Hodofobia הוא פחד מתמיד ובלתי הגיוני של נסיעות: מעופפים, שייט, נהיגה ורכבות. אנשים הסובלים מפוביה זו נמנעים ממקסימום נסיעות מסוג זה. הרגשה רחוקה מהבית או הרעיון להיות רחוק מדי, מעוררת חרדה עבור אנשים הסובלים מפוביה זו.
אנשים בהודופוביים חיים בפחד מהרעיון לאיבוד במהלך הטיול, בין גורמים רבים אחרים, מה שגורם כשלעצמו לאיבוד מיידי של שליטה וסתימה. בשלב הבא, אני אקח אותך מעט יותר לעומק ההודופוביה ואיך לזהות את זה.
תסמינים של הודופוביה
בדומה לשאר הפוביות, גם במקרה זה יש סדרה של שינויים באדם הסובל מכך, בהיותם סימנים ישירים לכך שמשהו לא עובד בנו.
תסמינים גופניים יכולים לכלול הכל מהזעת יתר, טלטול, נשימה לא סדירה, בחילה, שלשול וכאבי ראש.
תסמינים קלים אלו עלולים להחמיר את המצב אם הם קשורים זה בזה עם תופעות חמורות אחרות, כמו התקף חרדה בלתי נשלט.
הטרור שנחווה ברגע יכול להוביל למצב של בלבול וייסורים, וזו תחושה אינדיבידואלית שיכולה להיות בעלת ניואנסים בהתאם לכל אחד ואחד.
כלומר, אנשים מסוימים, כאשר הם מתמודדים עם הפחד הזה, עשויים לחוות סימני אזהרה גופניים כמו אלו שציינתי קודם (הזעה, בחילה, כאב ראש, סחרחורת וכו ') אך אנשים אחרים עשויים לחוות סתימה כל כך פנימית, עד כי הם משותקים כאשר הם עומדים בפני מצב הקשור לפוביה שלהם.
תסמינים אחרים של היפופוביה יכולים להיות:
- פה יבש
- הִתעַלְפוּת
- נוקשות שרירים
- אובדן התמצאות
- תחושה של אסון מתקרב
כאשר הפחד הופך להיות פרוגרסיבי עד שהוא הופך להפרעה בה חרדה טמונה במצבו הרגשי של האדם, מתעוררות בעיות חברתיות שלא יאפשרו לפרט להתפתח בחברה הסובבת אותו.
סיבות
כמקובל בפוביות, האדם הפגוע חווה בדרך כלל טראומה בשלב כלשהו בחייו הקשורים לחוויה סוערת. במקרה שלנו, חוויה גרועה שקשורה לטיול.
האירוע הטראומטי הזה שאני מדבר עליו מאוחר יותר נקשר אוטומטית לכל האירועים הקשורים שאנו חווים במהלך חיינו. לדוגמא, מישהו שעבר חוויה טראומטית שקשורה למים, ככל הנראה מפתח סוג של פוביה קשורה ויש לו חשש לשחות או להיכנס לבריכה.
כך, במקרה זה, לאדם ההומופובי יש גם ניסיון רע בעבר שהתנה את הדרך לפתור מצבים דומים בעתיד.
באופן כללי, פוביות מסוג זה נובעות משילוב של גורמים חיצוניים (אירועים טראומטיים) לבין נטיות פנימיות (תורשה או גנטיקה). לכן, בין הגורמים האפשריים לרשימה, אדגיש את הדברים הבאים:
- תאונת דרכים
- אובדן של אדם אהוב בזמן נסיעה
מצד שני, ישנו מצב גופני שיכול לגרום גם לתסמינים דומים ולעיתים קרובות הוא מתבלבל בהודופוביה. זה ידוע בשם מחלת תנועה, ומתייחס להפרעה הנגרמת כתוצאה מתנועה. הוא מופק כתוצאה מגירויים חזותיים בתנועה, ומייצר תגובה פיזית ורגשית ספציפית, המתורגמת להתקף חרדה מתקרב.
הסימפטומים העיקריים שלה, הדומים מאוד לאלה שהזכרתי בהודופוביה, הם סבל, בחילה והקאות, הזעה, כאב ראש, קלילות ראש, קור ואפילו דופק מוגבר.
אִבחוּן
בדרך כלל פוביות מתחילות בילדות, ולכן חיוני לגלות את הבעיה בהקדם האפשרי, מכיוון שקשה לצפות מראש את הופעתה, אך ניתן לטפל בטיפול בהפחתת הבעיה בהדרגה, עד שהיא נעלמת. חשוב שהטיפול יתבצע בצורה מתאימה, שכן תרגול רע יכול לעורר הפרעת חרדה בלתי הפיכה.
יש לציין שעלינו לפרש רק את התחושות הללו כאות אזעקה, אם הן מתנות את היום יום שלנו. כלומר, כאשר הפחד הופך ללא הגיוני ולא מבוקר, נדרש טיפול פסיכולוגי.
חשוב להדגיש את העובדה שחלק גדול ממקרי ההודופוביה מאובחנים בעצמם על ידי אותו אדם. הפרט מבין שהפחד מנסיעות אינו הגיוני וכי התנאים הללו הם התרגיל הרגיל של מערכות היחסים הבין-אישיות שלהם, המהווים פוביה זו בסיס לשגרת יומם.
יַחַס
כאשר הפחד מפני נסיעה הופך להיות כה עמוק למצב בכל פרט בחיי הנבדק, ישנן טכניקות טיפוליות שונות לטיפול בפוביה זו:
- היפנוזה: מדובר בטיפול המבוסס על שימוש בהיפנוזה. היפנוזה מתמקדת בהפחתת רמות הקשב של הנבדק כדי לשחרר אותו מקשרים נפשיים ורגשיים. בדרך זו תוכלו לענות על סדרה של שאלות שנשאלו על ידי בעל המקצוע, מבלי להיות מותנים.
- טיפול בחשיפה : זהו אחד הנהלים היעילים ביותר לטיפול בחרדה. זוהי טכניקה שימושית מאוד לעבודה עם הפרעות כפייתיות, הפרעות פאניקה ופוביות ספציפיות. התוצאה של חשיפה לגירויים מסוימים בסופו של דבר מייצרת למידה חדשה ואפשרויות לשיפור הנושא.
- הרפיית שרירים מתקדמת: על פי טכניקה זו העצבנות הנגרמת על ידי מצב של עירנות, מייצרת בגופנו מצב של מתח שרירי. לכן טיפול זה מבוסס על הרפיה של קבוצות השרירים השונות, כדי לשלוט בהדרגה ברמות הלחץ שלנו.
- קבוצות תמיכה: זהו טיפול קבוצתי עם אנשים אחרים הנמצאים באותה תנוחה עם פוביה זו. באמצעות הטכניקות הנהוגות בקבוצת התמיכה ניתן לעבוד על האסרטיביות של המשתתפים על ידי קידום אינטראקציה ביניהם.
- טיפול קוגניטיבי-התנהגותי: הוא הפך לאחד מהטיפולים הנפוצים ביותר בקרב פסיכולוגים בשל עדויותיו המדעיות להפרעות כמו פוביות.
- תרופות: במקרים החמורים ביותר ניתן להקדיש טיפול רפואי לבקרת מצבי פאניקה.
סיבוכים
עובדת הסבל מפוביות זו או אחרת יכולה לעורר סדרה של תגובות אשר בטווח הרחוק מהוות בעיות בריאותיות חמורות:
- השפעות גופניות: הלחץ הקשור לפוביות תורם להתפתחות סיבוכים כמו: לחץ דם גבוה, אסטמה או אפילו בעיות עיכול.
- השפעות פסיכולוגיות: העובדה שאיננו מסוגלים לסבול מצבים או פעילויות מסוימות שאנשים אחרים נורמליזמו, גורמת לנו לסגת ביחס לסביבה האישית והמקצועית שלנו וביחסים עם אנשים אחרים. בדרך זו אנו יכולים לחוות בעיות מסוימות הקשורות לאובדן הביטחון בעצמנו, ואפילו להגיע למצבים דיכאוניים קבועים.
- שימוש בסמים: אנשים רבים שקועים בפוביה שלהם, משתמשים בסמים או באלכוהול כדרך מילוט כדי לברוח מהמתח הגבוה שלהם. מבחינה הגיונית, צריכת חומרים אלה מביאה לבעיות גדולות יותר בחייו של האדם.
פוביות קשורות אחרות
בנוסף להודופוביה, ישנם סוגים אחרים של פחדים הקשורים לנסיעות ולנהיגה שבוודאי יפתיעו אתכם. הנה כמה מהם:
- אקרופוביה (פחד גבהים): הפחד מתנועה מעל מעברים גבוהים, כמו נהיגה בכבישי הרים, יכול להופיע אצל אנשים הסובלים מסחרחורת.
- טכופוביה (פחד מהמהירות): נהיגה במהירות גבוהה, יוצרת אצל אנשים תחושה של אובדן שליטה.
- Gephyrophobia (פחד מכניסה למנהרות): המעבר במנהרות ארוכות בהן לוקח לנושא זמן לראות את היציאה, גורם לתסמינים הקשורים לקלסטרופוביה (פחד ממקומות סגורים).
- אמקסופוביה (פחד מנהיגה): מדובר בהפרעה רגשית פסיכולוגית הקשורה לפחד לנהיגה. הנבדק חווה סדרת תגובות המונעות ממנו לנסוע כרגיל.
- פחד מפני נהגים אחרים: הכוונה לחשש שהנושא חש בנוגע לסכנה שמייצגים נהגים אחרים. לדוגמה, התנגשויות בהן נהגו נהגים רבים על ידי רכב אחר, יוצרת בהן מצב של מודעות מוגזמת.
- פחד מפני הטייס: הוא מבוסס על הפחד לנהוג כטייס או כנוסע, אולי כתוצאה מחוויה טראומטית כלשהי בכביש, כמו במקרה של תאונות. דאגה מופרזת זו נמשכת גם לנסוע כנוסע באוטובוס או בכל אמצעי תחבורה אחר.
- פחד לייצר נזק בטחונות: פחד זה נפוץ מאוד אצל הורים עם ילדים קטנים. למעשה, ישנם אנשים רבים שמעדיפים לנסוע לבד כדי להימנע מסכנת חייהם של יקיריהם.
- פחד מתנאי מזג האוויר: מצב הסערה שעלול לפגוע בנהיגה (גשם, סערות, ערפל וכו ') הופך את הנהג לפגיע.
- פחד מכבישים ללא בריחה: אנשים רבים נמנעים מכבישים שבהם אין להם אפשרות להימלט בגלל המהירות שמגיעה, כמו שקורה בכבישים מהירים. הם גם נוטים להימנע מנהיגה בכבישים שאין להם כתף רחבה לעצור. פחד זה יכול לעורר התנהגויות אובססיביות בנושא, למשל, למשל, בחן בעבר את הדרכים בהן הם הולכים להסתובב כדי להגיע למקום ספציפי.