- מה זה לחץ?
- מה קורה לגוף במצב של לחץ?
- לחץ ומערכת העצבים האוטונומית
- הורמוני הלחץ העיקריים
- קורטיזול
- גלוקגון
- פרולקטין
- הורמוני מין
- אסטרוגנים
- פרוגסטרון
- טסטוסטרון
- מתח ושינויים הורמונליים
- הפניות
חשוב ביותר הורמוני סטרס הם קורטיזול, גלוקגון ופרולקטין, אולם האחד שיש לו את ההשפעה הגדולה ביותר על שינוי תפקוד גופני ונפשי הוא קורטיזול. מצד שני, ישנם הורמוני רבייה אחרים כמו אסטרוגן, פרוגסטרון וטסטוסטרון, והורמונים הקשורים לצמיחה, שמשתנים גם הם במצבי לחץ.
מתח הוא תחושה של מתח פיזי או רגשי שיכול לבוא מכל סיטואציה או מחשבה הגורמת לתחושות חרדה, עצבנות או תסכול. כאשר אדם עובר מתח, הם לא רק חווים שינויים פסיכולוגיים, אלא גם עוברים סדרה של שינויים ושינויים גופניים.
במאמר זה נדבר על אופן ביצוע השינויים הגופניים הללו ונסביר על תפקוד הורמוני הלחץ .
מה זה לחץ?
מתח נחשב למצב של מתח וחרדה הממושכים לאורך זמן, הגורם לשורה של שינויים ותחושת אי נוחות אצל האדם הסובל ממנה. אדם סובל ממתח כאשר יש לו תחושה שהוא אינו יכול להתמודד עם מה שמצב מבקש מהם.
מצידו, ברפואה מכנים מתח כמצב בו רמות הגלוקוקורטיקואידים והקטכולמינים במחזור עולים. עם ההתקרבויות הראשונות למונח לחץ אנו רואים כבר שני דברים ברורים:
- מצד אחד, לחץ הוא שינוי ממקור פסיכולוגי הגורם לסדרת שינויים בתפקודו הגופני של הגוף.
- בסטרס מעורבת פעילות הורמונים שונים הגורמים לשינויים בגוף באופן ישיר.
מה קורה לגוף במצב של לחץ?
כשאנו נמצאים תחת לחץ, הגוף שלנו פעיל כל הזמן כאילו אנו מגיבים למצב קיצוני. בנוסף, ההפעלה הגבוהה שגופנו עובר לנוכח מתח, גורמת לשינויים גופניים רבים, הגורמים לנו לחלות יותר
זה מוסבר מכיוון שגופנו מפסיק לעבוד במצב הומאוסטטי, ורמות הדופק שלנו, אספקת הדם, מתח השרירים וכו '. הם נראים משתנים. ובחלקם הגדול, האחראים לשינויים האלה הם ההורמונים שאנחנו משחררים כשאנחנו לחוצים.
הורמונים הם כימיקלים שמשתחררים על ידי המוח שלנו בכל הגוף. שינוי תפקודם של חומרים אלה המופצים באזורי גוף רבים גורם מיד לסדרה של שינויים גופניים.
בשלב הבא נסקור אילו הורמונים משתנים במצבי לחץ, כיצד הם עובדים ואילו השפעות מזיקות הם יכולים להיות על גופנו.
לחץ ומערכת העצבים האוטונומית
לפני בדיקת ההורמונים, יש לציין שתגובת הלחץ קשורה רבות למערכת העצבים האוטונומית. לכן במצב מצבי לחץ מופעל חלק אחד במערכת זו (מערכת העצבים הסימפתטית) ומעכב חלק אחר (מערכת העצבים הפרסימפתטית).
מערכת העצבים הסימפתטית מופעלת בזמן שהמוח שלנו מחשיב שיש מצב חירום (במקרים של לחץ מתמשך). הפעלתו מגבירה את הערנות, המוטיבציה וההפעלה הכללית.
באופן דומה, מערכת זו מפעילה את בלוטות יותרת הכליה של חוט השדרה, האחראיות על שחרור הורמוני הלחץ עליהם נדבר בהמשך.
המחצית השנייה של המערכת, מערכת העצבים הפאראסימפתטית, מעוכבת. מערכת זו מבצעת פונקציות צמחיות המקדמות צמיחה ואחסון אנרגטי, כך שכאשר המערכת מעוכבת, פונקציות אלה מפסיקות להתבצע וניתן להיפגע.
הורמוני הלחץ העיקריים
קורטיזול
קורטיזול נחשב למצוינות הורמון הלחץ שכן הגוף מייצר אותו במצבי חירום כדי לעזור לנו להתמודד עם בעיות ולהיות מסוגלים להגיב במהירות וביעילות. בדרך זו, כאשר אנו לחוצים, שחרור הקורטיזול מופעל.
במצבים רגילים (ללא לחץ) תאי גופנו משתמשים ב 90% מהאנרגיה בפעילות מטבולית כמו תיקון, חידוש או היווצרות של רקמות חדשות.
עם זאת, במצבים מלחיצים המוח שלנו שולח הודעות לבלוטת יותרת הכליה כך שישחררו כמויות גדולות יותר של קורטיזול.
הורמון זה אחראי לשחרור גלוקוז בדם בכדי לשלוח כמויות אנרגיה גדולות יותר לשרירים (להפעלת טוב יותר של הרקמות שלנו); בדרך זו, כאשר אנו לחוצים אנו מבצעים שחרור גדול יותר של גלוקוזה דרך קורטיזול.
ולמה זה מתורגם? במצבים מלחיצים ספציפיים, לעובדה זו אין השפעות שליליות על גופנו, מכיוון שברגע שהחירום נגמר, רמות הורמונליות חוזרות לקדמותן.
עם זאת, כאשר אנו נמצאים בלחץ על בסיס קבוע, רמות הקורטיזול מרקיעות שחקים ברציפות, ולכן אנו מבזבזים אנרגיה רבה בכדי לשחרר גלוקוז בדם, ותפקידי ההחלמה, ההתחדשות ויצירת הרקמות החדשות משתקות.
באופן זה, לחץ עלול להשפיע לרעה על בריאותנו, מכיוון שתהיה לנו הפרעה הורמונאלית.
התסמינים הראשונים של עלייה ברמות הקורטיזול למשך זמן רב הם חוסר הומור, עצבנות, תחושות כעס, עייפות תמידית, כאבי ראש, דפיקות לב, יתר לחץ דם, תיאבון לקוי, בעיות עיכול וכאבי שרירים או התכווצויות.
גלוקגון
גלוקגון הוא הורמון הפועל על מטבוליזם של פחמימות ומסונתז על ידי תאי הלבלב.
תפקידו העיקרי הוא לאפשר לכבד לשחרר את הגלוקוז שאגר כאשר לגופנו יש רמות נמוכות של חומר זה והוא זקוק לכמות גדולה יותר בכדי לתפקד כראוי.
למעשה, ניתן לשקול את תפקיד הגלוקגון בניגוד לאינסולין. בעוד אינסולין מוריד את רמות הגלוקוז גבוהות מדי, הגלוקגון מעלה אותם כשהם נמוכים מדי.
כאשר אנו לחוצים, הלבלב שלנו משחרר כמויות גדולות יותר של גלוקגון בכדי לספק אנרגיה רבה יותר לגופנו, וזו הסיבה שהתפקוד ההורמונאלי שלנו מנוטרל, מה שמסוכן במיוחד לאנשים הסובלים מסוכרת.
פרולקטין
פרולקטין הוא הורמון המופרש על ידי בלוטת יותרת המוח הקדמית של המוח האחראי על גירוי הפרשת החלב אצל נשים בזמן ההנקה.
באופן זה, כאשר אישה מניקה, היא מסוגלת לייצר חלב באמצעות שחרור הורמון זה. עם זאת, במקרים אלה, התנסות בתקופות של לחץ גבוה עלולה לגרום להפרפרולקטינמיה.
היפר פרולקטינמיה מורכבת מגידול בפרולקטין בדם הגורם מייד לעיכוב ייצור ההורמון ההיפותלמי, האחראי על סינתזת אסטרוגנים, באמצעות מנגנונים שונים.
בדרך זו, על ידי העלאת רמות הפרולקטין, מעכבים את ההורמון המסנתז את הורמוני המין הנשיים, עובדה שמייצרת חוסר ביוץ, ירידה באסטרוגנים וכתוצאה מכך מחזור ווסת כמו חוסר וסת.
כך, באמצעות פרולקטין, רמות מתח גבוהות יכולות לגרום לוויסות של חוסר תפקוד מיני אצל נשים ולשנות את המחזור החודשי.
הורמוני מין
עם לחץ, תפקודם של שלושה הורמוני מין משתנה גם הוא: אסטרוגנים, פרוגסטרון וטסטוסטרון.
אסטרוגנים
קולטן אלפא-אסטרוגן
לחץ מוריד את הסינתזה של אסטרוגנים, היכולת לשנות את התפקוד המיני של נשים. עם זאת, הקשר בין אסטרוגנים לסטרס הוא דו כיווני, כלומר לחץ יכול להפחית את היווצרותם של אסטרוגנים, אך אסטרוגנים יכולים בתורם להוות הורמון לחץ מגן.
פרוגסטרון
פרוגסטרון הוא הורמון המסונתז בשחלות שבין היתר אחראי על ויסות המחזור החודשי של נשים ושולט בהשפעות האסטרוגנים כך שלא יחרגו מגירוי צמיחת התא שלהן.
ניסיון בלחץ למשך פרקי זמן ארוכים עלול להפחית את ייצור ההורמון הזה, לייצר חוסר איזון של פרוגסטרון שעלול לגרום לתסמינים שונים כמו ירידה בתשוקה המינית, עייפות יתר, עלייה במשקל, כאבי ראש או שינויי מצב רוח.
טסטוסטרון
מולקולת טסטוסטרון
טסטוסטרון מצידו הוא הורמון המין הגברי, המאפשר גידול של רקמת רבייה אצל גברים. באופן דומה, היא מאפשרת צמיחה של מאפיינים מיניים משניים כמו שיער פנים וגוף או זקפה מינית.
כאשר אדם חווה לחץ על בסיס קבוע, רמות הטסטוסטרון יורדות ככל שהגוף בוחר להשקיע את האנרגיה שלו בייצור הורמונים אחרים כמו קורטיזול.
באופן זה מתח הופך לאחד הגורמים העיקריים לבעיות מיניות כמו אימפוטנציה, בעיות זיקפה או חוסר חשק מיני.
באופן דומה, הירידה ברמות ההורמון הזה יכולה לייצר גם תסמינים אחרים כמו שינויי מצב רוח תכופים, תחושות של עייפות מתמדת וחוסר יכולת לישון ולנוח כמו שצריך.
מתח ושינויים הורמונליים
לתגובת הלחץ כמרכיב העיקרי במערכת הנוירואנדוקרינית ובעיקר ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח-אדרנל של מערכת זו.
כאמור, כאשר אנו מתמודדים עם אירועים מלחיצים (או מתפרשים כמתחים), מערכת העצבים הסימפתטית מופעלת, מה שגורם מייד להפעלת בלוטות יותרת הכליה של המערכת הנוירואנדוקרינית.
הפעלה זו מעוררת את שחרורו של vasopressin בציר ההיפותלמי-יותרת המוח. נוכחותם של חומרים אלה ממריצה את בלוטת יותרת המוח לשחרר הורמון נוסף, קורטיקוטרופין, למחזור הדם הכללי של הגוף.
בתורו, הקורטיקוטרופין פועל על קליפת המוח של בלוטת יותרת הכליה, וגורם לסינתזה ושחרור של גלוקוקורטיקואידים, ובמיוחד קורטיזול.
כך ניתן להבין את ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח-אדרנל כמבנה שבמקרה של אירוע מלחיץ מייצר מפל הורמונים המסתיים בשחרור גדול יותר של גלוקוקורטיקואידים בגוף.
לפיכך, הורמון הלחץ העיקרי שמשנה את תפקודו של הגוף הוא קורטיזול. עם זאת, הורמונים אחרים כמו גלוקגון, פרולקטין, הורמוני רבייה כמו אסטרוגן, פרוגסטרון וטסטוסטרון, והורמונים הקשורים לצמיחה הם גם כן הם משתנים במהלך מצבי לחץ.
הפניות
- ביונדי, מ 'ופיקארדי, א' (1999). לחץ פסיכולוגי ותפקוד נוירואנדוקריני בבני אדם: שני העשורים האחרונים של המחקר. פסיכותרפיה ופסיכוסומטיקה, 68, 114-150.
- Axelrod, J. ו- Reisine, TD (1984). הורמוני לחץ: האינטראקציה שלהם והוויסות שלהם. מדע, 224, 452-459.
- Claes, SJ (2004). CRH, לחץ ודיכאון גדול: יחסי גומלין פסיכולוגי-ביולוגיים. ויטמינים והורמונים (69): 117-150.
- דוידסון, ר '(2002). חרדה וסגנון רגיש: תפקיד קליפת המוח הקדם-פרונטאלית ואמיגדלה. פסיכיאטריה ביולוגית (51.1): 68-80.
- מקווין, ברוס ST (2000). הנוירוביולוגיה של לחץ: מסרנדיפיות לרלוונטיות קלינית. מחקר מוח, (886.1-2), 172-189.