חוק המשיכה החיובית: 5 תרגילים מצוינים לשימוש בו - GEOGRAFÍA - 2025

חוק המשיכה חיובית מאשרת כי אתה למשוך לתוך החיים שלך מה אתה חושב כל הזמן, בין אם טוב או רע ובכל אזור: באהבה, במקצועיות, באופן מהותי … זה מורכב משלושה שלבים כדי לגרום לזה לעבוד: לשאול, להאמין ולקבל.

כל אדם בכדור הארץ שלא התבודד בשנים האחרונות, יקבל הודעה על חוק זה, שהיה ידוע מאז 2006, עם פרסום הספר הסוד.

הסוד לחוק המשיכה הוא שמדובר בבחינת חשיבה חיובית או פסיכולוגיה חיובית. נקודת ההבדל היא שחוק המשיכה גורם לאנשים להאמין שרק חשיבה ורצון מייצרים דברים בחייהם. אתה שוכח את העבודה הקשה, המאמץ או ההקרבה!

ישנם מגנים רבים, בעוד שאחרים הם קריטיים. יש אפילו ידוענים כמו אופרה ווינפרי או וויל סמית שתומכים בה. באיזה צד אתה?

קראתי את הספר וזוכר, כמעט ואין שום התייחסות לחשיבות של משחק. זה מעביר את הרעיון שבדיוק בחשיבה, "היקום מעביר אנרגיה שהופכת את המחשבות שלך למציאות."

בואו נניח שני מקרים:

• מריה מאמינה בחוק המשיכה. חשבו איך הוא יעבור את הבחינה, ילמד 2-4 שעות ביום במשך חודש ותפתיע, הוא עבר! יש אנשים שיגידו שזה כוחו של החוק הזה. אני מעדיף לומר שזה הכוח לחתור …
• נראה מאמינה בחוק המשיכה. היא חושבת שהיא תעבור את הבחינה בזמן שהיא יוצאת עם חבריה וכמעט לא לוקח לה זמן ללמוד ולהפתיע, היא נכשלה! נראה עשויה לחשוב שהיא לא חשבה מספיק על חלוף. הייתי אומר שעדיף שזה לא עשה מאמץ.

האם זה נותן לך משיכה או פעולה חיוביים?

בדוגמה הבאה, אני מקווה להוכיח שהפעולה תמיד תהיה חשובה יותר מאשר חשיבה בלי לפעול:

מי הכי סביר שיהיה מהנדס ראשי? אני בטוח שבתנאים אחרים שיהיו שווים זה יהיה אנטוניו.

שאלות נוספות לשאול את עצמך:

• מה אם אתה רוצה להשיג משהו, השתמש בחוק, אך השגתו לא בשליטתך?
• מה עם אסונות או חוסר מזל? אם למישהו יש מחלה, האם חיפשו אותה? אם למישהו יש תאונה, חיפשת את זה?
• מה אם אתה רוצה להיות החבר של מישהו ושמישהו לא?

ראשית, ישנם מאות אירועים שהם בשליטתנו. יש סיכוי או מזל ואנחנו לא יכולים לשלוט בזה.

שנית; לחשיבה חיובית יתרונות, למעשה הוכח שאנשים חיוביים חיים עם רווחה רבה יותר. עם זאת, זה לא מספיק כדי להשיג דברים. אתה צריך לפעול, להתמיד ולהתאמץ.

חשיבה חיובית + פעולה + התמדה.

זה יכפיל ב 100 הסיכויים שלך להשיג את מה שאתה רוצה.

חשיבה חיובית אכן עובדת

הוכח מדעית כי התנסות ברגשות חיוביים (שמגיעים ממחשבות חיוביות) כמו שמחה או אהבה גורמת לאנשים לראות יותר אפשרויות בחייהם ולנקוט בפעולה רבה יותר.

מה היתרון הגדול בלראות יותר אפשרויות ולפעול יותר? ובכן, אתה בונה יותר כישורים ומשאבים אישיים שיוסיפו ערך לחיים שלך.

לדוגמא, מישהו עם ראש פתוח שרואה לנסוע לחו"ל באופן חיובי ילמד מיומנויות כמו: אוטונומיה, שפות חדשות, כישורים חברתיים … עם זאת, מישהו שיש לו מחשבות שליליות, כמו פחד, יישאר בבית ויאבד את האפשרות להתפתח. מיומנויות אלה.

מצד שני, יתרונות אחרים של חשיבה חיובית על פי מרפאת מאיו הם:

• שיעורי דיכאון נמוכים יותר.
• רמות נמוכות יותר של לחץ.
• עמידות רבה יותר בפני הצטננות.
• רווחה פיזית ופסיכולוגית גדולה יותר.
• סיכון נמוך יותר למוות כתוצאה מתאונות לב וכלי דם.
• כישורים טובים יותר להתמודד עם מכשולים ורגעי לחץ.

לסיום נקודה זו, זכרו שלחשיבה שלילית יש גם יתרונותיה במצבים מסוימים (מה היה קורה אם לא הייתם חושבים לשלילה מול סיכון גדול או סכנה גדולה?).

מצד שני, זה לא חובה תמיד לחשוב חיובי, ישנם מצבים מלחיצים שיגרמו בהכרח למחשבות שליליות; אל תאשימו את עצמכם בחשיבה שלילית במצבים שליליים מאוד.

תרגילים להצבת חוק המשיכה לטובתכם

אני חושב שכבר הבנת את דרך החשיבה שלי: בלי לפעול אינך יכול להשיג את היתרונות של חוק המשיכה או החשיבה באופן חיובי. להלן 6 תרגילים שתוכלו לבצע:

1-מדיטציה

מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי אנשים המדיטציות מראים רגשות חיוביים יותר. בנוסף, משאבים ארוכי טווח בנויים עם מדיטציה: פיתוח מיומנויות כמו מיינדפולנס, תמיכה חברתית, יכולת ריכוז …

כאן תוכלו ללמוד לתרגל מדיטציה.

קבל החלטות והתחייב

כדי לשנות מצבים שליליים, עליכם לקבל החלטות חדשות ולהתחייב לאורך זמן.

אם אתה באמת רוצה להשיג את מה שאתה רוצה, מחויבות חיונית.

אנשים מצליחים עובדים קשה ומתחייבים למטרות שהם רוצים להשיג. הם מקבלים את ההחלטה להשיג משהו, הם מתחייבים והם נמשכים.

3-כתוב את המטרות שלך

כתיבת מטרות היא דרך למקד את תשומת הלב שלך ולדעת מה אתה רוצה לעשות.

בנוסף, זה יעזור לך לזכור את המחויבות שלך ולא לשכוח מהן הפעולות החשובות ביותר שעליך לבצע ביום יום.

4-ליהנות כשאתה רודף אחר מה שאתה רוצה

נניח שעשיתם את זה לנקודה לעבור את הבחינה הבאה או לקבל עבודה.

כל עוד אתה חושב בצורה חיובית, אתה יכול להתאמץ מאוד להשיג את זה ובאותו זמן אתה יכול ליהנות.

במצבים מסוימים תצטרכו להקריב יותר, אך באופן כללי תוכלו ליהנות תוך כדי רדיפה אחר יעדיכם.

פרופסור ברברה פרדריקסון מעירה כי האושר הוא חיוני לבניית הכישורים להצלחה.

כלומר, אושר הוא גם המבשר וגם תוצאה של הצלחה.

אתם שמחים, לכן אתם מפתחים מיומנויות חדשות, כישורים אלו מובילים להצלחות חדשות, אשר גורמים לאושר רב יותר והתהליך חוזר על עצמו.

5-כתוב

מחקר זה שפורסם בכתב העת Journal of Research in Personality, בדק קבוצה של 90 סטודנטים במכללה המחולקת לשתי קבוצות.

הקבוצה הראשונה כתבה על חוויות חיוביות במשך שלושה ימים ברציפות. השני כתב בכל נושא.

כעבור שלושה חודשים, סטודנטים שכתבו על חוויות חיוביות היו במצב רוח טוב יותר, פחות ביקורים במרכזי בריאות והיו פחות מחלות.

ומה אתה חושב על חוק המשיכה? איך השתמשת בזה? אני מעניין את דעתך. תודה!