8 היבטים המשפיעים על בריאות מקיפה - GEOGRAFÍA - 2025

ניתן לחלק את ההיבטים המשפיעים על הבריאות הכללית , הנפשית והגופנית, לארבע קטגוריות רחבות: גורמים ביולוגיים, סביבתיים, גורמים הקשורים לאורח חיים וטיפול בריאותי.

בריאות היא לא רק היעדר מחלה, אלא קיומה של רווחה פיזית ופסיכולוגית המאפשרת לאנשים ליהנות מהחיים. לכן הדבר מצריך מצבים ביולוגיים-גנטיים, סביבה שאינה מזיקה, אורח חיים בריא שאינו משמיד את הבריאות, וטיפול רפואי למניעה ופתרון בעיות אפשריות.

אנו הולכים לראות כל אחד מהגורמים הבאים:

גורמים סביבתיים

גורמים סביבתיים שונים, גופניים וחברתיים כאחד, יכולים להשפיע באופן משמעותי על חייכם ולגרום למחלות שונות.

גורמים סביבתיים פיזיים

מידת הזיהום באוויר שאתה נושם והמים שאתה שותה או משתמשים לבישול משפיעים על מצב בריאותך. נוכחות של קרינה, מתכות כבדות, חומרי הדברה, נגיפים וחיידקים בסביבה בה אתם חיים עלולה לגרום לעד 20% מהמחלות.

בין המזהמים השכיחים ביותר הם הבאים:

קרינה מייננת . אחת הדוגמאות הברורות ביותר היא קרני השמש האולטרה-סגולות. קרינה מסוג זה עלולה לפגוע ב- DNA של התאים שלך ולגרום להזדקנות מוקדמת של רקמות וסרטן העור.

קרינה הנגרמת על ידי מינרלים רדיואקטיביים או שאריות מתחנות כוח גרעיניות מסוגלת גם היא לגרום למגוון רחב של מחלות.

וריאציות טמפרטורה. מכיוון שגופך הומותרמי, כלומר יש לו טמפרטורה קבועה, שינויים בטמפרטורה הסביבתית יכולים לגרום להפרעות שונות.

רעשים רמת הרעש בסביבת העבודה שלך, בעירך או בבית יכולה גם להשפיע לרעה על בריאותך, גרימת לחץ, אובדן שמיעה, הפרעות שינה, קצב לב נשימתי מוגבר וכו '.

מזהמי אוויר . במיוחד בערים גדולות מקובל שהאוויר מזוהם בפחמן חד חמצני, דו תחמוצת הגופרית, תחמוצות חנקן או חלקיקים. אם אתה נושם אוויר מזוהם, אתה יכול להיתקל בבעיות נשימה חמורות.

מזהמים במים . השאריות הקיימות במים, כמו קוליפורמים צואתיים, חנקות, פוספטים ומתכות כבדות יכולות גם להזיק מאוד לבריאותך.

גורמי הסביבה החברתית

עוני, אבטלה, בורות והתפתחות תרבותית לקויה הם גם גורמים המשפיעים על בריאותכם. ההערכה היא שמעמד חברתי-כלכלי הוא גורם חשוב בהקשר זה.

פעילות העבודה וההכנסה הכלכלית המקבילה מקדמים אינטגרציה חברתית, ואילו עוני ואבטלה יכולים לגרום למצבים של שוליות חברתיים, המשפיעים לרעה ויכולים לגרום למתח והפרעות נפשיות.

מצד שני, גורמים תרבותיים מתנים התנהגות בהיבטים שונים שיכולים להשפיע על בריאותך הרגשית, למשל, אפליה על בסיס גזע, דת או מין.

חיי משפחה וחברה ותחושת השייכות לקבוצה הם גם היבטים חשובים בבריאותו של האדם.

סגנון חיים

הוא האמין כי אורח החיים שאתה מנהל משפיע על 50% על מצב בריאותך. והגורמים האלה לגמרי תלוי בך.

זו הבחירה שלך לנהל אורח חיים בריא או לעשות את ההפך. להלן גורמי אורח החיים העיקריים המשפיעים ישירות על בריאותך.

הַאֲכָלָה

תזונה מאוזנת, עשירה בפירות וירקות טריים עם צריכה מבוקרת של סוכרים מעודנים ושומנים רוויים, מעדיפה בריאות טובה.

אם יש לך תזונה נאותה, תהיה לך פחות סיכון לסבול מסוכרת מסוג 2, לחץ דם גבוה וסרטן, בין מחלות כרוניות אחרות.

פעילות גופנית

בטח קראת במקומות רבים שפעילות גופנית קבועה מסייעת במניעת מחלות.

ובכן, זה נכון מאוד. פעילויות כמו הליכה יומית של 30 דקות או פעילויות התעמלות אירובית פעמיים בשבוע מסייעות במניעת עודף משקל והשמנת יתר, ומשפרות את מצב מערכות הלב וכלי הדם והנשימה, ומשפרות גם את החסינות.

התמכרויות

התמכרות לטבק, אלכוהול או סמים לא חוקיים יכולה ללא ספק לגרום לכם למחלות שונות.

בנוסף, התנהגויות ממכרות אחרות כמו הימורים - הימורים - או קניות כפייתיות יכולות גם להשפיע לרעה מאוד על חייך ולכן גם על בריאותך.

התנהגויות סיכון

התנהגויות סיכון ביחסי מין (קיום זוגות מרובים וקיום יחסים ללא הגנה נאותה מפני מחלות מין), כמו גם התנהגויות מסוכנות בהיבטים אחרים, כמו נהיגת רכב, הם ללא ספק גורמים שיכולים להשפיע על הבריאות. של כל פרט.

ביולוגיה אנושית (גנטיקה)

גורמים ביולוגיים טבועים בכל אורגניזם מסוים וכמעט לא תוכלו לשנות היבט זה. יתכן ששמת לב שאנשים מסוימים נראים עמידים יותר בפני מחלות מסוימות, בעוד שאחרים חולים לעתים קרובות יותר.

זה אולי קשור לכמה חזק מערכת החיסון שלך. יש אנשים שמתקררים לעתים קרובות, ואילו אחרים כמעט ולא. ידוע גם שתכונות מסוימות בקולטני תאים או בייצור חומרים מסוימים במוח יכולים לגרום למחלות.

אלה היבטים ביולוגיים שאינך יכול לשלוט בהם. מצד שני, ישנן גם נטיות גנטיות לסבול ממחלות מסוימות.

אמנם נכון שאורח החיים שלך הוא לרוב זה שיכול לעורר מצב שאתה נוטה אליו גנטית, אך מאמינים כי גורמים ביולוגיים משפיעים על בריאותך הכללית ב- 20%.

תשומת לב רפואית

מחקרים מראים כי לטיפול הרפואי שאתה מקבל השפעה של 10% על הבריאות הכללית שלך. איכות השירות, כמו גם זמינותו, נגישותו ועלויותיו הם ההיבטים העיקריים הקובעים את הטיפול הרפואי שאתה מקבל.

מכל הגורמים המשפיעים על הבריאות, 50% תואמים היבטים שונים הקשורים לאורח החיים. לכן, לפחות מחצית הבריאות שלך נמצאת בידיים שלך.

עקבו אחר אורח חיים בריא ובדרך זו תוכלו לשפר משמעותית את תחושת הרווחה הכללית שלכם.