זיכרון רגשי: מאפיינים, תהליך ואופן פעולתו - ארטה - 2025

הזיכרון הרגשי מתייחס ליכולת של אנשים להגדיר זיכרונות ורגשות. מחקרים מרובים הראו כי מבני מוח הקשורים בזיכרון קשורים קשר הדוק לאזורים שמווסתים רגשות.

רגשות קשורים קשר הדוק לזיכרון, והתוכן הרגשי של אירועים נחשב כמשפיע על הזיכרון המאוחר. מידע שנרכש רגשית נזכר באופן שונה מזה שנרכש באופן נייטרלי.

מול מערכת יחסים קרובה זו בין רגש לזיכרון, נוצר מבנה זיכרון חדש, המכונה זיכרון רגשי. זוהי יכולת אנושית מאוד ספציפית המאופיינת בפיתוח זיכרון האירועים דרך ההשפעה הרגשית שחווים.

יחסי זיכרון - רגשות

זיכרון רגשי מרמז כי אירועים משמעותיים רגשית נשמרים באופן שונה מאירועים ניטרליים; אירועים רגשיים זוכרים טוב יותר וקל יותר מאירועים טריוויאליים יותר.

לדוגמא, אירוע טראומטי במהלך ילדות כמו תאונת דרכים או קטטה עם בן זוג נזכר לעתים קרובות יותר ספציפית במהלך הבגרות מאשר אירועים טריוויאליים כמו מה שאכלתם בשבוע שעבר.

דיכוטומיה זו של זיכרונות מתייחסת לזיכרון סלקטיבי. אנשים לא זוכרים את כל המידע באותו אופן. במובן זה, נראה כי אירועים מנוסים רגשית זוכרים טוב יותר מהשאר.

למעשה, מחקרים מרובים מראים כי הזיכרון הגדול יותר של חוויות אינטנסיביות רגשית נובע מקלות רבה יותר ברכישה, תחזוקה רבה יותר לאורך זמן והתנגדות רבה יותר להכחדה.

רגשות חיוביים ורגשות שליליים בזיכרון

הזיכרון הרגשי מגיב לרגשות חיוביים ושליליים כאחד. במילים אחרות, נראה כי אירועים שנחווים רגשית (לא משנה מה אופים) נזכרים אחרת מחוויות ניטרליות או טריוויאליות.

עובדה זו נובעת מהעובדה שמבני המוח שמוודרים רגשות חיוביים וכאלה שמווסתים רגשות שליליים זהים. לפיכך, המנגנון המוחי המסביר את קיומו של זיכרון רגשי טמון בקשר בין מבני הרגש לאזורי הזיכרון.

אירועים סוערים או טראומטיים

אירועים סוערים או טראומטיים מאוד יכולים לגרום לזיכרון חזק ומגובש במיוחד. האדם יכול לזכור אירועים אלה בתדירות גבוהה ובפרטי פרטים במהלך חייו.

דוגמא לסוג זיכרון זה הייתה הטראומה שספגה במהלך הילדות, שיכולה להופיע שוב ושוב ולהיזכר לצמיתות במהלך הבגרות.

אירועים חיוביים

מציאת דמות עם רגשות חיוביים הוא מעט יותר מורכב. ישנם אנשים שיכולים לזכור בפירוט רב את יום חתונתם או את הולדת ילדיהם, אך לעתים קרובות הזיכרון פחות אינטנסיבי מזה של אירועים שליליים.

עובדה זו מוסברת על ידי עוצמת הרגש. באופן כללי, אירועים שליליים גורמים להפרעה רגשית גדולה יותר, ולכן הרגשות שחווים באותם רגעים נוטים להיות עזים יותר.

באופן זה ניתן להכניס אירועים טראומטיים בקלות רבה יותר לזיכרון הרגשי. אך אין זה אומר שאירועים חיוביים אינם יכולים. הם גם עושים זאת, אם כי בדרך כלל פחות באופן בולט בגלל העוצמה הרגשית הנמוכה שלהם.

מבני מוח של זיכרון רגשי

מבנה המוח העיקרי שאחראי על ביצוע תהליכי זיכרון המאפשר זיכרון הוא ההיפוקמפוס. אזור זה ממוקם בקליפת המוח הזמנית והוא חלק מהמערכת הלימבית.

מצדו, אזור המוח האחראי להוליד תגובות רגשיות הוא האמיגדלה. מבנה זה מורכב ממערכת גרעינים של נוירונים הנמצאים בעומק האונות הזמניות והוא גם חלק מהמערכת הלימבית.

היפוקמפוס

שני המבנים (אמיגדלה והיפוקמפוס) מחוברים כל העת. כמו כן, נראה כי לקשר שלהם יש רלוונטיות מיוחדת ביצירת זיכרונות רגשיים.

שקד מוח (נקודה כחולה)

עובדה זו מניחה את קיומן של שתי מערכות זיכרון שונות. כאשר אנשים לומדים מידע ניטראלי (כמו קריאת ספר או לימוד תוכנית הלימוד של נושא), ההיפוקמפוס אחראי על בניית הזיכרון ללא מעורבות האמיגדלה.

עם זאת, כאשר הפריטים שיש לזכור מכילים מטען רגשי מסוים, האמיגדלה נכנסת לתמונה.

במקרים אלה, היווצרות הזיכרון הראשונה מתרחשת באמיגדלה, המשמשת כמחסן של זיכרונות הקשורים לאירועים רגשיים. באופן זה, הזיכרון הרגשי אינו מתחיל בהיפוקמפוס כמו זיכרונות אחרים.

ברגע שהאמיגדלה קידדה את היסוד הרגשי ויצרה את הזיכרון, היא מעבירה את המידע דרך חיבורים סינפטיים להיפוקמפוס, שם מאוחסן הזיכרון הרגשי.

תהליך היווצרות זיכרון רגשי

לזיכרון הרגשי מאפיינים שונים ומנגנוני רישום מוח שונים עקב פעולת הרגש. הרגשות הם אלה שמניעים את המידע לגשת למוח דרך מבנים שונים וכדי לאחד אותו בצורה אינטנסיבית יותר.

כך, תהליכים רגשיים משנים את תפקוד הזיכרון, ומולידים את הופעת הזיכרון הרגשי. שינויים אלה מוסברים על ידי יחסי האמיגדלה-היפוקמפוס ומבוצעים הן בקידוד והן בגיבוש המידע.

1- קידוד רגשי

התפקוד הקוגניטיבי הראשון שנכנס לפעולה כשמדובר בעיצוב זיכרון הוא הקשב. למעשה, ללא תשומת לב מספקת המוח אינו מסוגל לתפוס מידע הולם ולאחסן אותו בקודמו.

במובן זה, השינוי הראשון שנעשה על ידי רגשות כבר מתגלה באופן בו נתפס המידע.

תגובות רגשיות מעוררות מיד שינוי בתפקודים הגופניים והפסיכולוגיים של האנשים. כאשר אדם חווה רגש, האלמנטים הגופניים והפסיכולוגיים הקשורים לתשומת לב גוברים.

עובדה זו מאפשרת כי תשומת הלב המופנית לגירוי תהיה גבוהה יותר, כך שהמידע נלכד ביתר קלות ואחסונו לאחר מכן מספק יותר.

2- גיבוש רגשי

השלב השני של דור הזיכרונות הרגשיים מורכב מהשמירה או איחוד המידע במבני המוח. אם המידע שנלכד על ידי החושים אינו מגובש במוח, הוא נעלם בהדרגה והזיכרון לא נשאר (הוא נשכח).

אחסון מידע במבני מוח אינו אוטומטי, אלא תהליך איטי, וזו הסיבה שלעתים קרובות קשה לשמור על מידע ספציפי בטווח הארוך.

עם זאת, נראה כי למידע רגשי יש זמן גיבוש קצר בהרבה. כלומר, ניתן לאחסן אותו במבני המוח הרבה יותר מהר.

עובדה זו הופכת את ההסתברות לכך שאירועים עזים רגשית ייזכרו ונשמרו לאורך זמן הם הרבה יותר גבוהים.

השפעת הזיכרון על הרגש

הקשר בין זיכרון לרגש אינו חד כיווני אלא הוא דו כיווני. המשמעות היא שבאותה אופן בו הרגש יכול להשפיע על הזיכרון (זיכרון רגשי), הזיכרון יכול גם להשפיע על הרגש.

קשר זה נחקר במיוחד על ידי הנוירופסיכולוג אליזבת פלפס בעת ניתוח האינטראקציה בין היפוקמפוס ואמיגדלה. כאשר ההיפוקמפוס מאחזר מידע אינטנסיבי רגשית, הוא יכול לקיים אינטראקציה עם האמיגדלה כדי לייצר את הרגש המלווה אותו.

לדוגמא, כאשר אדם זוכר אירוע טראומטי מאוד, הוא חווה מייד את הרגשות הקשורים לאותו אירוע. לפיכך, זיכרון יכול לעורר תגובות רגשיות, באותה דרך שבה התנסות ברגשות יכולה לשנות את היווצרות הזיכרון.

ההיפוקמפוס והאמיגדלה הם מבני מוח מחוברים זה בזה המאפשרים לרכיב את המרכיבים הרגשיים ללא הפסקה עם היסודות המיסטיים.

פונקציית זיכרון רגשית

הקשר בין מבנים רגשיים לאזורי הזיכרון אינו מיותר. למעשה, הקשר בין ההיפוקמפוס לאמיגדלה ממלא תפקיד אדפטיבי חשוב.

כאשר אנשים נמצאים במצבים מסוכנים הם מגיבים בתגובה רגשית. תגובה זו מאפשרת הפעלה רבה יותר הן של המצב הפסיכולוגי והן של המצב הפיזי של האדם.

לדוגמה, אם מישהו מדמיין שכלב הולך לתקוף אותם, הוא חווה תגובה רגשית של פחד. תגובה זו מאפשרת להלחיץ ​​את הגוף, להגביר את תשומת הלב ולמקד את כל החושים באיום.

באופן זה, התגובה הרגשית מכינה את האדם להגיב כראוי לאיום.

עם זאת, תהליך ההגנה וההישרדות של בני האדם אינו מסתיים בכך. המוח מתעדף את האחסון של אירועים אינטנסיביים רגשית באמצעות האגודה אמיגדלה-היפוקמפוס כך שניתן יהיה לזכור אותם בקלות.

לפיכך, זיכרון רגשי הוא יכולת אנושית שקשורה קשר הדוק להישרדות המין. הרבה יותר שימושי לאנשים לזכור אלמנטים עזים רגשית מאשר היבטים ניטרליים מכיוון שלרוב הם חשובים יותר.

מחקרים על זיכרון רגשי

זיכרון רגשי עובד כמערכת פילטר. זה אחראי על בחירת העובדות הרלוונטיות ביותר בשל משמעותן ושומר אותן בזיכרון בצורה אינטנסיבית ומתמשכת יותר.

מנקודת מבט אבולוציונית זו, המוח האנושי יוכל לזכור נכונה חוויות סלידה גם כאשר התרחשו כמה פעמים.

במובן זה גרסיה וקולינג כבר הדגימו בשנת 1966 כי ניתן ליצור זיכרון רגשי אפילו באמצעות מצגת יחידה. באופן ספציפי, ניתן לרכוש למידה כמו סלידת טעם או התניית פחד באמצעות ניסוי יחיד.

ניסויים אלה מראים את יכולתו הגבוהה של הזיכרון הרגשי. זה מאפשר להיווצר זיכרונות מתמשכים במהירות ובקלות רבה, עובדה שלא מתרחשת עם "זיכרון לא רגשי."

מחקרים אחרים בנושא זיכרון רגשי התמקדו בניתוח המנגנונים הכרוכים בקשר בין רגש לזיכרון.

ברמת המוח נראה כי המבנים המשתתפים ביצירת הזיכרון הרגשי הם האמיגדלה וההיפוקמפוס. עם זאת, נראה שיש גורמים קשורים יותר.

השפעות נוירואנדוקריניות של לחץ וזיכרון

מחקרים על ההשפעות הנוירו-אנדוקריניות של לחץ ויחסיו עם היווצרות זיכרונות של חוויות מלחיצות סיפקו נתונים רלוונטיים לגבי הזיכרון הרגשי.

כאשר אדם נתון במצבים עם תוכן רגשי גבוה, הם משחררים כמות גדולה של הורמוני יותרת הכליה. בעיקר אדרנלין וגלוקוקורטיקואידים.

מספר תחקירים התמקדו בניתוח השפעתם של הורמונים אלה והראו כי הוא קשור קשר הדוק לאינטראקציה בין רגש לזיכרון.

במובן זה, Beylin & Shors הראו בשנת 2003 כי מתן הורמון אדרנל המכונה קורטיקוסטרון לפני ביצוע משימת למידה, זיכרון מודול והגדלת הזיכרון.

באופן דומה, דה קוורוויין הראה כי אפנון הזיכרון משתנה בהתאם לרגע והעוצמה שבה משתחררים ההורמונים. באופן זה, הגלוקוקורטיקואידים מקלים על אנשים לזכור.

בהמשך, מחקר שבוצע על ידי מקאוג בשנת 2002 הראה כי ההשפעות ההורמונאליות הללו מופקות באמצעות מנגנונים נוראדרנרגיים מרכזיים. כלומר, דרך פעולת האמיגדלה במוח.

נוכחותם של גלוקוקורטיקואידים בדם גורמת לגירוי רב יותר של האמיגדלה. כאשר האמיגדלה פעילה, היא מתחילה להשתתף ישירות ביצירת הזיכרונות.

באופן זה, כאשר הורמונים אלו ניתנים לדם, הזיכרון מתחיל לתפקד באמצעות מנגנוני הזיכרון הרגשי, וזו הסיבה שהזיכרון מתעצם והלמידה חזקה יותר ומגובשת.

הפניות

1. Beylin, AV & Shors, TJ (2003). גלוקוקורטיקואידים נחוצים לשיפור רכישת הזיכרונות האסוציאטיביים לאחר התנסות מלחיצה חריפה. הורמונים והתנהגות, 43 (1), 124-131.
2. כריסטיאנסון, ס.א. (1992). לחץ רגשי וזיכרון עדי ראייה: סקירה ביקורתית. עלון פסיכולוגי, 112 (2), 284-309.
3. דה קוורוויין, DJ-F., Roozendaal, B. & McGaugh, JL (1998). מתח וגלוקוקורטיקואידים פוגעים בשליפה של הזיכרון המרחבי לטווח הארוך. טבע, 394, 787-790.
4. García, J. & Koelling, RA (1966). יחס הרמז לתוצאה בלימוד ההימנעות. מדע פסיכולוגי, 4, 123-124.
5. McEwen, BS & Sapolsky, RM (1995). לחץ ותפקוד קוגניטיבי. חוות דעת נוכחית בנוירוביולוגיה, 5, 205–216.
6. McGaugh, JL & Roozendaal, B. (2002). תפקיד הורמוני הלחץ באדרנל ביצירת זיכרונות מתמשכים במוח. חוות דעת נוכחית בנוירוביולוגיה, 12, 205-210.