המסלולים העיקריים של חיסול של מים בבני האדם הם השופכה, במערכת השתן; פי הטבעת, במערכת העיכול; ונקבוביות על העור. השתן מוזרם דרך השופכה, צואה דרך פי הטבעת וזיעה דרך הנקבוביות.
מנגנון חיסול המים בבני אדם הוא פעולה של ויסות נוזלים פנימיים השומר על איזון אלקטרוליטים בריכוזים בריאים לגוף, כמו גם שמירה על נפח המים הנדרש.
העיקרון של מאזן הנוזלים הזה בגוף האדם עובד כדלקמן: כמות המים שאדם מוציא חייבת להיות אותה כמות מים שאדם צריך להבלע. הצמא והדחף לנטילת מלחים מינרליים משמשים כמנגנון אינדיקטור שאתם צריכים לשתות מים ולחדש את האלקטרוליטים.
אם לוקחים בחשבון כי חיסול המים הוא תהליך, פיזיולוגי שאי אפשר להימנע ממנו או בלתי רצוני לחלוטין, שתיית מים לבני אדם היא אחת הפעילויות ההתנדבותיות החשובות וההכרחיות ביותר לבריאות טובה ולחיים עצמם, אם לא חשיבות רבה יותר.
בן אנוש יכול לשרוד עד חמישה שבועות ללא אוכל לאכול, אלא רק כארבעה או חמישה ימים ללא מים. נוזלים ומזון הם הדרכים העיקריות לצריכת מים יקרים לגוף.
הדרכים הנפוצות ביותר למיגור מים בבני אדם
1- השתנה
זהו המעשה או התהליך של ביטול השתן והמנגנון של ויסות וגירוש מים גדולים יותר שיש לגוף.
הכליות אחראיות על סינון הדם של זיהומים שמופנים אז כפסולת בצורת נוזל לשלפוחית השתן. ברגע שהוא מלא, האדם מרגיש צורך לשחרר אותו מהעומס הרעיל, והוא עושה זאת דרך השופכה.
מרבית הפסולת בשתן מגיעה בצורה של חלבונים חנקניים כמו אוריאה וקריאטינין. הם מחוסלים דרך השתן לאחר תהליך של סינון, ספיגה חוזרת והפרשה המתרחשת בכליות.
בגוף יש כשלושה ליטר דם ושתי הכליות מסננות כ -180 ליטר דם ביום (125 מ"ל / דקה). נפח זה מסונן בין 50 ל 60 פעמים ביום, אך רק ליטר אחד או שניים מופרשים בשתן כל יום.
באופן זה הכליות חיוניות לשמירה על איזון נפח המים בגוף והרכב המלח של הנוזלים בפנים; גירוש עודפי מים יחד עם רעלים מסוננים מהדם.
2- צירוף
זהו מעשה או תהליך של ביטול צואה, שבעזרתו נפטר הגוף מהחלק הבלתי מעוכל של החומר המוצק שנאכל בעבר כמזון.
בולוס המזון, לאחר שעובד ושוחרר על ידי הקיבה, עובר בצורה של גוש דביק וחצי מוצק (המכונה צ'יים) לתריסריון, שם הפרשות המרה מהכבד מפרקות חומרים מזיקים ומעבדים שומנים.
ואז הכוסמה ממשיכה את דרכה בשאר המעי הדק, הסופג את חומרי התזונה הדרושים לאורך הדרך. המסה המוצקה יותר ויותר מועברת למעי הגס כפסולת. לבסוף הוא מגיע לרקטום, שם הוא מוכן לגרש כחומר צואה דרך פי הטבעת.
כל התהליך הזה דורש נוזלים שיסייעו הן בהובלת מזון לאורך דרכי העיכול והמעיים, כמו גם להפרשת חומרים חיוניים לעיכול, פירוק והטרנספורמציה.
לפיכך, בצואה, שהן חלקן למחצה, מבוצעות כ- 100 עד 200 מיליליטר מים מגוף האדם ליום, שהוסיפו לנפח המופרש בשתן שווה לערך בין 1,200 ל -2,200 מ"ל מים מדי יום.
נפח מים זה המופרק בצואה יכול לעלות דרמטית במקרה של שלשול, פי 5 עד 7. מסיבה זו, מומלץ מאוד לשמור על צריכת מים ומלחים מינרלים ובכך לסייע לגוף לשמור על איזון זה שהוזכר לעיל.
3 - זיעה
זהו תהליך ייצור הזיעה כמנגנון של גוף האדם לוויסות הטמפרטורה שלו. זה נקרא גם הזעה. זיעה היא בדרך כלל 99% מים עם pH בין 5 ל 7, 0.5% מינרלים כמו אשלגן ומלחים, ו- 0.5% חומרים אורגניים כמו אוריאה.
הוא מיוצר בדרמיס של העור על ידי בלוטות הזיעה ומגורש דרך נקבוביות העור. נוזל זה מגיע מהמים שנמצאים בין תאי הרקמות הפנימיות בגוף, המכונה נוזל ביניים, המסונן על ידי כדור בלוטות הזיעה.
עבור אנשים בישיבה, ייצורו נמוך מאוד בטמפרטורות הסביבה המתונות, סביב 300 מ"ל ליום, אך הוא יכול לעלות לכמה ליטרים ביום כתוצאה מפעילות גופנית אינטנסיבית, טמפרטורות גבוהות בסביבה ו / או רמות לחות גבוהות, העולות על 2, 6 ליטר.
גם מלחי מים וגם מינרלים מבוטלים בתהליך זה, ולכן חשוב מאוד לשמור על הידרציה של הגוף וצריכת המזון לאחר הזעתם במשך זמן רב, וכך לשמור על האיזון שכבר תואר בתחילת המאמר.
בתהליך שחרור אנרגיה בצורה של חום במהלך פעילות גופנית, אידוי הזיעה המיוצר הוא הדרך היעילה ביותר לגוף לווסת את הטמפרטורה ולשחרור קלוריות. ליטר זיעה שהתאדה בחום 30 מעלות צלזיוס שווה ל -580 קק"ל שנשרף.
בתנאים רגילים, אדם מחסל כ -300 מ"ל מים ליום בצורה של זיעה. בנוסף לאלו המורחקים דרך שתן וצואה, חיסול המים הממוצע הוא כ 2500 מ"ל ליום, אשר אמור להיות אותה כמות מים שצריך להטמיע אדם מדי יום.
דרכים אחרות להעלמת נוזלים
גוף האדם משחרר גם מים: בצורה של אדים בנשימה בעת הנשיפה ובצורה של רוק כאשר אנו יורקים או משתעלים או מתעטשים. נשים מחסלות בנוסף נוזלים בהפרשות הנרתיק.
למרות שנחשבים גם למנגנוני חיסול, נפח המים המגורשים הוא נמוך מאוד בהשוואה לשלושת העיקריים.
הפניות
- מי נסטלה. פינוי מים ופסולת. התאושש מ: nestle-waters.com.
- Myrthe Wieler (2014). איברי החיסול. יוגה של אקהרט ברשת. התאושש מ: ekhartyoga.com.
- ג'יי קונסטנט. בניית בריאות טובה יותר - חלק 3 - «חיסול». קשר טוב למזון טוב צפון. התאושש מ: goodfoodconspiracynorth.com.
- איזון מים בגוף. התאושש מ: h4hinitiative.com.
- ביולוגיה מולקולרית ותאים. איזון נוזלים ואלקטרוליטים. אוניברסיטת קליפורניה - ברקלי. התאושש מ: mcb.berkeley.edu.
- Alok Kalia (2008). נתיבי אובדן מים. סניף רפואי של אוניברסיטת טקסס - המחלקה לרפואת ילדים. התאושש מ: utmb.edu.
- אתר חינוך להרדמה. פיזיולוגיה נוזלית - טקסט מקוון. התאושש מ: anaesthesiamcq.com.