- מה מניע את הספורטאי?
- סוגי מוטיבציה
- רגעים כשעוסקים בספורט
- הַתחָלָה
- לִשְׁמוֹר
- נְטִישָׁה
- התמצאות כלפי מוטיבציה
- כיוון המשימה
- התמצאות לקראת התוצאה
- מאפיינים של ספורטאים וספורטאים גדולים
מוטיבצית הספורט היא מה שמניע את הספורטאי כדי לפעול בכל העת, והוא קשור למה מה נעשה. זה שונה מהפעלה, שהיא סטארט-אפ של האורגניזם המאפשר ביצוע התנהגות. הפעלה היא הכרחית למרות שזה לא מספיק שתהיה מצב מוטיבציה.
כדי שאדם יתחיל ויהיה מתמיד בביצוע פעילות ספורטיבית, חשוב שיהיה בו קצת סיפוק. מכיוון שזו פעילות קשה הדורשת מאמץ, היא דורשת מוטיבציה לעשות זאת.
מה מניע את הספורטאי?
הסיבות לכך שספורטאי מונע הן:
בהקשר: לזכות במדליה, להכרה חברתית, לזכות בגביע.
אינדיבידואל: הם משתנים מאדם לאדם ותלויים בהיסטוריה האישית. למשל תרגול ספורט לפי מסורת משפחתית.
סוגי מוטיבציה
מוטיבציה בסיסית : הסיבות שמובילות אתלט להתאמן בפעילות. לדוגמה, לשחק טניס כי הוא אוהב את הספורט הזה.
מוטיבציה יומית : הסיבות לתרגול הפעילות ללא הפסקה כל יום או מספר ימים בשבוע.
לכן יכולים להיות 4 מצבים:
-מוטיבציה היומית הבסיסית והגבוהה : זהו המצב האידיאלי, למשל ילד שאוהב לשחק טניס ולהתאמן).
-מוטיבציה היומית הבסיסית והגבוהה : למשל ילדה שלמרות שהיא אוהבת להתאמן, לא אוהבת ספורט עצמה.
-מוטיבציה יומית בסיסית ונמוכה : ילד שאוהב ספורט אך לא מתאמן.
-מוטיבציה יומית בסיסית ונמוכה : ילדה שלא אוהבת ספורט או אימונים. במקרים אלה עדיף לנטוש את העיסוק בספורט.
רגעים כשעוסקים בספורט
הסיבות המובילות להשגת משהו משתנות בהתאם לרגע בו האדם נמצא ביחס להשגת מטרה. ניתן לזהות שלושה רגעים עיקריים:
הַתחָלָה
הספורט רק התחיל. בהתחלה חשוב שיהיה נהנה, אחרת יהיה קשה להתחיל.
לִשְׁמוֹר
הסיבות לשמירה על הפעילות. הם יכולים להיות כדי לשפר את מה שנלמד, לאתגר, לעשות כיף או להמשיך ללמוד.
נְטִישָׁה
כאשר הוא ננטש זה מסיבות כמו לא להיות מוכשר, לא לקבל את התוצאות הצפויות, לחץ, קונפליקטים, חוסר התאמה עם פעילויות אחרות, שעמום, חרדה …
יש לתרגל את הספורט לפי היכולת במשימה זו. אם המיומנות גבוהה מדי ודרישת המשימה קטנה, הספורטאי ישתעמם ואם המיומנות קטנה ודרישת המשימה גבוהה מדי, הם יחושו חרדה.
התמצאות כלפי מוטיבציה
אוריינטציה מתייחסת למטרות שאדם מבקש כאשר מתעמל בספורט. ישנם שני סוגים של התמצאות במוטיבציה: לקראת המשימה ולקראת התוצאות.
כיוון המשימה
הם האנשים שמבקשים לשפר את כישוריהם בפעילות שהם מבצעים ושואפים להגדיל את כישוריהם ויכולותיהם, ומתחרים בעצמם יותר מאשר באחרים.
מכיוון שהם לא שמים לב לתוצאות, אנשים אלה נשארים בעלי מוטיבציה ארוכה יותר ויש להם יותר התנגדות לגמילה. הם מתמידים יותר, עמידים בפני כישלון ועובדים קשה יותר. בנוסף מוצעים יעדים מציאותיים או קשים במקצת אך לא ניתנים להשגה.
לאנשים אלה יש תוצאות טובות יותר לטווח הארוך והם מרגישים טוב יותר רווחה.
דוגמאות: למידת מיומנות חדשה, שיפור בתרגול ספורט.
התמצאות לקראת התוצאה
הם אנשים ששואפים להשיג תוצאה והצלחה במשהו. הם נוטים להיות גאים כשהם משיגים את התוצאה שרצו, ומתמידים למרות הכישלונות. עם זאת, הם תופסים הצלחה בהשוואה לאחרים, מה שהופך אותם לתלויים.
דוגמאות: להצליח בפעילות, לנצח על אחרים.
מאפיינים של ספורטאים וספורטאים גדולים
למרות שיש חריגים בדרישות הגופניות, יכולות פסיכולוגיות חיוניות אצל ספורטאים ברמה גבוהה.
"כונן", ריכוז, חוסן, התמדה, משמעת עצמית או שליטה עצמית הם חלק מאותם כישורים. אלה המאפיינים החשובים ביותר של ספורטאים ברמה הגבוהה ביותר:
מוסר עבודה 1 : ספורטאי ברמה גבוהה מתאמן בין 6 ל 10 שעות ביממה. דחוקה בין חדר הכושר לתרגול הספורט.
מחויבות 2 : מחויבות ליעדים שיש לעמוד בהם ולשיפור העיסוק בספורט.
3 - עמידות: ספורטאים ברמה גבוהה לא מוותרים על רקע כישלונות. הם לומדים מהם וממשיכים הלאה.
מוקד תשומת לב : הן למטרות הקצרות, הבינוניות והארוכות טווח, כמו גם להיבטי המשחקים ופעילויות אישיות.
4- ביטחון עצמי : הכוונה לביטחון ביכולותיו של האדם והיכולת להשיג יעדים.
תשוקה 5 : קשורה להתמצאות במשימה, ספורטאים ברמה גבוהה אוהבים לעסוק בספורט שלהם.
התמדה 6 : תרגול מדי יום לקידום מיומנויות.