגלל חרדה או דיכאון ידועים כאיאורופגיה פסיכוגנית.
ישנה גם תסמונת Sjögren (תסמונת רירית יבשה), מחלה הפוגעת בבלוטות המייצרות רטיבות הגוף, הגורמת לעיתים קרובות ליובש בפה, בעיניים, באף, בגרון ובעור.
למרות שהיא נראית רחוקה, מחלה זו גורמת לייצור הרוק לצניחה, ולכן האדם נוטה לבלוע יותר; לפיכך גזים בתוך הגוף גוברים.
צורות אחרות של גיהוק
גיהוק יכול להיות גם הרגל שאנשים פונים אליו כשהם רוצים הקלה מסוימת מתסמיני עיכול. באופן זה גיהוק יכול להפוך להתנהגות נלמדת המועתקת כעת באופן לא מודע.
ישנם גם אנשים שיש להם את היכולת לגרש אוויר או גזים בהתנדבות: הם פשוט יודעים לבלוע וליצור לחץ בבטן.
אוויר שנשאף או נבלע שאינו גורש דרך הוושט, כלומר על ידי גיהוק, מכוון ומועבר דרך דרכי העיכול, ובסופו של דבר יוצא בצורה של גזים דרך פי הטבעת.
הפניות
- Bredenoord, AJ, & Smout, AJ (2007). גיהוק פיזיולוגי ופתולוגי. Journal of Gastroenterology Clinical and Hepatology, 772-775.
- McNally, EF, Jr., JE, & Ingelfinger, FJ (1964). מנגנון גיהוק: השפעות של התרחבות קיבה עם אוויר. כתב עת לגסטרואנטרולוגיה, 254-259.
- סילבה, AC, Aprile, LR ו- Dantas, RO (2013). תנועתיות של הושט בגיהוק בעייתי. ארכיונים לגסטרואנטרולוגיה.
- שרקה, ל., ולוויט, מ '(נ'). גיהוק, נפיחות וגזים. מיניאפוליס / רוצ'סטר.